Làm thế nào để sắp xếp thời gian của bạn: kỹ thuật hiệu quả, phương pháp và khuyến nghị

Gần đây, nhà tâm lý học đã ghi nhận một số lượng gia tăng căng thẳng trong dân số. Nó không phải là đáng ngạc nhiên, bởi vì trong tỷ lệ cao của cuộc sống đô thị, và cố gắng để được trong thời gian ở khắp mọi nơi, người đàn ông không nhận được sự căng thẳng yếu. Vì vậy, tất cả các quan trọng để có thể và biết cách tổ chức thời gian của họ với lợi ích tối đa cho mình. Sau khi kết quả này sẽ không chỉ theo kịp với tất cả, mà còn để tìm kiếm cơ hội về việc riêng và giải trí. Kỹ năng này là cần thiết không chỉ người lớn mà còn trẻ. Sau khi tất cả, từ khi còn nhỏ hiệu quả nhất cách để tìm hiểu điều gì đó.

Tại sao tôi cần khả năng tổ chức thời gian của bạn?

Một số người thấy nó xa lạ với học cách quản lý thời gian của bạn. Có người cho rằng đây là rất nhiều nerds. Nhiều khả năng tất cả mọi người biết loại người luôn luôn là muộn ở khắp mọi nơi? Nó không chắc rằng nó có thể gây ra cảm giác dễ chịu. Nhưng kế hoạch phù hợp không chỉ bảo vệ chống lại sự chậm trễ, nhưng cũng cho phép bạn sống với một cảm giác "Một lần nữa trong ngày đã bị lãng phí." Do đó, những ưu điểm của quản lý thời gian:

• Mất một cuộc chạy đua không đổi.
• Lá vắng mặt phóng khoáng.
• Có thời gian cho một sở thích và gặp gỡ bạn bè.
• Không có cảm giác rằng những ngày đang "lãng phí."
• Tạo các ngày trong tuần và cuối tuần.
• Việc thiếu các phiên bản.

Như bạn thấy, rõ ràng, biết làm thế nào để tổ chức một cách hiệu quả thời điểm đó, nó rất hữu ích cho mỗi người lớn. Lợi ích chính của việc này, để con người được cứu thoát khỏi sự căng thẳng thần kinh, lo âu và căng thẳng sau. Nói cách khác, phân phối một cách chính xác thời gian, bạn có thể duy trì sức khỏe.

Cách tổ chức thời gian

Trong một thời gian dài sự tồn tại tìm thấy nhiều cách để tổ chức thời gian của bạn. Không có loài duy nhất đúng, vì chúng nên được lựa chọn dựa trên các đặc điểm cá nhân của tinh thần. Ví dụ, đối với mỗi loại có những nguyên tắc riêng của mình quản lý, thời gian. Rõ ràng là thời gian để tổ chức một sinh viên dễ dàng hơn thời gian người lao động vào các vị trí quan trọng.

Cơ sở cho việc lập kế hoạch

Trước hết, mua một cuốn nhật ký. Những gì nó sẽ được - bạn quyết định. Một số người thích một máy tính xách tay với razlinovkoy vào những ngày phân chia tiện lợi khác trong nhiều tuần, và thứ ba là cần thiết để làm sạch tấm trắng. Trong mọi trường hợp, bạn cần một cái gì đó mà bạn ghi lại lịch trình của bạn. Đừng tìm cách tìm ra đắt nhất hoặc tùy chọn rẻ nhất. Chọn những gì bạn muốn. Điều quan trọng là bạn sẽ được thoải mái sử dụng nó.

Lựa chọn cho tiên tiến - nhật ký điện tử. Có rất nhiều loại khác nhau của chương trình có thể được tùy chỉnh theo sở thích của bạn. Cũng trong hầu hết trong số họ có đồng bộ hóa với điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng.

Điểm mấu chốt: hàng ngày phải luôn luôn giữ trước mắt chúng ta, và nhanh chóng thực hiện thay đổi với nó.

Trước khi bạn bắt đầu

Nếu trước đây bạn không cố gắng sắp xếp thời gian của bạn, sau đó bạn phải đi qua rất nhiều khó khăn. Do đó, ngay lập tức nhớ cụm từ "Better - kẻ thù của tốt" và cố gắng không phải lo lắng. Khi một người học một cái gì đó, sau đó nó không phải là tất cả chỉ là hóa ra tốt, và điều này là bình thường.

