Melon chế độ ăn uống để giảm cân: đánh giá

Melon chế độ ăn uống để giảm cân dùng để chỉ mono-chế độ ăn uống, đây là lý do ngắn gọn của nó. Gắn bó với một chế độ ăn uống cung cấp kỹ thuật này không được khuyến khích hơn một tuần. giai đoạn này là đủ để thoát khỏi từ 3-6 kg.

Tính năng chế độ ăn uống

• Phương pháp này giảm cân không chỉ giúp giảm cân, nó cũng rất hữu ích cho những người bị xơ vữa động mạch. Thực tế là dưa đỏ tạo điều kiện cho sự phân tách và bài tiết mật độ thấp con người của chất béo và cholesterol có hại.
• Ngoài ra, loại trái cây này giúp tiêu hóa một loại thực phẩm nặng và béo. Chính vì lý do này, nó thường được sử dụng trong việc chuẩn bị đồ ngọt khác nhau, hoặc như là một món tráng miệng.
• Melon cũng có tác dụng làm dịu trên hệ thần kinh, kích thích quá trình chịu trách nhiệm về sự hình thành của các tế bào máu, và giúp trong suy tim.
• quả này thường được khuyên dùng cho những người bị táo bón và bệnh trĩ. Cũng như những người có bệnh gan mãn tính và bàng quang.
• Việc sử dụng này dưa kích thích quá trình trẻ hóa tạo ra một tiềm năng năng lượng cao và góp phần vào sức sống, giảm phù nề.
• Trong dưa chứa nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích và các vitamin.

Melon chế độ ăn uống để giảm cân: đánh giá và các quy tắc

Để một kỹ thuật để giảm cân đã mang lại kết quả tốt, nhưng bạn phải tuân theo một số quy tắc đơn giản sau:

• chế độ ăn uống dưa được chống chỉ định ở những người mắc các bệnh như đái tháo đường.
• Kết quả sẽ là hiệu quả hơn nhiều nếu lựa chọn cách tiếp cận đối với thai nhi một cách cẩn thận: dưa nên chín và thơm.
• Ăn dưa không cần với bữa ăn chính, cũng như một món ăn độc lập riêng biệt.
• Bạn có thể ăn một miếng dưa hấu tráng miệng, nhưng sau đó nó là tốt hơn để chờ ít nhất nửa giờ sau khi ăn trưa.

Khi họ nói, những người đã cố gắng phương pháp: không quá khó khăn trong chế độ ăn uống thực hiện dưa. Responses về nó chủ yếu là tích cực. Điều quan trọng - để thực hiện đúng các quy định và chế độ ăn uống, sau đó kết quả sẽ như mong đợi.

Melon chế độ ăn uống trong 3 ngày: đánh giá và menu

Kỹ thuật này - một thử nghiệm khá khó khăn cho cơ thể, vì vậy trước khi sử dụng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Căn cứ vào đánh giá, quan sát nó, bạn có thể mất chỉ trong vòng 3 ngày 3-3,5 kg.

Menu của chế độ ăn uống này là như sau: một ngày để ăn không quá 1,5 kg thịt dưa, chia con số này bằng 5 hoặc 6 bữa ăn. Bạn cũng có thể uống một sắc của hông hoa hồng, trà xanh và uống nước lã hoặc nước khoáng không ga.

mono-chế độ ăn uống như vậy là không được khuyến khích sử dụng hơn tháng một lần. Nếu bạn cần phải mất hơn ba kg, hãy nhìn vào thời gian ăn kiêng dưa khác của một tuần, họ có thể thoát khỏi 3-6 kg.

Phiên bản đầu tiên (phức tạp)

Đối với bữa ăn sáng, bạn cần ăn 300-400 gram thịt dưa. Ăn trưa bao gồm luộc thịt nạc và rau quả. Snack gồm 300 gram dưa và trà. Cho bữa ăn tối bạn có thể ăn một miếng cá hấp và trái cây tươi.

chế độ ăn uống này phải được tổ chức đúng một tuần.

Thứ hai Embodiment (giản thể)

Đối với bữa ăn sáng và bữa tối bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn thích, điều chủ yếu - ghi nhớ rằng hàm lượng calo trong hai bữa ăn không nên vượt quá 1000 kcal. Snack ẩn trong phương án này. Cho bữa ăn tối, bạn phải ăn 300-500 gram thịt dưa.

Lặp lại chế độ ăn uống này là cần thiết trong vòng 7 ngày.

Thứ ba Embodiment (nhẹ nhàng)

Ăn sáng bao gồm 350 gram dưa. Một vài giờ được phép uống một ly bất kỳ sản phẩm sữa lên men. Ăn trưa gồm 100 gram cơm (đối với hương vị có thể được bổ sung thêm một vài ml nước tương) và trà xanh. Sau hai tiếng đồng hồ, 400 gram ăn dưa. snack vào giữa buổi sáng: một miếng bánh mì đen và một màu xanh lá cây hoặc màu đen không đường trà. Ăn tối, bạn có thể chọn theo quyết định của mình: 200 gam khoai tây, gạo, kiều mạch hoặc lúa mạch, 200 gram thịt gà hoặc cá, 100 gram bất kỳ salad rau.

chế độ ăn uống Dynno-dưa hấu: Kết quả, các menu, đánh giá

Một trong những loại thức ăn dưa là dưa hấu, chế độ ăn uống dưa. Responses về nó, cũng là rất tốt, nhờ vào phương pháp này, nhiều người quản lý trong một tuần để thoát khỏi 5-6 kg.

Có ba lựa chọn cho thực đơn, họ nên dễ luân phiên, tức là ngày đầu tiên của chế độ ăn uống có trên menu đầu tiên, thứ hai - thứ hai và vân vân.

Đơn đầu tiên:

• Sáng: 200 g bột dưa, 50 gram pho mát, hai lúa mạch đen bánh.
• Trong ngày: 150-gram miếng cá. Pho mát salad và dưa (dưa đỏ trộn bột 100 gram với 40 gram pho mát ít chất béo, salad và bất kỳ rau xanh, sữa chua và muỗng nửa số nước chanh). trà xanh.
• Ba giờ sau, 400 gam dưa hấu gọt vỏ.
• Buổi tối: salad cà chua và dưa chuột, 150 gram gạo nấu chín, dưa 200 gram.

một menu thứ hai:

• Buổi sáng: một scrambled trứng và 100 ml sữa, táo hoặc truyền chè, 200 gram dưa hấu bột giấy.
• Ngày hai món salad của củ cải, cà rốt, rau xanh và dưa chuột (không quá 200 gram). Một pound thịt dưa. Lemon nước.
• Snack: 200 gram pho mát.
• 350 gram dưa hấu hai miếng bánh mì đen, luộc ức gà.

Thực đơn thứ ba:

• Sáng: 150 gram sữa chua là một cổ điển và 400 gam dưa hấu.
• Ngày: một cân dưa thịt, gạo với thịt gà trong một số tiền không quá 250 gram. Một tách trà đen.
• Snack: trà với một lát bánh mì và một miếng nhỏ của pho mát.
• Tối: rau Salad dưa chuột, 200 gram khoai tây, 200 gram dưa, 200 gram dưa hấu.

Lưu ý: Các khuyến nghị

Nếu bạn nghĩ rằng chế độ ăn dưa - tên mà bạn cần, sau đó chú ý đến các khuyến nghị sau đây:

• Sử dụng chế độ ăn uống này là tốt nhất trong mùa hè: đầu tiên, bạn sẽ có một lựa chọn rất lớn, và thứ hai, giá trái cây tại thời điểm này trong năm là không đủ cao.
• Do thực tế là dưa có tác dụng lợi tiểu, việc sử dụng cuối cùng của thực phẩm được phép chậm nhất là 19.00. Nếu bạn đi ngủ sau nửa đêm, sau đó 20.00.
• Nó không phải là cần thiết để thực hiện chế độ ăn dưa trong hơn 7 ngày.

Xét về phương pháp đấu tranh này với thừa cân

Phân tích nhiều sự đánh giá, chúng ta có thể lưu ý các yếu tố như:

• Đặc biệt thích chiếc răng ngọt ngào, kỹ thuật này. Khi họ nói, vì dưa là hoàn toàn không có nhu cầu sử dụng của tất cả các loại bánh kẹo và đồ ngọt.
• Nhiều người cho rằng sau khi chuyển đổi sang thèm điện bình thường cho kẹo và các sản phẩm bột được làm giảm và nhiều hơn.
• Ngoài ra, hầu hết cho rằng tình trạng da sau khi kỹ thuật này là tốt hơn nhiều.

Chống chỉ định

Và cuối cùng, nó sẽ một lần nữa được nhắc lại rằng chế độ ăn dưa có chống chỉ định của nó: với cực thận trọng nên được đưa đến phương pháp này cho những người có bệnh như bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó không được khuyến khích cho trẻ em, thanh thiếu niên, mang thai và phụ nữ cho con bú. nó được chống chỉ định và suy yếu hệ miễn dịch, và một khuynh hướng dị ứng. Vì vậy, trước khi bạn bắt đầu một chế độ ăn uống, tham khảo ý kiến một chuyên gia trong lĩnh vực Dietetics.

Hãy nhớ rằng, không có vấn đề gì phương pháp giảm cân bạn sử dụng, cơ thể của bạn là trong tay của bạn! Hãy luôn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!