Làm thế nào để phát triển sức mạnh ý chí? Kiểm tra sức mạnh của ý chí. Willpower: Tâm lý học phát triển nhân cách

Chắc chắn mỗi người chúng ta muốn rèn luyện tại một thói quen hữu ích, ví dụ, vào sáng sớm thức dậy, đừng tập, đi douche buổi sáng, càng nhiều càng tốt, bạn có thể ăn các loại trái cây khỏe mạnh ... tình huống tương tự, không phải là nó? Dưới đây chúng tôi sẽ xem xét những thứ như sức mạnh của ý chí, tâm lý của phát triển cá nhân và động lực. Những khái niệm, mặc dù tương tự, không phải là giống hệt nhau.

Kiểm tra sức mạnh của ý chí

Chúng tôi cung cấp cho bạn một mini-test đơn giản của ý chí. Đọc các câu hỏi và trả lời chúng tinh thần

1. Bạn chỉ cần làm một công việc tẻ nhạt?

2. Nó rất dễ dàng để xem bạn có thể làm những gì bạn không thích?

3. Bạn có thể trong trường hợp xung đột, làm dịu cảm xúc và tìm hiểu ai đúng và ai - không?

4. Bạn có thể dài ngồi trên một chế độ ăn uống?

5. Bạn có thể dậy sớm nếu bạn quyết định?

6. Bạn ngay lập tức trả lời tin nhắn trong các mạng xã hội?

7. Bạn sẽ uống thuốc khó chịu mà bạn đang quy định?

8. Bạn có luôn luôn giữ lời của bạn?

9. Bạn có thể dễ dàng giải quyết trên một chuyến đi?

10. Bạn có thực hành thói quen hàng ngày?

Đối với mỗi câu trả lời tích cực cho mình 1 điểm. Nếu bạn ghi được hơn 5 điểm, sau đó bạn có sức mạnh ý chí. Nếu không - sau đó đưa ra kết luận của mình.

Làm thế nào để phát triển sức mạnh ý chí?

Làm điều đó - không có nhiệm vụ dễ dàng, nhưng kết quả sẽ thay đổi đáng kể cuộc sống cho tốt hơn, như sức mạnh của ý chí và nhân vật - những thứ rất quan trọng, chúng ta có thể nói, rất cần thiết. Điều quan trọng - để hỏi câu hỏi này một cách kịp thời. Ý chí, tâm lý học phát triển cá tính - những lời này bây giờ rất thời trang, nhưng trống rỗng đối với hầu hết mọi người.

Dùng bất cứ hành động, một người trên một mức độ tiềm thức, xem xét nó trên hai tiêu chí:

• Là nó có giá trị nó để làm điều này?
• cho dù đó là khả thi để thực hiện?

Như để là người đầu tiên, là động lực. Nếu hoàn cảnh sẽ mang chúng ta lợi ích, tất nhiên, chúng tôi sẽ sẵn sàng tiến tới hành động. Thứ hai - niềm tin này, sức mạnh của tâm, đó là, cho dù một người sẽ có thể thực hiện một số hành động - .. Liệu nó có đủ kiên trì và kỹ năng.

Tại sao không thể dựa vào chỉ có một động lực?

Hôm nay bạn có thể đáp ứng rất nhiều tài liệu tâm lý, phục vụ lời khuyên và tư vấn về làm thế nào để tăng động lực của bạn. Tuy nhiên, trong thực tế những lời khuyên từ sự giúp đỡ chút, họ không trả lời câu hỏi của nơi để có những lực lượng của ý chí. Động lực - đây không phải là một đặc tính cá nhân của con người. Này, trên tất cả, những niềm vui bắt nguồn từ chất lượng công việc thực hiện hoặc chuyến bay kết quả.

Vì vậy, nó quay ra. Bạn muốn thay đổi cuộc sống cho tốt hơn, chúng tôi quyết định làm bài tập mỗi ngày, bạn biết đấy, đó là tốt, bạn có động lực.

