Tại sao nó quan trọng để phù hợp với các yếu tố như văn hóa công việc

văn hóa lao động trí tuệ theo nghĩa hẹp là một tổ chức thích hợp của hoạt động tinh thần, tuân thủ bắt buộc với an toàn và công tác quy hoạch tiết / giải trí để kết quả đã đạt được trong thời gian mà không cần kéo căng quá mức cơ thể. Vô cùng quan trọng là thái độ hiện hành đối với người làm công việc của họ. Mức độ phát triển của khái niệm như văn hóa công việc có thể rất khác nhau cho những người khác nhau. Sau khi tất cả, thường chú ý cho các đồng nghiệp của ông rằng một lúc nào cũng quản lý để hoàn thành công việc một cách nhanh chóng, hiệu quả và đúng thời hạn, trong khi người kia, mặc dù mọi nỗ lực, liên tục không có thời gian, và công việc của bạn được thực hiện cẩu thả. Những kết quả này là một dấu hiệu rõ ràng rằng nền văn hóa của tinh thần lao động mà người nghèo.

văn hóa làm việc - một yếu tố đó phải được quan sát dưới phanh nặng. Ví dụ - trong kỳ thi, chuẩn bị một dự án quan trọng. Trong những khoảnh khắc khi một người đàn ông rơi chỉ là một rất nhiều công việc của căng thẳng. Theo các nhà nghiên cứu, mặc dù tải tinh thần và trông không căng thẳng, thực sự đòi hỏi chi phí năng lượng nhiều hơn và nỗ lực của sinh vật. Thậm chí nhiều hơn lao động chân tay. Và nó không chỉ ảnh hưởng đến các tế bào não, chiếm gánh nặng lớn nhất, mà còn tất cả các hệ thống quan trọng. Vì vậy, trái tim của một người phiên dịch văn bản đồng bộ trong khi làm việc có thể làm cho 160 nhịp mỗi phút. Đây là lần trở lên gần hai và một nửa so với ở trong tình trạng tương đối yên tĩnh.

hậu quả của sự đột biến

Các tế bào thần kinh của não bộ con người, để đảm bảo hoạt động tinh thần của mình, không thể chạy trơn tru. Đặc biệt là nếu bạn không cung cấp cho họ nghỉ ngơi. Điều này xảy ra khi một người không tuân thủ một nguyên tắc quan trọng như vậy, như văn hóa làm việc. Dài tập trung vào cùng một loại hoạt động, nó gây ra các tế bào não để rộng một lượng lớn năng lượng và protein. Nhưng công suất dự trữ của cơ thể, trong đó có tham gia vào quá trình này, không phải là vô hạn. Sau đó, một người đàn ông, một cơ chế bảo vệ nội bộ. Hành vi được tự động áp dụng cho di động, như thể họ đang cắt đứt để tránh cố gắng quá sức.

Nhưng mọi người nghĩ ra cách để tiếp tục công việc của não với sự giúp đỡ của phương tiện nhân tạo từ bên ngoài, cà phê, ngọt trà mạnh, năng lượng, và đôi khi thậm chí ma túy. Thật không may, chẳng hạn một sự can thiệp vào cơ chế tự nhiên-dầu không phải là điềm tốt. Sớm hay muộn, các tế bào thần kinh không còn đối phó: sự trao đổi chất bị rối loạn, sau đó các tế bào chết. Lúc đầu, các tác dụng không được thể hiện. Thực tế là các tế bào của não bộ con người có thể thực hiện các chức năng khác nhau cùng một lúc, trong đó có một sự thay thế cho tế bào chết khác và thực hiện nhiệm vụ của mình. Vì vậy, nghiện công việc tiếp tục lao vội vào công việc. Vấn đề trở nên rõ ràng khi một người bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, thừa nhận sai sót trong hành động dường như tốt của bạn bè, không thể giải quyết nhiệm vụ thậm chí đơn giản. Để tránh điều này, nó là cần thiết để quan sát điều độ và đúng phân phối các lực lượng trong suốt cả ngày.

