Massage Thái là gì? Làm thế nào để massage Thái?

Chắc chắn mỗi người đó bao giờ nghe nói về massage Thái. Nhưng rất thường mọi người có một sự hiểu biết hời hợt của sự kiện. Họ chưa sẵn sàng để giải thích những gì một massage Thái, những gì lợi thế của mình. Và nếu anh ấy thực sự rất hữu ích, như họ nói về anh ấy?

Vì vậy, chúng ta hãy hiểu những gì một massage Thái? Và làm thế nào để thực hiện nó bằng tay.

thủ tục đặc tính

Không trả lời đơn giản, những gì massage Thái. Đó là một nghệ thuật mà cho phép một ảnh hưởng tích cực đối với người đó.

massage Thái được sử dụng để cải thiện tình trạng thể chất và tinh thần của sinh vật.

Nó kết hợp các phương pháp khác nhau tiếp xúc. Đó là:

• yoga thụ động;
• châm cứu;
• kéo dài;
• bấm huyệt.

Kỹ thuật massage Thái xây dựng trong nhiều thế kỷ ở các nước Đông Nam Á, trên cơ sở học thuyết tôn giáo và triết học.

Như vậy, là những gì massage Thái? Nó là một phần không thể thiếu của y học Thái, mà chữa lành không chỉ cơ thể mà còn là tinh thần và tâm trí của con người. Ngang bằng với một massage tại việc sử dụng thuốc thảo dược của mình, thực hành tinh thần và chế độ dinh dưỡng thích hợp.

Đó là công nghệ này:

• Nó cung cấp cho sự linh hoạt của các khớp;
• cải thiện tư thế;
• Nó làm giảm đau;
• Nó kích thích lưu thông,;
• loại bỏ cảm giác mệt mỏi;
• Nó làm dịu hệ thần kinh.

Áp dụng hai loại massage Thái:

• Dzhap Sen - áp lực lên một số điểm của giảm stress và thanh lọc cơ thể;
• Trải dài - để tăng tính linh hoạt.

Việc sử dụng các thủ tục

massage Thái, cho phép hình ảnh để có được một ý tưởng về sự kiện này - nó chủ yếu là việc tạo ra sự hài hòa giữa cơ thể và tâm hồn. Khi nhấn vào những điểm tích cực của thư giãn xảy ra. lưu thông năng lượng được phục hồi.

Việc sử dụng massage Thái giúp với mệt mỏi, đau đầu, tác động lên các mô dưới da sâu, phục hồi độ đàn hồi da và làm mịn nếp nhăn.

Chống chỉ định

Trước khi làm một massage body Thái, chắc chắn rằng nó sẽ không gây hại. Đừng quên rằng ở trung tâm của sự kiện này là một thủ tục y tế - massage. Và nó có chống chỉ định. Do đó, trước khi bắt đầu khóa học, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

massage Thái Nghiêm chống chỉ định khi:

• khối u ác tính;
• bệnh tim mạch;
• hoại tử;
• huyết khối;
• bệnh lao;
• suy thận cấp;
• viêm cấp tính;
• chấn thương;
• bệnh về động mạch;
• phình mạch máu;
• bệnh tâm thần;
• xơ vữa động mạch;
• lây nhiễm HIV;
• viêm tủy xương;
• dị ứng.

Khi hạn chế cục bộ trên các lĩnh vực nhất định của cơ thể có thể được thao tác một cách thận trọng hoặc hoàn toàn từ bỏ massage ở những nơi này.

khuyến nghị chính

Nếu bạn muốn thử mình làm massage Thái, hình ảnh và các kiến nghị sẽ giúp bạn thực hiện các thủ tục một cách chính xác.

Nhưng điều quan trọng là phải xem xét trước khi sự kiện này là một số lời khuyên cho hiệu quả tốt hơn:

1. Nó là không thể để massage ngay sau bữa ăn. Và trong trường hợp đó, nếu bệnh nhân có cảm giác đói. Thời gian tốt nhất cho các thủ tục - 2 giờ sau bữa ăn.
2. Cấm tất cả các cuộc nói chuyện trong thời gian massage.
3. Đau không nên mạnh mẽ trong quá trình.
4. Nhiệt độ phòng nên được giữ thoải mái.
5. Đừng xoa bóp ở trong tình trạng căng thẳng.

Bây giờ xem xét những xu hướng chính của thủ tục

Thái truyền thống Massage (Nuada Thái)

Với thủ thuật này, bệnh nhân nằm xuống trên sàn nhà, trên nệm. Massage trị liệu hoạt động trên cơ thể, không chỉ tay mà còn khuỷu tay, bàn chân và đầu gối.

