Phytoestrogen là nguồn gốc thực vật. Những thực phẩm chứa phytoestrogen?

Estrogen - hormon giới tính, được sản xuất bởi buồng trứng của phụ nữ. Quá trình này là liên tục. Nó bắt đầu ở tuổi dậy thì và tiếp tục cho đến khi mãn kinh. Đó là, estrogen được sản xuất bởi toàn bộ thời gian của phụ nữ độ tuổi sinh đẻ. Những hormone này gây ảnh hưởng tích cực không chỉ về hệ thống sinh sản, mà còn trên toàn bộ cơ thể. Ví dụ hấp dẫn cho tròn khác giới và sự mềm mại của mẫu nữ phụ thuộc vào mức độ estrogen, chúng ảnh hưởng đến sự hình thành và phân bố của các tế bào mỡ trong cơ thể của kiểu nữ. Ngoài ra, các hormone chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ canxi, phát triển xương và thậm chí nhịp tim. Do đó, sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể là bất lợi cho sức khỏe tổng thể. Điều này đặc biệt đúng đối với phụ nữ sau khi mãn kinh, trong giai đoạn này, sản xuất kích thích tố trong cơ thể hầu như chấm dứt. Trong trường hợp này, sự trợ giúp sẽ đến phytoestrogen có nguồn gốc thực vật.

phytoestrogen là gì?

Nhà máy này hormone được sản xuất tại các nhà máy và điều chỉnh tốc độ tăng trưởng và phát triển của họ. Thay thế hoàn toàn các estrogen tự nhiên chất như vậy, tất nhiên, có thể không, nhưng họ có thể cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe trong một loạt các trường hợp. Trong thời kỳ mãn kinh phytoestrogen đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ, những chất như vậy ngăn chặn sự phát triển của bệnh về hệ tim mạch, ngăn ngừa thẩm thấu canxi từ xương. Dưới tác động của kích thích tố nữ lão hóa của da chậm, bình thường hóa quá trình trao đổi chất trong lớp hạ bì, nó được ngăn chặn gia tăng tình trạng khô và nhăn da.

Phytoestrogen trong thực phẩm

Những sản phẩm chứa phytoestrogen trong số lượng lớn nhất? Phát biểu của các chất này, thường xuyên nhất đề cập đến sản phẩm đậu nành và đậu nành. Cho đến nay, đậu nành - số phytoestrogen một trong những bài nổi tiếng. Có lẽ điều này giải thích sự xuất hiện đáng chú ý của phụ nữ Nhật Bản và Trung Quốc? Và đó là lý do tại sao mức độ bệnh tim mạch thấp hơn ở châu Âu trong những nước đáng kể? Giá trị dinh dưỡng của protein đậu nành tương tự như protein, chúng tôi nhận được từ sữa và thịt. Nhưng, không giống như các sản phẩm này, đậu nành chứa hầu như không có cholesterol. Ngoài ra, lecithin đậu nành cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Tuy nhiên, lưu ý rằng trong một số trường hợp việc sử dụng được chống chỉ định đậu nành, cụ thể là - với các bệnh nội tiết, bệnh của vùng niệu sinh dục, mang thai.

Đậu, đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan - tất cả là thực phẩm giàu phytoestrogens.

Từ xa xưa nó được biết về các tính chất có lợi của hạt lanh, đó là một nguồn tuyệt vời không chỉ của các axit béo thiết yếu, mà còn kích thích tố nữ tích cực. Extract hạt lanh được sử dụng trong các chế phẩm dược ở phụ nữ để giúp giảm bớt và loại bỏ các triệu chứng mãn kinh khó chịu.

Cây trồng - là phytoestrogen thực vật, bao gồm lúa mì nổi bật. Cũng chứa hormon thực vật yến mạch, đậu lăng, hạt kê. Bên cạnh đó, một cám rất hữu ích.

Một nhà máy giúp tiết kiệm sức khỏe phụ nữ, là một bắp cải. Tất cả các giống của nó rất giàu phytoestrogens, nhưng hầu hết tất cả - màu và bông cải xanh.

