Pistachio: calo và có lợi tính

Một trong những tốn kém nhất, nhưng đồng thời và hữu ích nhất hạt là quả hồ trăn. Ban đầu, họ đã trồng ở Syria và Iran, và sau đó đến Hy Lạp, Thổ Nhĩ Kỳ, Tây Ban Nha và các nước châu Âu khác cũng như tại Hoa Kỳ. thời gian thu hoạch - vào cuối tháng Bảy và đầu tháng Tám. Hạt được tối thiểu xử lý và do đó giữ lại các thuộc tính hữu ích của họ. Đầu tiên, họ được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời và sau đó thường ngâm trong nước muối và chiên. Sản phẩm này có nhiều đặc tính có lợi.

Có lẽ hạt hài hòa nhất, tối ưu kết hợp các đặc tính dinh dưỡng với vitamin bổ sung, khoáng chất, axit amin - đây là hồ trăn.

hạt calo tùy thuộc vào loại tương đương 450-570, vì vậy họ rất bổ dưỡng và rất nhanh chóng bão hòa. Họ cung cấp hiệu ứng bổ tuyệt vời, nó rất hữu ích cho những người bị mệt mỏi mãn tính.

nội dung vitamin E cao làm cho những hạt là một chất chống oxy hóa tuyệt vời mà có thể có trên tác dụng trẻ hóa cơ thể con người. việc sử dụng chúng trong thực phẩm thúc đẩy tái tạo tế bào. Bằng các tài sản, được biết đến kể từ khi người Ba Tư cổ đại người ta tin rằng các loại hạt kỳ diệu.

Lutein và zeaxanthin carotenoid (rất hữu ích để tăng cường mô xương) không xảy ra như một phần của các loại hạt khác. Những chất này chỉ chứa hồ trăn.

Calorie chỉ có vẻ rất khó khăn. Nếu chúng ta dính vào nguyên tắc hợp lý và không hấp thụ số lượng không giới hạn của các loại hạt, nó là không thể phục hồi chúng. Ví dụ, nếu bạn ăn 25 đậu chiên, bạn chỉ nhận được 85 calo, nhưng nó không phải là quá nhiều.

Ăn có thể tươi, rang, quả hồ trăn muối. thực phẩm calo, có chứa các loại hạt, khác với khá đáng kể. Họ có mặt trong thành phần của bánh kẹo và thậm chí một số loại xúc xích và pho mát. Ví dụ, hồ trăn kẹo 360-620 calo (phụ thuộc vào giống) trong pho mát với mật ong và quả hồ trăn - khoảng 360.

Tuy nhiên, bất chấp những số liệu này, chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên để loại trừ khỏi chế độ ăn uống hồ trăn. Calorie họ không đóng góp vào việc tăng cân và không gây tổn hại cho hình. Để chứng minh nhận định này bởi các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành các thí nghiệm cho thấy rằng ngay cả với một nội dung tương đối cao của các hạt trong chế độ ăn uống có thể đạt được mục tiêu ấp ủ đạt được một dáng người thanh mảnh.

Bí mật nằm trong một nội dung cực kỳ cao của chất xơ và các loại hạt là lượng calo hấp thụ bởi cơ thể chỉ một phần. Theo nội dung chất xơ, các loại hạt là những nhà lãnh đạo: khoảng 20 hạt vào số lượng các thành phần có thể thay thế một phần bột yến mạch. Là sản phẩm có chứa các chất ngăn chặn sự hấp thụ của nó. Cùng lúc đó, đi qua ruột, họ có thể có một tác dụng làm sạch, loại bỏ nó từ tiền gửi và các tạp chất có hại.

Các loại hạt là nội dung tannin rất cao. Với số lượng lớn là vitamin hiện tại của nhóm B.

Khá thường xuyên, những loại hạt có trong chế độ ăn uống của người bệnh để duy trì sức sống của họ. Trong trường hợp này, không chỉ được sử dụng quả hồ trăn muối vì hàm lượng muối quá mức không thể được gọi hữu ích.

Quả hồ trăn có thể tích cực ảnh hưởng đến gan, phục hồi chức năng bị tổn thương của nó. Họ cũng xóa các ống dẫn mật và làm giảm đau bụng. Nuts và hữu ích trong việc điều trị viêm gan, thiếu máu. việc sử dụng chúng là tác dụng rất tốt cho tim, sức mạnh mạch. Họ được khuyên dùng cho những người có vấn đề về hô hấp.

Đó là tò mò rằng quả hồ trăn (calo trong trường hợp này, không còn đóng một vai trò lớn hơn) cũng là một kích thích tình dục tự nhiên ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe của nam giới.

tỷ lệ hàng ngày tối ưu tiêu thụ thường xuyên của các loại hạt là một con số không quá 10-15 hạt nhân. Điều này sẽ cung cấp cho cơ thể với các chất hữu ích, và bạn không phải suy nghĩ về bao nhiêu calo trong quả hồ trăn, như trong rất nhiều người trong họ vô cùng nhỏ.