Massage với túi thảo dược (Nuadha Prakopa samunray)

Đây là một thủ tục khá thú vị. nén thảo dược được sử dụng trong loại massage Thái. Nó được thực hiện trước khi các thủ tục.

Herbs bọc trong vải thô. Họ được lưu giữ trên hơi miễn là nhiệt độ được nâng lên nốt.

Đấm bóp đàn ông nhấn túi ấm cơ bắp. Vì vậy, anh làm ấm lên và chuẩn bị chúng cho các thủ tục tiếp theo. Nhiệt thúc đẩy sự mở lỗ chân lông thông qua đó thảo dược ảnh hưởng đến cơ thể. Trong trường hợp này, sử dụng nhiều hơn nữa sẽ cung cấp massage Thái. các kỹ thuật thủ tục sẽ được thảo luận chi tiết dưới đây.

bấm huyệt

Điều đó có nghĩa rằng thủ tục này? Bấm huyệt cũng được gọi là Thái massage chân. Nó được dựa trên thực tế là chân của con người có một điểm nhất định. Họ có trách nhiệm cho tất cả các cơ quan nội tạng.

Trong này hình thức massage đẩy một cây gậy gỗ vào các lĩnh vực khác nhau của bàn chân, do đó ảnh hưởng đến các bộ phận của con người. Trong cơn đau dữ dội có thể xảy ra trong quá trình. Điều này cho thấy cơ thể, đó là chịu trách nhiệm về điểm này cần phải được khám và điều trị.

Bây giờ chúng ta hãy xem làm thế nào để làm massage Thái ở nhà. công nghệ thực hiện khá đơn giản và không đòi hỏi kỹ năng đặc biệt.

Nhưng trước khi chuyển sang làm thủ tục, cần phải hiểu rằng một cơ thể massage Thái như vậy. Hiệu ứng này trên cơ thể, bao gồm các thủ tục liên tiếp cho từng bộ phận. Sự kiện bắt đầu với một massage chân. Sau đó làm việc chân, lưng, vai.

massage chân

Như đã đề cập ở trên, sự kiện bắt đầu với khu vực. Những kỹ thuật sau sẽ giúp bạn hiểu làm thế nào để làm cho Thái massage chân.

1. Các khách hàng nằm trên bụng. Cánh tay dang rộng dọc theo cơ thể. Trưởng quay sang một bên. Massage trị liệu thực hiện bước bệnh nhân trên bàn chân. Làm thế nào điều này xảy ra? Ông nên đứng lên để chân của khách hàng. Sau đó, các bác sĩ chuyên khoa một cách nhẹ nhàng nhấn pad, dưới ngón chân cái. Do đó nó thực hiện các bước thay thế trong đối tác bước chân, chuyển trọng lượng ở bên phải, sau đó chân trái. Bài tập này đòi hỏi phong trào mịn, để không làm tổn thương bệnh nhân.
2. Giai đoạn thứ hai - nhấn gót. Các khách hàng cũng là ở vị trí còn lại. Đấm bóp đàn ông quay lưng lại và bắt đầu nhẹ nhàng xoa bóp gót của bệnh nhân của chân. Nếu bạn có vấn đề với khớp, giai đoạn này là tốt hơn để bỏ qua.
3. Sau đó, bạn cần phải quay trở lại bước đầu tiên - miếng đệm ngón tay pressuresensitive cẩn thận trên bàn chân của bệnh nhân.

massage chân

chân cẩn thận, bạn có thể di chuyển trên.