Bạn làm bài tập mỗi buổi sáng, với sự quan tâm đến học tập mới, hãy thảo luận chúng với bạn bè. động lực của bạn phát triển.

Sau một vài ngày kể từ khi bị bỏng nhiệt tình. Các bài tập đã chỉ là một sự mới lạ, cũ, dần dần bạn chuyển sang các trường hợp khác. Động lực đến nên vô ích. Kết quả là, bạn không ngừng để thực hiện các bài tập hàng ngày. Bạn hiểu rằng nó rất hữu ích và cần thiết vì lợi ích sức khỏe của mình.

Đối với bất kỳ trường hợp không đủ để truyền cảm hứng cho một. Trên các động lực nội bộ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Nếu bạn đang đói hoặc mệt mỏi, tương ứng, và động lực sẽ được giảm. Giáo dục ý chí - đó là không dễ dàng. Nhưng nếu bạn đang nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng, động lực tăng.

Làm thế nào để phát triển sức mạnh ý chí. Bốn chiến lược. Là người đầu tiên - một lời hứa

Hãy tưởng tượng rằng bạn có với bạn bè, đồng nghiệp, kẻ thù của cuộc hội thoại, và bạn quyết định để mất những 10 kg trong 3 tháng và cố gắng hết sức để đạt được kết quả mong muốn. Nếu bạn nghi ngờ chính mình, và không muốn tuyên bố ồn ào, xin vui lòng cho chúng tôi biết về ý định của họ đối với gia đình, bạn bè thân thiết. Sau khi lời hứa của hành động. Đây là một trong những lựa chọn của làm thế nào để đào tạo sức mạnh ý chí.

Những người quan tâm đến sáng kiến của bạn chắc chắn sẽ quan tâm đến những thành tựu của mình, khuyến khích các bạn, chúc may mắn. Tuy nhiên, trên đường đi gặp gỡ và kẻ thù, người duy nhất sẽ mong đợi bạn đến thất bại.

Kết quả là, bạn chưa đáp ứng sự mong đợi của nhân dịp đầu tiên và duy nhất cho đến kẻ thù nhạo báng mình và ném bùn. tình hình vô lý, không phải là nó? Đó là những hành động này được thiết kế để bạn bản năng sinh tồn - sự miễn cưỡng phải làm nhục là để củng cố động lực của bạn để đạt được tốt nhất. Ngay lập tức nhớ lại câu tục ngữ - "Chiến lược của cái chết": hoặc là bạn mất sự cam kết và chiến thắng, hoặc bạn đang bị đánh bại - bạn tiêu diệt.

thói quen tốt

Chiến lược đầu tiên có vẻ khá khắc nghiệt. Nhưng trong thực tế nó sẽ cho kết quả. Nó sẽ giúp phát triển nỗ lực để di chuyển theo hướng mong muốn. Đẹp bổ sung cho chiến lược №2.

Như một quy luật, bất kỳ mục tiêu có thể đạt được, nếu không dừng lại, và thường xuyên đi với nó. Nếu bạn muốn kiểm tra sức mạnh ý chí của mình, buộc mình thường xuyên sẽ làm bạn tốt trong tương lai. Nó có thể phát triển những thói quen tích cực - bài tập buổi sáng, chạy bộ.

Tôi muốn nói với bạn một câu chuyện nhỏ. Người anh hùng và các nhà thám hiểm châu Phi Genri Morton Stenli đã làm cho nó một quy tắc để cạo râu mỗi ngày, bất kể nơi ông là - ở phần còn lại, trong một môi trường thoải mái, trong rừng, trong tình trạng mệt mỏi hoặc đói. cạo râu hàng ngày không phải là thói quen của ông về cơ bản là quan trọng, nhưng nó cho phép anh ta để giữ cho "loài người", thanh niên và thẩm quyền trước khi bạn đồng hành. Nó thúc đẩy anh ta, nó nhắc nhở rằng mục tiêu chính không phải là sống sót, nhưng là một cách để chứng minh rằng một người có được trong hình thức hoàn hảo. Đó là một thách thức đối với tính chất thù địch, mong muốn chứng minh rằng ngay cả trong một hoàn cảnh khó khăn, một người đã tìm thấy sức mạnh của ý chí để duy trì con người.