Hạt giống và hạt cũng là nguồn bổ sung các chất này, ngoài ra, các sản phẩm này rất giàu protein và axit amin thiết yếu.

Một nguồn tin vô giá của hormon thực vật là các sản phẩm sữa. Động vật ăn cỏ ăn thực vật, do đó, cho sữa giàu phytoestrogen. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng chứa trong kem và phô mai chua. Nhưng hầu hết tất cả các loại pho mát của họ cứng. Điều này là do, trước hết, các sản phẩm sữa được chế biến từ sữa tự nhiên, và thứ hai - trong nhiều loại pho mát có chứa một cái gọi là khuôn pho mát, nấm và đây là bản thân một nguồn phytoestrogen.

phytoestrogen thực vật

Phytoestrogen trong dạng này hay dạng khác bao gồm hầu như tất cả các nhà máy.

cỏ ba lá đỏ

Nó chứa phytoestrogen như nguồn gốc thực vật như coumestans và izoflavanoidy. Chiết xuất và truyền của cỏ ba lá đỏ được sử dụng để làm giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, lưu ý rằng ngày nay nó vẫn chưa được biết thế nào cơ thể con người phản ứng với việc sử dụng thường xuyên và kéo dài của nhà máy này.

cây linh thảo

Là một phần của nhà máy chứa phytoestrogen formononetin và kumestrol. Các nhà khoa học cuối cùng đã tìm ra những gì hiệu quả các chất này có trên con người.

cây gai

hạt giống của nó - nguồn gốc của lignans, mà thâm nhập vào ruột được chuyển đổi thành enterolactone và enterodiol. Các hoạt động của các yếu tố này cũng tương tự như tác dụng của chất isoflavone.

rễ cam thảo

Nhà máy có chứa trong glabridin thành phần của nó. Hôm qua, các nhà nghiên cứu đang nghiên cứu ảnh hưởng của nó trên tế bào ung thư. Được biết, nồng độ thấp của chất kích thích sự phát triển của ung thư, và trong một số lượng lớn ngăn chặn glabridin của nó.

nho đỏ

Là một phần của nhà máy là resverantol hiện tại, mà là một phytoestrogen và hoạt động như một chất chống oxy hóa.

nhảy

Nó chứa các chất 8-prenylnaringenin - hoạt tính cao phytoestrogen. Ở những phụ nữ làm việc có liên quan đến việc thu hoạch, chế biến hoa bia thường có kinh nguyệt không đều.

bàn chải màu đỏ và vùng cao tử cung

Nó cũng là một phytoestrogen thực vật, trong đó có một ảnh hưởng mạnh mẽ lên chức năng sinh sản của phụ nữ.

Những chiếc lá của nho đen và quả mâm xôi

Ngoài số lượng lớn vitamin C chúng chứa flavonoid. Sau khi quá trình lên men, lá của các nhà máy này có thể được sử dụng như là một thay thế cho trà đen.

Yarrow

Nhà máy có chứa phytosterol. Truyền Yarrow kích thích và tăng cường các mạch máu kinh nguyệt.

bóp của đàn bà

Một sắc của loại thảo dược này giúp ngăn chặn sự chảy máu.

lớp vỏ của phụ nữ

Là một phần của phytosterol hiện diện. Nhà máy tông cơ thể phụ nữ và bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt.

ngải đắng

Truyền thực vật giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm mồ hôi trong thời kỳ mãn kinh.

Những loại thuốc có chứa phytoestrogen?

Các chế phẩm nên chứa một lượng lớn phytoestrogen đủ mà kết quả là đáng chú ý. Vào sự lựa chọn của thuốc thì nên hỏi ý kiến của chuyên gia. Tất cả các thuốc thuộc loại này có chứa phytoestrogen có nguồn gốc thực vật, những hiệu quả nhất như sau:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Là một phần của các loại thuốc này trình bày một trích cohosh đen. Thuốc sử dụng cho rối loạn sự điều chỉnh và tâm lý tình cảm thực vật-mạch máu trong thời kỳ mãn kinh cũng như cho việc bình thường hóa chu kỳ kinh nguyệt và sự trao đổi chất béo.

