Liệu các chế độ ăn kiêng Atkins là hiệu quả? Nhận xét

Vào cuối thế kỷ trước, sự phổ biến đặc biệt trên thế giới nhận được Tiến sĩ Atkins chế độ ăn uống (nó là một chất tương tự của chế độ ăn uống, chúng tôi Kremlin khét tiếng), tính hiệu quả và tiện ích trong số đó là tranh chấp do các chuyên gia cho đến nay. Cuốn sách của ông đã trở thành một best-seller và đã đi bán được hơn 15 triệu bản, có nghĩa là ít nhất 15-20 triệu người đã thử nó cho chính mình.

Qua nhiều thập kỷ, tôi thấy việc xem xét chế độ ăn uống Atkins từ các ngôi sao nổi tiếng nhất Hollywood. chế độ ăn uống này thích Jennifer Aniston, Catherine Zeta-Jones, Ben Affleck và Demi Mur. Người ta nói rằng cách mạng chế độ ăn uống Atkins đã giúp để giữ cho các con số của Kim Kardashian sau khi sinh. Có rất nhiều ví dụ, nhưng chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những hậu quả của sự mất cân bằng quyền lực trong một số trường hợp.

Mỗi người phụ nữ của một độ tuổi nhất định là một vấn đề của tăng cân không giải thích được. Giống như chế độ ăn uống và vẫn không thay đổi, và nhiều phải chạy để làm việc, và thậm chí trong hồ bơi thỉnh thoảng đi. Một cân vẫn thêm vào từ từ nhưng chắc chắn. Và sau đó theo truyền thống đến sự trợ giúp của một người bạn, người đã khuyên chế độ ăn khác nhau. Một số trong số họ đang nghiêm trọng hạn chế tất cả thịt, những người khác - hoàn toàn loại bỏ carbohydrate là chế độ ăn uống Atkins. Một đánh giá của một trong những bệnh nhân trẻ thể hiện sự tác động tiêu cực của một chế độ ăn protein đối với sức khỏe. Nó hoảng sợ như với thừa cân và mất kinh nguyệt của cô ấy, nhưng nội dung của mỡ trong cơ thể thấp hơn 20%. sức khỏe Girl và khôi phục của phụ nữ hiện muốn trở nên tốt hơn và sợ hãi. Và nó không phải là tất cả những hậu quả tiêu cực của chế độ ăn uống không kiểm soát được.

Nhiều bệnh nhân phàn nàn về trục trặc của hệ thống tim mạch, nhiều - trong rối loạn đường ruột. Và một lần nữa, hàng trăm lần tôi muốn nói: "Sự thật - ở giữa"

Hãy xem cách chế độ ăn Atkins. Các loại thực phẩm được khuyến khích để được sử dụng trên sân khấu đầu tiên của chế độ ăn uống bao gồm một lượng hầu như không giới hạn thịt và loại trừ thực phẩm giàu cả carbohydrate phức tạp (bánh mì, ngũ cốc, các sản phẩm bột) và phổi (rau). Đó là do khả năng không đưa ra trong một chế độ ăn uống của thịt, pho mát, trứng, cá và tìm thấy chế độ ăn Atkins trong linh hồn một bài đánh giá nevegitariantsev. Ở giai đoạn này, đã có thiết lập lại cân nhanh, do thực tế mà cơ thể chuyển sang trạng thái của ketosis (một sự thay thế carbohydrate giàu thức ăn thực vật cho sản phẩm động vật).

Theo lý thuyết của Tiến sĩ Atkins, nó cho phép cơ thể để sử dụng dự trữ chất béo tích lũy. Các giai đoạn thứ hai và thứ ba liên quan đến một sự gia tăng tối thiểu của carbohydrate, trong khi thứ tư - một loại thực phẩm low-carb cho một đời (không bánh ngọt, bánh quy, kem, bánh mì trắng).

Tuy nhiên, có một số điểm tích cực đó là chế độ ăn uống Atkins. Đánh giá: "Một chế độ ăn uống tốt, cho phép ném từ chế độ ăn uống của tất cả các" carbs trống ":. Kẹo, bánh ngọt, khoai tây chiên và các sản phẩm khác không có liên quan đến ăn uống lành mạnh"

Thật không may, khoa học vẫn chưa tìm thấy chỉ chính xác và phù hợp chế độ ăn uống tất cả. Dù lý do các bác sĩ không có kết quả, mọi người trong việc theo đuổi cái đẹp vẫn sẽ tiến hành "giả khoa học" của riêng thí nghiệm của họ với thức ăn. Hãy cẩn thận trong số họ. Đừng làm tổn thương chính mình!