Nếu bạn thường xuyên thực hiện các hành động tương tự, họ sẽ tham gia vào một thói quen, và bạn sẽ không phải ép buộc mình. Nếu bạn thường xuyên kích thích chính mình để hành động, bạn sẽ thấy rằng những khó khăn có thể được khắc phục dễ dàng hơn.

buộc ON

Một phương pháp tốt là để tăng động lực - ưu tiên giữa các nhiệm vụ được thực thi, nhưng điều cuối cùng tôi muốn. Hãy tưởng tượng rằng trước khi bạn công việc - để thực hiện một dự án khó khăn cho công việc hay trường học, bạn sẽ gặp một người thô lỗ và khó chịu, cuối cùng rửa lên một loạt các món ăn bẩn hay sạch tủ quần áo. Thông thường, những buổi đưa chúng ta chút niềm vui. Tuy nhiên, họ đang quan tâm đến chúng tôi từ một vị trí khác nhau. Đó là khả năng trong tình huống này để tăng cường sức mạnh ý chí?

Nếu trường hợp cho chúng ta một phức tạp và thú vị, tất nhiên, chúng tôi rất vui khi được tiến hành để thực hiện nó. Trong trường hợp này, chúng ta được thúc đẩy bởi sự quan tâm, rằng nó khuyến khích chúng ta phải hành động. Nếu trường hợp không phải là mối quan tâm của chúng tôi, sau đó, theo đó, cần nỗ lực ý chí mạnh mẽ. Câu hỏi đặt ra là hỏi: "Tại sao, sau đó chờ đợi cho đến khi" bật "sẽ cung cấp năng lượng trong điều kiện bất lợi, nếu tất cả mọi thứ có thể được ấn định trước?" Ban đầu sẽ là một gánh nặng để làm điều gì đó, có rất ít ý nghĩa đối với chúng ta, nhưng đây là tiêu chí chính mà theo đó để đánh giá ý chí yếu.

thể thao

Một cách tuyệt vời để nâng cao một sức mạnh của ý chí - để làm thể thao. Theo các môn thể thao có nghĩa là không chỉ này hay cái kia tập thể dục, nhưng cũng thành công. Nghĩ slogan dài bị lãng quên: "Nhanh! Cao hơn! Mạnh mẽ hơn!". Thể thao - không chỉ là một cuộc chạy đua với đối thủ của mình, nó cũng là một xác nhận ý muốn của Ngài, nguyện vọng. Không loại vấn đề đó là: bóng đá, tennis, cử tạ và điền kinh - trong bất kỳ trường hợp bạn làm cho việc lắp đặt cho mình, nhằm đạt được một kết quả tích cực, và bằng mọi cách phấn đấu để đạt được chúng. Tuy nhiên, thành công có thể ngăn ngừa mệt mỏi, mờ dần lãi suất, thất bại. Kết quả chỉ có thể đạt được bằng cách làm cho mọi nỗ lực để bao gồm sẽ cung cấp năng lượng! Nhưng hãy tưởng tượng những gì sẽ là chiến thắng chờ đợi từ lâu! Thất bại và thất vọng khắc phục tốt hơn trong cuộc thi này hơn trong thực tế - bởi thử và sai.

Đừng chần chừ!

Hãy chú ý đến mình, có được tích cực! Bắt đầu với một chạy bộ buổi sáng, họ sẽ cho phép bạn ghi lại những thành tựu của bạn và đặt mục tiêu mới! Và cuối cùng: trước khi bạn thực hiện một lời hứa với chính mình, suy nghĩ về câu hỏi liệu có tính khả thi để bạn có thể làm việc này. Khi nói với tôi: "Tôi có thể" - thành thật với chính mình, dính vào những lời hứa của bạn mà không phá vỡ lời!