2. "Klimafen". Thuốc chứa phytoestrogen cỏ ba lá đỏ và hoa bia, làm giảm các cơn nóng bừng khi mãn kinh, biểu hiện loãng xương, có tác dụng chống oxy hóa, phục hồi độ đàn hồi da.

3. "Dopelgerts mãn kinh tài sản." Các thành phần của thuốc bao gồm isoflavones đậu nành, nhờ đó việc tái cấu trúc của người phụ nữ nội tiết tố của cơ thể là dễ dàng hơn để chịu đựng.

4. "Cedar Power". Đây protein-vitamin phức tạp có chứa lignans lanh. Hành động có nghĩa là nhắm vào việc ngăn ngừa quá trình ung thư và bổ sung thiếu hụt estrogen trong thời kỳ mãn kinh.

Bia làm cho người đàn ông ẻo lả

uống này có chứa phytoestrogen có nguồn gốc thực vật. số của họ là gần như giống nhau như trong protein đậu nành. Tuy nhiên, bia vốn đã hại cho cơ thể, vì vậy về bất kỳ lợi ích ở đây tôi không nói.

Đa số những người đàn ông thường xuyên tiêu thụ thức uống này đã phát triển bụng và mỡ. Lý do cho điều này là một phytoestrogen, hoạt động theo cách tương tự như hormone giới tính nữ.

Sự gia tăng tự nhiên trong cơ thể chất béo ở phụ nữ thiên nhiên dự định, nó được kết nối với đứa trẻ sinh đẻ, mà trong mọi tình huống ông và người mẹ có đủ chất dinh dưỡng. Người đàn ông cũng có để có được những hormone testosterone, sau đó cơ thể của mình sẽ không được làm tròn và cơ bắp và nhẹ nhõm. Phụ nữ cũng không nên lạm dụng thức uống này, vì nó có thể phát triển các vấn đề sức khỏe khác. bia hữu ích thay thế có thể trở thành một brew thường xuyên, trong đó có chứa mạch nha, cũng giàu phytoestrogen.

Tác dụng trên cơ thể của phytoestrogen

Theo hầu hết các nhà khoa học, phytoestrogen cho phụ nữ là vô cùng hữu ích. Họ được yêu cầu phải:

• seordechno ngăn ngừa các bệnh tim mạch (isoflavone điều chỉnh sự trao đổi chất béo);

• ngăn ngừa bệnh loãng xương (phytoestrogen đóng góp vào sự hấp thụ canxi và phốt pho, làm giảm khả năng gãy xương);

• bình thường hóa bang tâm lý tình cảm (tần số và cường độ của nóng bừng giảm áp lực bình thường, do đó cải thiện giấc ngủ theo thời gian);

• tăng cường hệ thống miễn dịch (phytoestrogen có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn, bảo vệ cơ thể của một người phụ nữ từ sự xâm nhập của nhiễm trùng);

• phòng ngừa ung thư (thường xuyên bao gồm đậu nành trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các khối u vú, da, ruột kết).

Bạn nên biết rằng nếu có một bệnh viêm mãn tính của sự hoạt hóa đường tiêu hóa của isoflavone trong ruột chậm lại, phytoestrogen trong trường hợp này sẽ không có hiệu quả. Tình hình tương tự cũng được quan sát thấy trong sự phổ biến của sự thiếu hụt thực phẩm chất xơ và chất béo trong chế độ ăn uống.

Tác động của các chất này vào cơ thể con người vẫn còn đang được nghiên cứu hiện nay. Tại thời điểm này, các nhà khoa học đồng ý rằng nỗi sợ hãi của phytoestrogen, các thành viên của thức ăn, không có lý do. Nhưng phytoestrogen-thuốc cần được thực hiện một cách thận trọng. Và chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.