1. Đối tác nằm trên bụng, chân hơi cách nhau. Đấm bóp đàn ông quỳ giữa chân khách hàng, lòng bàn tay và bắt đầu nhấn trên đùi, di chuyển lên trên. Các phong trào phải sắc nét, nhưng không mềm mại, và vô cùng mạnh mẽ. Khi bác sĩ chuyên khoa ép phải chịu sức nặng của cơ thể của mình trên tay. phong trào như vậy được thực hiện 5-7 lần.
2. Sau đó, làm kéo dài bài tập. Đấm bóp đàn ông bị xuống trên một đầu gối, nhặt các điểm dừng của khách hàng và cố gắng nhẹ nhàng mang gót của bệnh nhân để mông của mình. Khi kéo dài không thể ngăn chặn sự khởi đầu của cơn đau. Nó là cần thiết để di chuyển chân của khách hàng thông suốt, không có phong trào đột ngột. Khi gót chân gần mông càng gần càng tốt, nó là cần thiết để giữ chân ở vị trí này trong 10 giây. Bài tập này được thực hiện 3-5 lần. Nó giúp làm cho các cơ bắp linh hoạt hơn.
3. Bước tiếp theo - duỗi chân. Massage trị liệu là đằng sau những khách hàng ngồi trên đôi chân của họ. Ông nhấc chân của bệnh nhân và nhặt, uốn ở đầu gối, để tạo thành một góc vuông giữa đùi và bắp chân. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển đôi chân của khách hàng về phía bên phải cho đến khi đùi trái bắt đầu tăng. Nhu cầu tương tự được thực hiện và bên trái. Đấm bóp đàn ông trong bài tập này nên cảm thấy sự co của cơ bắp của bệnh nhân, để điều chỉnh trong nhịp điệu của họ. Thực hiện phong trào như vậy nên được 3-5 lần trong mỗi hướng.

massage trở lại

Tiếp tục massage body Thái, đi đến khu vực tiếp theo.

1. Đấm bóp đàn ông quỳ hoặc nghiêng trên một chân. Ngón tay tách ra, trên tay chân thoải mái. Tiếp theo, ông đặt tay lên xương cùng, mà không cần chạm cột sống. Sản xuất xen kẽ bức xúc, với việc chuyển trọng lượng cơ thể. Như vậy cọ di chuyển đi lên cho đến khi khu vực vai. Bệnh nhân trong trường hợp này là để hít qua mũi và thở ra - thông qua miệng. Massage trị liệu cần phải điều chỉnh để thở của khách hàng. Những phong trào được thực hiện 5-7 lần.
2. Giai đoạn tiếp theo của massage Thái trở lại - tập thể dục "Cobra". Đấm bóp đàn ông ngồi trên đôi chân của mình, hông khách hàng. Ông mất cánh tay của bệnh nhân bằng cổ tay, từ từ đứng thẳng, nâng cơ thể của đối tác, miễn là nó không mất vị trí thẳng đứng. Thực hiện bài tập này không nên đột ngột và gọn gàng và thuận lợi. Để tăng cường hiệu lực, bạn có thể ngồi thấp hơn trong khu vực khoeo. Lặp lại các phong trào 35 lần. Khi thực hiện bài tập này, các bác sĩ chuyên khoa massage nên chú ý đến phân phối trọng lượng. Nếu trọng lượng cơ thể của mình hơn trọng lượng của bệnh nhân, người ta có thể đặt đầu gối của bạn ở mông. Điều này sẽ tạo điều kiện cho việc tổ chức các phiên giao dịch. Nếu một khách hàng có vấn đề ở cột sống thấp hơn, bài tập này không thể được thực hiện.
3. Giai đoạn tiếp theo của một massage trở lại có thể là một nghiên cứu về tính đàn hồi của hệ thống cơ bắp. Các khách hàng đang ngồi trên gót chân của mình, chân lại với nhau, đầu gối ra xa nhau. Thân cây được mở rộng về phía trước. Ông mông nên chạm vào cẳng chân. Nếu điều này không làm việc, thì bạn cần phải đặt một tấm chăn hoặc khăn để sửa chữa vị trí này. chi phí đấm bóp đàn ông và nhẹ nhàng đẩy khách hàng xương cùng, di chuyển da xuống, nhưng không chạm vào cột sống. Cuộc diễn tập được thực hiện 5-7 lần. Nếu khách hàng có đau hay có chấn thương cột sống, massage này không phải là giá trị thực hiện.
4. Để mở các trung tâm năng lượng thấp hơn thực hiện những điều sau đây. Bệnh nhân nằm trên bụng cô. Đấm bóp đàn ông bóp tay thành nắm đấm và bắt đầu khai thác chúng trong xương cùng, mà không cần chạm cột sống. Cuộc diễn tập được thực hiện nhịp nhàng, không giật, với cổ tay thư giãn. Tiếp tục khai thác cho 40-80 giây. Đây là loại massage bị loại trừ mệt mỏi và chấn thương.
5. Giai đoạn thứ hai của cuộc tập trận - tác động của tim. Được sử dụng để cải thiện hô hấp và năng lượng phát hành. Được khai thác trong 30 giây trên mỗi bên của cột sống trong khu vực trung tâm. không thể được thực hiện cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch.
6. Giai đoạn cuối cùng của cuộc tập trận. Một tay đặt trên tim, thứ hai - trên xương cùng. Đấm bóp đàn ông phải cân bằng dòng chảy của năng lượng cho 1-2 phút.
7. Tiếp theo là kéo dài để thực hiện. Bệnh nhân nằm trên lưng, bắt chéo chân mình cong ở đầu gối. Massage trị liệu mất cổ tay của khách hàng đồng hồ hơi thở của mình và cố gắng để xây dựng một đối tác, trên thở ra. Các khách hàng là theo chiều dọc trong 10 giây, sau đó các bác sĩ chuyên khoa một cách nhẹ nhàng làm giảm bệnh nhân. Tập thể dục lặp lại 5-6 lần.
8. Bài tập sau đây sẽ giúp tráng vai. Bệnh nhân ngồi trên gót chân của mình. Đấm bóp đàn ông liên tục kneads bộ phận vai khách hàng trong vòng 3-5 phút.