Người ta phải luôn luôn phấn đấu cho lý tưởng, nhưng con đường sẽ không bật ra được rồi, và đó là okay, vì tổ chức thời gian của bạn là không dễ dàng, không biết làm thế nào để làm điều đó. Vì vậy, hãy kiên trì.

Quyết định trên khái niệm về cuộc sống

Trong mọi trường hợp điều quan trọng là phải nhận thức được mục tiêu của họ. Để thực hiện điều này trong thời gian quản trị, (cái gọi là ngành khoa học về cách tổ chức thời gian của bạn) chấp nhận Các đánh đập ba loại mục tiêu. mục tiêu dài hạn này, mục tiêu trung hạn và mục tiêu ngắn hạn. Nhìn chung sự khác biệt duy nhất là, vào thời điểm những gì để bạn quyết định để thực hiện chúng.

Do đó, một nguyên tắc quan trọng - viết ra mục tiêu của bạn. Hãy chắc chắn để làm điều đó trên giấy. Cách duy nhất bạn sẽ có thể thực hiện chúng. Tại sao làm điều đó? Khi bạn viết một mục tiêu, bạn mang nó và hiện thực. Khi bạn nhìn thấy một danh sách các mục tiêu, sau đó bạn sẽ thấy kế hoạch kinh doanh của bạn. Làm thế nào để bạn tách lúa mì từ chaff, những thứ chính. Sau khi tất cả, trước khi bạn cần phải xác định thứ tự, tại sao bạn cần hơn để quyết định cách tốt nhất để tổ chức thời gian của họ.

xác định rõ ràng về mục tiêu hiệu suất. Tại sao làm điều đó? Hiện mờ - mục tiêu mờ, sau khi đạt được những điều không thể. Một cách rõ ràng giới hạn mình vào khung thời gian, bạn đảm nhận trách nhiệm nhất định.

Bí quyết cho các mục đích lập kế hoạch

Đối với những người chỉ biết làm thế nào để tổ chức thời gian của họ, rất khó để tách quan trọng từ mục tiêu thứ yếu. Đặc biệt khó khăn được đưa ra về mục tiêu dài hạn. Thực hiện một bài tập đơn giản: Lấy một tờ giấy sạch và viết ra những ham muốn tất cả mọi thứ, từ đơn giản đến kinh ngạc. Xét cho cùng, tất cả những gì trên leo lên tâm. Sau khi danh sách sang một bên và quay trở lại nó sau một vài ngày. Sau đó, từ viết viết ra chỉ những gì là quan trọng đối với bạn. Vì vậy, bạn sẽ có được danh sách các mục tiêu dài hạn.

Tính năng của mục tiêu trung hạn

Bạn cần phải có một kế hoạch trước mắt của ba năm hay năm năm. Nói cách khác, một cái gì đó toàn cầu. Bạn cần phải chia thành nhiều mục tiêu nhỏ, chia thành các khối hàng tháng. Đây bước nhỏ trong sự chỉ đạo của những thành tựu vĩ đại nhất của nó. Điều quan trọng là phải đưa vào khu vực tài khoản như y tế, vui chơi giải trí, thể thao, giáo dục, giải trí.

Danh sách kết quả luôn luôn giữ trước mắt chúng ta, như theo thời gian, bạn có thể thực hiện điều chỉnh nó.

Làm thế nào để quản lý thời gian của bạn đúng cách?

Sau khi mua cuốn nhật ký - Nhận vào các thói quen viết trong nó mỗi ngày. Làm cho nó một thói quen để thực hiện một kế hoạch cho ngày đêm trước. Cách tiếp cận này sẽ cho phép bạn tiết kiệm vài giờ. những ưu điểm của phương pháp này là gì?

• Trình tự làm việc.
• Lập của tuyến đường vận chuyển.
• Trong giấc mơ, tiềm thức đồng hóa thông tin tốt hơn.
• kế hoạch ngày và dài hạn mục tiêu cho phép bạn để xếp hạng thứ.
• động lực bổ sung.
• Tầm nhìn của mục tiêu hoạt động và hoàn thành.

Nói cách khác, lên kế hoạch mỗi ngày - một điều hữu ích. Nó cũng cho phép bạn đúng cách thiết lập các ưu tiên. Điều này sẽ cho phép bên phải để kỷ niệm kinh doanh không hiệu quả.

