Món ăn ngon cho ngày lễ năm mới: làm thế nào để chuẩn bị món salad với mận khô và thịt gà và các loại hạt

Salad với gà và mận khô và các loại hạt - ngon, bổ dưỡng và lành mạnh món ăn. Thông thường nó được nấu chín vào mùa đông, đặc biệt là khi tôi muốn nuôi dưỡng, thực phẩm cao cấp calo. hỗn hợp này có chứa một lượng lớn protein, chất béo thực vật - bởi vì chúng ta thêm quả óc chó, và mận khô được biết đến để giúp tiêu hóa. Để món salad này được mang đến cho bạn lợi ích tối đa, thay vì, ví dụ, gà rán, lấy vú nấu chín và mayonnaise mặc quần áo cũng có thể được thay thế bằng kem chua ít béo hoặc sữa chua. Dù bằng cách nào, được hướng dẫn bởi hương vị và sở thích của gia đình bạn của riêng bạn. Trong bài viết này, chúng tôi trình bày hai công thức nấu ăn để lựa chọn.

Làm thế nào để chuẩn bị một món salad với mận khô và thịt gà và các loại hạt

Món này - rất bổ dưỡng và giàu calo, vì vậy nó cũng có thể là một thứ hai đầy đủ cho bữa trưa. giá trị năng lượng của nó là 233 kcal mỗi 100 gram, để giữ cho rằng trong tâm trí nếu bạn đang ăn kiêng. Mặc dù có một nguy cơ rằng hương vị của món salad của chúng tôi có thể làm cho bạn quên đi sự cần thiết phải làm theo hình. Đối với ông, bạn sẽ cần:

• 400 g thịt gà luộc (tốt nhất mất vú);
• 2 dưa chua lớn;
• 5 trứng luộc;
• 200 g ngâm mận khô;
• 1 chén quả óc chó;
• 1 lon ngô đóng hộp;
• mayonnaise để tiếp nhiên liệu.

Có lẽ đó là dễ dàng nhất để chuẩn bị món salad. Thịt gà, các loại hạt, mận, dưa chuột và trứng được cắt thành lát hoặc hình vuông - làm thế nào mà bạn thích, và sau đó đặt ra trong một bát. Họ cũng cần phải thêm ngô, mayonnaise, cẩn thận thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Một đầu hào phóng rắc óc chó. Nếu bạn đã luộc phi lê, ví dụ, thường sau bữa ăn tối trong tủ lạnh là miếng gà, phần còn lại - nó chỉ là năm phút. Nhưng nếu bạn nghiêm túc quy trình và sử dụng xà lách là bộ ngực tươi, bạn sẽ cần phải đun sôi chúng trong vòng 20 phút. Đồng ý, món salad với mận khô và thịt gà và các loại hạt thậm chí có thể nấu một cậu học trò. Bằng cách này, nếu bạn đang đi để nộp một bữa tiệc cho bảng kỳ nghỉ, trong trường hợp này các thành phần trong bát, bạn có thể đặt các lớp theo thứ tự: đầu tiên trứng, sau khi quả óc chó, gà, dưa chuột, mận và ngô. Trước khi truyền bá lớp tiếp theo bôi trơn mayonnaise trước, nhưng không quá xa. Đầu có thể được trang trí bằng quả óc chó.

Salad với gà và mận khô và các loại hạt - Varian t với củ cải

Chúng ta có thể nói rằng nó là - một "mùa đông" điển hình các món ăn, vì món salad với củ cải đường luộc , chúng ta thường ăn nó vào mùa lạnh, bạn có thể cho một ví dụ, và tất cả các yêu thích Christmas "Herring dưới một chiếc áo khoác lông thú," của bạn và vitamin "dấm". Để đa dạng hóa thực đơn của bạn, hãy cố gắng nấu ăn và món salad, hai mảnh (nếu bạn đang đi để nấu hơn - tương ứng tăng lượng thành phần) thực hiện:

• 100 g luộc phi lê gà;
• 1 củ cải nhỏ (tốt hơn trước nấu một vài miếng);
• 1 quả táo xanh nhỏ, vị chua;
• 4 chiếc. mận khô;
• Một số ít các quả óc chó;
• Refills - sữa chua tự nhiên, nước chanh - không quá 1 muỗng cà phê muối.

Mịn chặt các thành phần trong món salad: gà, mận khô, quả óc chó sẽ giúp bạn có lát gọn gàng. Củ cải và grate táo. Bằng cách này, nếu bạn nấu nó và ngực trước, bữa ăn chuẩn bị sẽ đưa bạn chỉ là một vài phút. Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát, mùa với một hỗn hợp của sữa chua và nước chanh, muối và trộn đều. Đó là cách dễ dàng là để đa dạng hóa thực đơn của bạn trong mùa đông.