Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của riêng mình?

Man trong thời thơ ấu được bao quanh bởi những người khác. Nhưng, tuy nhiên, đối với nhiều người, tiếp xúc với xã hội thường là một nguồn gốc của vấn đề. Nó sẽ có vẻ rằng nếu chúng tôi không ngừng giao tiếp với môi trường xung quanh, chúng ta nên không có sợ hãi của con người. Nhưng bằng cách nào đó, trước khi phát biểu công khai, sự cần thiết của cuộc họp quan trọng tại nơi làm việc và trong những tình huống tương tự khác mà chúng ta cần phải thể hiện bản thân, dường như chúng ta chưa sẵn sàng. Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn? Làm thế nào để trở nên tự lực cánh sinh?

Trong một số trường hợp, sợ hãi có thể được giải thích bởi một số sự kiện đau đớn mà ảnh hưởng đến tinh thần, trở thành một nguồn của nỗi ám ảnh xã hội, khi một người không muốn đi ra ngoài, sợ giao tiếp với người khác. Nhưng trường hợp này là rất hiếm.

Một tình huống hoàn toàn khác nhau là khi một người khỏe mạnh, nhưng đối với một số lý do gặp một số khó khăn trong việc giao tiếp xã hội. Ví dụ, một người đàn ông tự tin theo đúng nghĩa của mình, nhưng để bảo vệ quan điểm của họ không thể. Những người khác không biết làm thế nào để diễn tả cảm xúc để họ được hiểu bởi người gần gũi với anh ấy. Một số vì sự khiêm tốn của mình và ý thức cao của sự khéo léo sợ tiếp xúc với một người là tốt đẹp đối với họ. Họ thích một cái gì đó đang nắm giữ bên trong, không cho phép xây dựng các mối quan hệ xã hội. Có người là phụ thuộc vào ý kiến của người khác, sợ hãi thẩm định nhanh chóng và do đó giữ tất cả các thời gian trong bóng râm, nhưng bí mật muốn trở thành một nhà lãnh đạo. Theo thời gian, những vấn đề này có thể dẫn đến sự cay đắng, oán giận trên mạch thế giới và trong "trường hợp." Tại sao điều này xảy ra? Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi của riêng mình?

Nghịch lý nằm trong thực tế là tránh giao hợp vì lợi ích của sự sợ hãi của chính mình không phải là một cơ chế bảo vệ. Chỉ thoạt nhìn có vẻ như trong mạch thế giới riêng của họ làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Trong thực tế nó không phải là.

Bản chất con người là ích kỷ. Nếu môi trường cảm thấy nỗi sợ hãi của mình, trong nhiều trường hợp, chỉ có tự khẳng định có thể chờ đợi thay vì giúp đỡ ông do "skromnyagi". Tất nhiên, có những người Samari đơn vị mà có thể bày tỏ sự đồng cảm và giúp một tay, nếu họ thấy rằng có ai đó cần. Nhưng như một quy luật, mọi người - "kẻ thù." Vì vậy, bạn cần phải tự bảo vệ mình từ họ nhiều nhất. Vì vậy, làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và để chiến đấu trở lại trong một tình huống khó khăn?

Không chắc chắn trong nhiều lớn lên từ thời thơ ấu: cha mẹ nghiêm ngặt, giáo viên không hiểu (mặc dù vô thức) rất nhiều để phá vỡ nhân cách của một đứa trẻ, yêu cầu nộp hồ sơ. Lo ngại sống ở hầu hết mọi người.

Bạn có thể vượt qua sự sợ hãi, mà không cần đến sự trợ giúp từ bên ngoài. Để làm điều này, bạn không cần một nhà tâm lý, thậm chí bạn có thể làm mà không có "áo khoác" bạn bè và người thân.

Để thoát khỏi nỗi sợ hãi và đạt được niềm tin vào bản thân cần phải được đào tạo (hoặc tập thể dục). Thành công trong thể thao phụ thuộc vào kỹ năng khối lượng cơ bắp và độ sắc nét. Cũng trong cuộc sống hàng ngày để đạt được thành công đòi hỏi phải đào tạo. Do đó, giao tiếp càng nhiều càng tốt, ngay cả khi bạn không cảm thấy nhu cầu này. phương tiện giao thông đi lại, người bán hàng tại các cửa hàng, hàng xóm - ai cũng có thể trở thành "huấn luyện" để phát triển sự tự tin và tự do của bạn khỏi sợ hãi. Vì vậy, bạn sẽ hiểu được một cách nhanh chóng như thế nào để vượt qua sự sợ hãi, và có khả năng để đối phó với nó.

Trong quá trình tập trung truyền thông về người đối thoại của mình và hành vi bên ngoài của mình, chứ không phải cố gắng tìm ra những gì ông đã suy nghĩ như bạn cảm nhận được, và những gì ấn tượng bạn tạo ra nó. Bạn cần phải học cách tập trung vào thông tin liên lạc bên ngoài, cấm một "bên trong độc thoại, lập luận" đó làm nảy sinh những lo ngại khét tiếng. Điều này sẽ cho phép để xem phản ứng của interlocutor, để hiểu những gì ông có trong tâm trí. Ngoài ra, vì vậy bạn có thể tìm thấy sự cân bằng bên trong và thoát khỏi những vấn đề sinh lý trong giao tiếp (cổ họng khô, nói lắp, mồ hôi trên trán) và tâm lý (bạn sẽ không quên những gì bạn cần phải nói và bị lạc).

Bạn cũng có thể thử sử dụng đến phương pháp hình dung nỗi sợ hãi của họ - để tạo ra một danh sách bằng văn bản, và sau đó ghi nó. Đây sẽ là một sự giải thoát tâm lý từ những gì sợ hãi bạn trước. Chỉ cần tìm kiếm sự tự do nội tâm và bắt đầu trao đổi trên cơ sở bình đẳng, bạn sẽ hiểu làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi.