Làm thế nào để thoát khỏi khu phức hợp: Lời khuyên chuyên gia tâm lý

Tâm lý - khoa học bí ẩn và bí ẩn. Và có lẽ, nó và dẫn đến sự nổi tiếng rộng rãi của nó. Trong những năm gần đây, hầu hết mọi người nghĩ rằng mình là một chuyên gia lớn trong lĩnh vực tâm lý học, nhưng bất chấp sự đơn giản của các nguyên tắc cơ bản của khoa học này, nó vẫn còn là một bí ẩn. Do đó, chúng ta nên cảnh giác với bất kỳ lời khuyên, đặc biệt là về vấn đề làm thế nào để thoát khỏi những khu phức hợp.

Tại sao có một cảm giác không chắc chắn

phức tâm lý và nguyên nhân của chúng vẫn còn được nghiên cứu phân tâm học nổi tiếng kinh điển như Gustav Yung và Žigmund Freyd. Định nghĩa đầu tiên của khái niệm này là một tập hợp các cơ quan đại diện bất tỉnh màu giới thiệu trong cuộc cách mạng tâm lý Carl Gustav Jung. Nếu một ngôn ngữ đơn giản, phức tạp - đó là một hình ảnh tiêu cực của người về bản thân mình. Đó là, nghĩa bóng nói, cân nặng gắn với chân của mình, mà ngăn cản anh ấy di chuyển tự do và tham gia những người đi trước.

Tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi khu phức hợp, người ta phải hiểu trước hết rằng họ là một sự phản ánh của thế giới bên trong của cá nhân, độc đáo và độc đáo. Nhưng khi chúng tôi phát triển trong điều kiện tương tự, và thuộc về các loài tương tự, chúng ta có thể đề cập đến một vài lựa chọn, phổ quát cho tất cả mọi người. Ví dụ, một khá phổ biến cảm giác tội lỗi, khó khăn trong việc giao tiếp với người khác phái, và vân vân. Hầu hết những cảm xúc tiêu cực có vì một lý do. Họ gây ra một phức cảm tự ti. Làm thế nào để thoát khỏi nó?

Cơ chế xử lý phức

Như một quy luật, hợp tâm lý là tiêu cực, nhưng nhìn chung, sự hiện diện của họ chỉ ra tính hữu ích của các nhà ngoại cảm của con người. Những người có tâm lý không lành mạnh là hoàn toàn không có sự không chắc chắn, bởi vì họ đã phá vỡ quan niệm về bản thân. Họ không quan tâm đến họ sẽ nói cho người khác và họ không suy nghĩ về làm thế nào để thoát khỏi khu phức hợp. Nhưng trong một số trường hợp, chống kẹp và không chắc chắn dẫn đến sự phát triển của cá nhân. Nhiều người thành công ngày nay bắt đầu theo cách của họ trong nhiệm vụ để trở thành, hoặc ít nhất là trông đẹp hơn.

Bước đầu tiên trong quá trình loại bỏ phức

Các nhà tâm lý cho rằng nhận thức của con người là một vấn đề - đó là bước đầu tiên hướng tới việc thoát khỏi phức. Và nó cũng không kém phần quan trọng để thiết lập các lý do tại sao cô ấy xuất hiện. Nguy hiểm nhất là những phức mà lo lắng người đàn ông không thể giải thích. Đó là, trước tiên bạn phải xác định nơi nó đến từ một tình trạng đau đớn.

Làm thế nào để thoát khỏi những khu phức hợp

Khi một người xác định lý do gì ông có cảm giác không chắc chắn, nó phải đáp ứng và đánh bại chính mình. Để làm điều này, bạn cần phải hiểu rằng những người không có phức, về nguyên tắc, không tồn tại. Ngay cả những thành công nhất, tự cung tự cấp và người dường như hoàn hảo sợ một cái gì đó, và trong một số nghi ngờ. Do đó, chúng ta cần phải suy nghĩ làm thế nào để thoát khỏi khu phức hợp xuất hiện hay cái gì khác, vì đây không phải là một bệnh lý.

Bên cạnh đó, sự sợ hãi của người đàn ông nhìn ngớ ngẩn và lố bịch chỉ củng cố nghi ngờ. Mặc dù, về nguyên tắc, trong một tình huống hài hước có mỗi một người trong chúng ta, nó không phải là chết người. Và nếu bạn cười nhạo người bên ngoài, nó thường không nói về nghịch lý của bạn, và những hạn chế của họ.

Tập thể dục với gương

Thoát khỏi khu phức hợp sẽ giúp một bài tập đơn giản. Nó là khá hiệu quả trong việc đối phó với sự không chắc chắn và phức tạp nhưng dễ chịu gọi nó khó khăn. Nhưng đây chỉ là miễn là bạn không đối phó với những cảm giác khó chịu. bản chất của nó là rất đơn giản - bạn cần mỗi ngày khoảng 10-15 phút để nhìn vào mình trong gương và tự nhủ, lời nói tốt. Hãy nói rằng các cụm từ: "Tôi yêu bản thân mình" hoặc "Tôi thích bản thân mình."

Một mặt, những gì khác là xấu? Nhưng trên thực tế, nhiều người với một cảm giác mặc cảm phức mạnh. Và không chỉ về sự xuất hiện của họ, mà còn là nội dung bên trong. Và ở đây nó là cần thiết không chỉ để nhìn vào phản chiếu của chính mình rằng bạn không hài lòng, mà còn để nói những lời yêu thương bản thân. Có lẽ bước đầu tiên, thậm chí bạn sẽ muốn khóc. Trong trường hợp này, nó không phải là cần thiết để kiềm chế cảm xúc của họ, vyplesnite chúng ra và hoàn thành bài tập này tự chấp nhận và tha thứ.

Bạn không cần thời gian để suy nghĩ về làm thế nào để thoát khỏi khu phức hợp mà ngăn cản bạn sống một cuộc sống đầy đủ. Nó là cần thiết để tiến hành nhanh chóng hành động. Từ một nghĩa nào đó không phải là lý thuyết, chúng ta phải có can đảm để chuyển sang thực hành. Bạn phải tin vào chính mình, trong đó bạn là xứng đáng với tình yêu và sự tôn trọng, và chỉ khi bạn có được hiệu quả mong muốn.