Làm thế nào để sắp xếp thời gian của họ

Có vẻ như khó khăn để thực hiện một số lượng lớn công việc và không cảm thấy mệt mỏi cùng lúc. Nhưng một số người vẫn còn có thể. Không có bí mật. Thành công, hiệu quả công việc - một dấu hiệu cho thấy người đó đang quan sát chặt chẽ văn hóa làm việc. Để bắt đầu, điều quan trọng là để làm mẫn và xác định nhịp sinh học của họ. Khi cơ thể là nhiều hơn khả năng thiết lập để làm việc vào buổi sáng hoặc vào buổi tối? Đối với một số trưa phù hợp, còn lại là tích cực nhất vào sáng sớm, trong những trường hợp hiếm hoi, năng lực của người đàn ông tỉnh dậy vào buổi tối. Nó là tốt nhất để phân bổ nỗ lực của họ để hầu hết của nó rơi vào thời gian hiệu quả.

Ngoài ra nó không được khuyến khích để cố gắng giải quyết một vài điều quan trọng cùng một lúc. Trong trường hợp hiệu quả của một chọn, phù hợp nhất, và tập trung vào quyết định của mình. Nếu không, người đàn ông phải đối mặt với sự mệt mỏi. Điều này là do một số tính năng của hệ thống thần kinh của chúng ta. Khi giải quyết một số vấn đề quan trọng đồng thời não có để tạo ra cạnh tranh hệ thống thần kinh. Điều này sẽ dẫn đến sự mệt mỏi của hệ thống thần kinh trung ương và góp phần vào cảm giác lo lắng và không chắc chắn. Thành công trong việc giải quyết các vấn đề của người trong trường hợp này không bị đe dọa. Nhưng kinh doanh dở dang, như bạn đã biết, dẫn đến một cảm giác không hài lòng.

Một điều kiện cần thiết, điều này gợi ý dưới một nền văn hóa làm việc là thay đổi luân phiên bắt buộc của công việc và giải trí. Bạn không thể ngồi một vài giờ trên một trường hợp mà không được nghỉ ngơi. Nó không giúp giải quyết một vấn đề khó khăn, nhưng ngược lại, làm cho nó gặp khó khăn trên. Bạn định kỳ nên bị phân tâm bởi một cái gì đó hoàn toàn khác. Nó không được khuyến khích để bế tắc hoàn toàn. Não của chúng ta được nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn chỉ cần chuyển đổi nó để làm việc trên một loại khác nhau của hoạt động. Sau đó bắt đầu làm việc với các phòng ban khác. sẽ còn tốt hơn để làm thể thao, thể dục dụng cụ làm hoặc thậm chí một vài bài tập vật lý đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể đi bộ xuống các đường phố với một con chó, đi đến cửa hàng hoặc vào bếp để rửa chén. hoạt động tinh thần thường liên quan đến một kỳ nghỉ dài ở vị trí tương đương, và điều này có ảnh hưởng xấu đến trương lực cơ. Bụng và lưng quá thoải mái, chân cong, cổ anh căng thẳng, trên thực tế - đang xấu đi tuần hoàn máu và làm chậm ở một vị trí tĩnh. Trong quan điểm này, các hoạt động thể chất hàng ngày rất quan trọng đối với việc bảo tồn sức khỏe, và do đó năng suất lao động.

Ngoài ra những người có công việc là công việc trí tuệ, bạn không nên ăn quá nhiều. Để chế độ ăn uống của bạn đặc biệt nên chú ý đến những người thích buổi tối giải trí tích cực với một cuốn sách hoặc một máy tính. Với một gắng sức yếu là tiêu thụ năng lượng cơ bắp quá nhỏ, cần thiết để bù đắp cho nó với một số lượng lớn thực phẩm. thực phẩm calo dư thừa trong chế độ ăn uống trực tiếp dẫn đến sự gia tăng trọng lượng, dễ dàng hơn để nói - đến béo phì. Nó, đến lượt nó, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh gan, tim và khớp. trọng lượng dư thừa có thể gây ra sự phát triển của bệnh tiểu đường. Tốt nhất là để thay thế chất béo và đồ ăn vặt các loại trái cây và rau quả lành mạnh hơn. Chúng chứa rất nhiều vitamin kích thích não bộ, và ít calo. Do đó rất khó để lạm dụng thức ăn như vậy, ngay cả khi bạn ăn nó với số lượng lớn.