Tập thể dục Chin

Bị béo phì từ lâu được gọi là "bệnh dịch hạch" của thời đại chúng ta. điều kiện môi trường kém, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất và các yếu tố tiêu cực khác dẫn đến thực tế là số lượng người mắc trọng lượng dư thừa, không ngừng phát triển. Trở nên đặc biệt khó chịu khi mãn lá nhãn hiệu của mình trên mặt và cổ - dễ thấy nhất và hấp dẫn đối với quan điểm của các bộ phận của cơ thể con người.

Sự xuất hiện của hai cằm đối với phụ nữ là tương đương với ngày tận thế toàn cầu. Xét cho cùng, nếu các bộ phận khác của cơ thể thiếu hụt có thể dễ dàng che giấu những bộ quần áo, cằm thứ hai không được giải phóng. Bạn có thể, tất nhiên, tất cả cuộc sống của tôi quấn mình trong khăn quàng và khăn quàng, nhưng giải pháp này rõ ràng là không. cằm đôi, như trái ngược với hai hoặc ba cm thêm ở thắt lưng hoặc hông không thể được gỡ bỏ trong ba ngày, chỉ cần ngồi trên một chế độ ăn uống phẫu thuật và nhựa nghiêm ngặt, để nhanh chóng và dễ dàng giải quyết vấn đề, chứ không phải giá cả phải chăng cho tất cả mọi người. Do đó, làm giảm cằm trở thành một vấn đề thực sự đối với hầu hết phụ nữ, bởi vì đôi khi anh xuất hiện ngay cả ở những người không nghiêng để to lớn.

Nguyên nhân chính của những hạn chế khủng khiếp này - cơ mặt yếu, tăng cân, trọng lượng dao động. Ngoài ra, các nguyên nhân bao gồm di truyền, thói quen đọc sách khi đang nằm hoặc chơi xuống, thường đó là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh nhân tuyến giáp.

tình hình chỉ có một lối thoát - tập thể dục cho cằm. Một khi họ có thể giải quyết vấn đề này mà không có chi phí quá nhiều và đôi khi trong thời gian ngắn, tùy thuộc vào cường độ và hiệu quả. Nhờ các bài tập có thể ngăn chặn sự chảy xệ da cằm, cũng như làm giảm đáng kể các lỗ hổng đã tồn tại.

Vì vậy, nếu bạn đứng trên con đường khó khăn của cuộc đấu tranh, bạn chỉ cần biết một số bài tập cho cằm. chính chất lượng tích cực của họ là nhiều trong số họ có thể được thực hiện ngồi, có nghĩa là, bạn không có nhiều phân tâm từ công việc tại máy tính, xem TV hoặc đọc một cuốn sách. Tập thể dục được thực hiện tốt nhất hàng ngày cùng một lúc, với lập trường hữu ích của họ trước gương, đánh răng trước đó kem khu vực có vấn đề nhất.

Dưới đây là một số bài tập cho cằm, có thể được thực hiện cả hai ngồi và đứng:

- để ném lại đầu ra sau, miệng đóng chặt, đếm đến mười, trở lại vị trí bắt đầu. Hãy ưu tiên ít nhất mười lần.

- Nâng cao môi trên càng cao càng tốt, lên đến mười đếm. Cố gắng lặp lại mười lần.

- Ngồi thẳng dậy và từ chối đầu ra sau. Mở và đóng miệng, cảm thấy các cơ bắp căng thẳng của cằm. Lặp lại ít nhất mười lần.

- Nâng cao môi dưới, như thể cố gắng để đạt mũi.

- mở rộng miệng và kéo hàm dưới về phía trước để các răng thấp hơn có thể cắn môi trên của mình. Lặp lại ít nhất mười lăm lần, nó là khuyến khích để lặp lại hai hoặc ba lần một ngày. bài tập như cằm nên được thực hiện một cách cẩn thận, không có bất kỳ động tác đột ngột, và từ từ, như trong tình huống này có thể dễ dàng chia xẻ quai hàm.

- cắn môi dưới và răng hàm trên để di chuyển với hàm dưới lên trên và xuống dưới. Lặp lại bài tập này ít nhất mười lần hai đến ba lần một ngày. Đây là một bài tập rất hiệu quả tăng cường cơ bắp cổ dưới da, mà phụ thuộc trực tiếp vào hình dạng của cằm.

Có những bài tập hữu hiệu tương đương khác đối với cằm. Có những người cần phải tuân thủ nghiêm ngặt đứng hoặc nằm xuống. Nhưng nó không phải là chính xác những gì tập thể dục bạn đang làm. Loại bỏ các hàm thứ hai - quá trình siêng năng. Điều chính - tải thường xuyên trên các cơ bắp và da, đi lên và xoa bóp, và mặt nạ nâng đặc biệt. Chỉ cần biết rằng điều này không xảy ra kết quả rất nhanh. Đơn giản, nếu bạn đang trên con đường của việc thoát khỏi cằm đôi, trong mọi trường hợp không rút lui. Làm cho mình đẹp!