massage mặt

Chúng ta không nên quên rằng tất cả các khu vực có nhu cầu tiếp xúc. Do đó, chúng ta xem xét làm thế nào để làm massage Thái của khuôn mặt:

1. Bệnh nhân nằm trên lưng. Nó sẽ được hoàn toàn thư giãn. Nếu anh ta có một cảm giác khó chịu ở lưng dưới, sau đó để làm giảm căng thẳng đặt dưới đầu gối cuộn lên khăn. khách hàng Torso ẩn tốt hơn, bởi vì nó có thể được lạnh trong suốt quá trình. Đấm bóp đàn ông sẽ trở lại trên đôi chân của bạn và làm cho ngón tay cái vuốt ve trán, từ trung ương đến các đền thờ.
2. Sau đó thực hiện một chiều kim đồng hồ chuyển động tròn trong các ngôi đền.
3. Hơn nữa xoa bóp mũi và má, cũng vuốt ve từ trung ương đến các cạnh.
4. Chin xử lý đối với các cơ sở của hộp sọ.
5. Nhẹ trong một vòng tròn xoa dái tai và tất cả tai.
6. Sau đó, một bác sĩ chuyên khoa massage trong vòng 1 phút đóng lòng bàn tai của bệnh nhân. Trong toàn bộ thủ tục bạn phải theo dõi hơi thở của khách hàng và cố gắng điều chỉnh trong nó trên bước sóng tương tự.
7. Tròn ra các vị trí trên khuôn mặt của ngón tay trên phần trung tâm của trán của khách hàng. Trong trường hợp này cọ chạm vào chân tóc. Ở vị trí này, các bác sĩ chuyên khoa nên cố gắng để lấp đầy khách hàng thông qua hình tam giác ứng với năng lượng tích cực.

Massage với túi thảo dược

Kỹ thuật này làm cho nó có thể để đạt được một hiệu ứng rất tốt. Trên thực tế, Thái cơ thể massage với túi thảo dược, thêm vào hành động hiệu quả, như mô tả ở trên, bao gồm quyền năng chữa lành của thực vật.

Túi sử dụng phí phụ gừng, húng quế, limongrassa, củ nghệ. Chúng được đặt trong một miếng vải tự nhiên và nước nóng vào bồn tắm hơi.

Ấm lên các túi thực hiện phong trào cách nhấn vào những điểm tích cực và dọc theo dòng năng lượng. Đây là loại massage giúp với sự căng thẳng thần kinh, mệt mỏi chung của cơ thể, đau ở các cơ bắp.

Thủ tục này chỉ có thể được thực hiện bởi các chuyên gia có trình độ trong tiệm.

massage Thái Slim

Nhiều người biết rằng thủ tục này là khá hiệu quả trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Làm thế nào để massage Thái cho giảm cân?

Thủ tục giúp điều chỉnh trọng lượng cơ thể và đường nét, được thực hiện như sau:

1. Massage trị liệu hoạt động trên các trung tâm năng lượng của khách hàng, nâng cao hiệu quả của việc sử dụng các chiết xuất và tinh dầu.
2. Thủ tục mất vài tiếng đồng hồ. Trong thời gian này, các bác sĩ chuyên khoa xoa dầu và chiết xuất trong da của bệnh nhân.

Trước khi massage mỏng được khuyến khích để đi đến phòng tắm Thái. Đây điều kiện cho việc mở các lỗ chân lông. Do đó, tác dụng tốt hơn nhiều sẽ phytoremedy.

massage Thái Slim chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia được cấp phép trong tiệm.