Đưa vào tài khoản các chu kỳ sinh học của họ. có thời gian cá nhân hoạt động và suy thoái kinh tế của mình cho mọi người. Vì vậy, nó là hợp lý để có kế hoạch kinh doanh của họ là với tài khoản của họ. Ví dụ, doanh nghiệp thâm dụng lao động với nồng độ cao của sự chú ý nên được thực hiện trong thời gian hoạt động. Này có hiệu quả sẽ làm việc.

Hãy chắc chắn để chia sẻ tất cả các mục tiêu theo thể loại. Vì vậy, bạn tìm thấy nó dễ dàng hơn để phân bổ Microcel bên trong họ và làm cho họ. Ví dụ, những gì bạn về cơ bản làm cho ngày? Giả sử rằng đây là công việc, gia đình, tự chăm sóc, giải trí và ngủ. Đã có trong các loại này sẽ tạo ra một danh sách các mục tiêu.

Yêu cầu giúp đỡ? - Có!

Nhiều người tìm thấy nó lạ để chuyển kinh doanh của mình cho người khác. Trong thực tế, nó nên được thực hiện. Làm thế nào bạn sẽ không muốn thời gian của bạn và năng lực cá nhân của bạn là có hạn, vì vậy cảm thấy tự do để ủy thác một phần của nhiệm vụ. Quyết định các mục tiêu và mục tiêu, có những người có thể làm điều đó, và ủy thác cho họ. Nói breakpoint và ngày thực hiện. Đừng quên ở phần cuối của các trường hợp để khuyến khích các nghệ sĩ biểu diễn.

Làm thế nào để sắp xếp thời gian của đứa trẻ và dạy ông rằng?

cha mẹ hiện đại nói: trẻ em đã trở nên ít hoạt động. Cung cấp cho họ miễn phí, sẽ ngồi vào máy tính cả ngày. Trong thực tế, hôm nay bạn có thể tìm thấy hai khái niệm hành vi xuyên tâm khác nhau: thực sự ghi trên trẻ em, không để cho họ thở từ các trường và các câu lạc bộ. Trong trường hợp này, điều quan trọng là để giữ cho giá trị trung bình bằng vàng.

Làm thế nào để sắp xếp thời gian học với anh nhớ anh để nghiên cứu và sở thích, câu lạc bộ, câu lạc bộ, vv? Dạy cho anh ta từ hồi tiểu học lên kế hoạch trong ngày. Nói chuyện với con bạn những gì ông có thể là trường hợp. Ví dụ, trường học, trưa về nhà, nghỉ ngơi, chuẩn bị bài tập ở nhà, giúp việc gia đình và thời gian cá nhân. Đừng buộc nó, chỉ giúp câu hỏi chủ đạo. Lúc đầu, giúp trẻ có thể thực hiện theo kế hoạch hành động. Theo thời gian, nó sẽ được hoàn toàn tự túc trong vấn đề này.

Nghịch lý thay, những đứa trẻ mà hàng ngày lao động và hình tròn trường tối đa, tốt nhất là phải biết cách phân bổ thời gian của họ. Thực tế là họ biết bao nhiêu họ cần phải nắm bắt, và do đó cố gắng. Ban đầu, đứa trẻ các chuyến đi bạn cần điều khiển chính xác có hay đó, nhưng theo thời gian bạn sẽ không còn cần điều này.

Làm thế nào để sắp xếp thời gian bé giải trí? - Hãy nhớ rằng các bậc phụ huynh - những ví dụ tốt nhất cho trẻ em. Vì vậy, nếu bạn biết cách lập kế hoạch thời gian để xử lý nó và danh sách có hiệu quả các điểm đến, đứa trẻ dễ dàng sẽ tiến hành hệ thống từ bạn.

Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng việc học thời gian hiệu quả một Management mất một thời gian dài, vì nó phải là thói quen của bạn. Rất nhiều thời gian là cần thiết cho sự hình thành những thói quen. Đừng thất vọng nếu bạn làm điều đó nó là không thể thực hiện hoặc bạn quên một cái gì đó để viết, tất cả mọi thứ đi kèm với kinh nghiệm.

Một mẹo hữu ích - tìm hiểu làm thế nào để tự kiểm tra. Vì vậy, bạn sẽ có thể để xác định trường hợp maloeffektinvny mỗi ngày, và những gì - hiệu quả.