Làm thế nào để phát triển sức mạnh ý chí? Đừng trì hoãn - hãy hành động ngay!
Như một quy luật, cuộc đấu tranh với chứng nghiện của mình - để bỏ thuốc lá, ăn ít, làm thể thao, chúng tôi luôn trì hoãn cho đến sau này, ngày mai, ngày mốt. Khá thường xuyên, chúng ta đang nói với chính mình: ".. Tôi sẽ bắt đầu vào ngày mai, và như vậy." Và mỗi ngày chúng tôi cũng đang lừa dối chính mình. Nhiều người lo ngại về cách làm việc trong sức mạnh của mình của ý chí. Chúng ta hãy xem xét một số các khuyến nghị, mà trong thực tế giúp đỡ để đối phó với nhiệm vụ khó khăn này.

Hãy làm những gì bạn muốn!

Không có vấn đề như thế nào kỳ lạ nó có vẻ, thiết lập này, nhưng trong thực tế nó có thể giúp khắc phục tình trạng thờ ơ và phát triển sức bền và khả năng chịu đựng. Hãy nhớ rằng các ít sẵn sàng làm - dọn dẹp nhà cửa, rửa chén, đổ rác. Đừng kéo lên vào ngày mai, hoặc chăm sóc tương lai sẽ tăng lên gấp đôi. Tìm hiểu làm thế nào để giải quyết những vấn đề nhỏ và sau một vài tháng bạn sẽ thấy kết quả tích cực.

Chạy cho phép để giữ cho mình không chỉ ở hình dạng vật lý tốt và có tác động tích cực đối với sức khỏe của bạn, hạnh phúc, cũng sẽ có một câu trả lời tuyệt vời cho câu hỏi làm thế nào để đào tạo sức mạnh ý chí. Để chạy bạn cần phải thức dậy sớm, lấy nhau, đi đến công viên hoặc đến sân vận động, chạy khoảng 8 km, và điều này, hãy tin tôi, đó là ý chí cần thiết. Dù ánh mắt và những nụ cười chế giễu của xéo qua đường bạn gặp nhau tại địa chỉ của bạn, không chú ý. Họ hiểu những gì một công việc tuyệt vời mà bạn đang làm.

Hãy suy nghĩ về tự phát triển

Bất kỳ sở thích là hàng thủ công, học ngoại ngữ, chiêm tinh học - chỉ góp phần tăng cường sức mạnh ý chí. Những người thành công trong mọi trường hợp, đặt rất nhiều sức mạnh ý chí. Tại sao bạn không bắt đầu với những điều yêu thích của bạn?
Bạn không thể? Tìm một ai đó sẽ hỗ trợ bạn.

Tự tổ chức - không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng sức mạnh của ý chí của con người được tạo ra với sự giúp đỡ của nó. Nếu bạn không thể phối hợp chính mình trong hành động, để buộc bản thân mình để chạy vào buổi sáng, hãy thử đến thăm một trung tâm tập thể dục hoặc tập thể dục. Lớp học sẽ đoàn kết như người cùng chí hướng, bạn phát triển kỹ năng chuyên ngành, và đây là bước đầu tiên để thành công! Tìm người có cùng ý chí mạnh mẽ, giao tiếp với họ, yêu cầu hỗ trợ, và bạn sẽ có một ai đó để được!

"Moscow không được xây dựng trong một ngày!" - có lẽ tất cả chúng ta đã nghe câu ngạn ngữ cũ của Nga. Trong thực tế, nó nói cho chính nó. Đừng thổi phồng những cơ hội, không chỉ xây dựng kế hoạch hoành tráng. Không tuân thủ có thể làm suy yếu sự hoành tráng tự tin. Đạt được mục tiêu có ý thức và dần dần. Hy vọng rằng, trong bài viết chúng tôi có thể trả lời câu hỏi làm thế nào để phát triển sức mạnh ý chí.