Kiwi - calo và trái cây khỏe mạnh

loại trái cây này chín trên dây leo, trong đó có hoa trắng hồng và. Họ giống như một bông hồng. Kiwi trái cây là bột thơm và rất ngon ngọt có chứa nhiều hạt màu đen, và da mỏng. Ra đời của Kiwi đã xảy ra cách đây không lâu - khoảng một trăm năm trước đây. Tên của hoa quả tuyệt vời này xuất phát từ một nhỏ kiwi chim, trái kiwi, không thể bay, nhưng nó trông rất giống anh ấy. Nó cũng có một lông tơ màu đỏ nhỏ trên cơ thể của mình. Kiwi còn được gọi là "cừu đào" hay "ruột Trung Quốc".

trồng kiwi lịch sử

Trong thế kỷ trước, một người làm vườn tiếng Anh, tên là Allison, là một món quà độc đáo - những hạt giống của một trái đào mới của Trung Quốc. Khoảng ba mươi năm ông đã trải qua để loại bỏ cây từ các loại trái cây ban đầu, mà bây giờ được biết đến với chúng ta dưới cái tên của kiwi.

Đến nay, nhà máy này là khiêm tốn và đưa ra một thu hoạch tuyệt vời. Kiwi không cần điều kiện bảo quản đặc biệt. Do những đặc tính, họ đã yêu anh ta và bắt đầu phát triển ở nhiều nước ấm. Hoàn toàn trái cây chín rất dễ dàng để xác định - nhẹ nhấn nó với ngón tay cái của bạn. Nếu nó chín muồi, bạn sẽ cảm nhận được sự mềm mại. Delicious là một kiwi chín.

Kiwi - calo

Trong kiwi calo quả khá nhỏ so với các loại trái cây khác, vì vậy nó có thể được tiêu thụ với số lượng lớn. Để ăn trái kiwi, bạn cần phải cắt nó thành hai nửa, và với sự giúp đỡ của một muỗng cà phê rất dễ dàng để có được một bột ngon. Và bạn có thể bóc nó ra khỏi da và cắt thành từng miếng nhỏ, hoặc sử dụng như một thành phần trong món salad trái cây ngon và các món ăn khác. Hương vị và mùi thơm của này trái cây lạ một số so sánh với một sự kết hợp của dứa và dâu tây. Đối với những người yêu thích calo đếm - kiwi khác calo đủ thấp. Để so sánh, chúng tôi đưa ra một vài ví dụ: 100 gram. kiwi - 63 kcal và 100 c chuối - 96 kcal.

Kiwi - sản phẩm rất nhẹ mà có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình tiêu hóa. Nó cũng giúp cơ thể suy yếu đối phó với các tình huống căng thẳng khác nhau và có khả năng đốt cháy mỡ trong cơ thể tích lũy được.

Các thành phần của bột trái cây không chỉ bao gồm các axit hữu cơ, theo yêu cầu bất kỳ sinh vật, và pectin, nhưng flavonoids, glucose, beta-carotene, phốt pho và thậm chí cả axit folic. Ở đây có vitamin B và E. Với nội dung vi chất dinh dưỡng đủ kali và magiê kết hợp với vitamin C hòa tan trong nước, kiwi cũng giúp cơ thể chúng ta để đối phó với các bệnh truyền nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. quả này rất hữu ích cho những người bị tất cả các loại bệnh tim mạch. Để ngăn chặn sự phát triển của thiếu máu và các bệnh của hệ thống máu, thường xuyên ăn một trái kiwi mỗi ngày, vì nó có chứa rất nhiều sắt và nhiều hơn nữa. Bởi vì nội dung của một enzyme thực vật - kiwi actinidin thể cải thiện quá trình tiêu hóa của protein động vật và thực vật trong cơ thể bạn.

Dinh dưỡng rất thích ăn quả này, và tư vấn cho bệnh nhân của họ, vì nó là trong nội dung kiwi calo và tính hữu dụng trong một sự kết hợp lý tưởng. Đó là một vitamin ít "quả bom" này ngay lập tức lấp đầy cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng và một loạt các vitamin. Điều này đặc biệt đúng với vitamin C, vào mùa xuân vì vậy tất cả là không đủ. Một trái kiwi (calo cho phép không phải lo lắng về tác động của nó trên hình vẽ) là đủ để bù đắp cho nhu cầu hàng ngày của vitamin này trong cơ thể người lớn. axit hữu cơ là có đủ số lượng, sẽ có hiệu lực chữa bệnh và thuốc bổ trên làn da của bạn.

Mặc dù tất cả những đặc điểm tích cực, đừng quá lạm dụng kiwi. Hãy nhận biết về sự xuất hiện của phản ứng dị ứng, đặc biệt là trong cơ thể non nớt của trẻ em. Tuyển sinh trái cây lạ luôn luôn phù hợp hơn với các bác sĩ. Và quan trọng nhất (mặc dù nó không phải chỉ là kiwi) - cần phải tuân thủ các biện pháp. Điều này sẽ giúp tránh những hậu quả sức khỏe không mong muốn.