Calorie cơm thập cẩm với thịt lợn. Calorie cơm thập cẩm với thịt bò

Mặc dù cơm thập cẩm nguồn gốc - Châu Á, ông từ lâu và vững bước vào menu của Nga trung bình. Có lẽ, đó không phải là một trong những người đồng hương của chúng tôi, những người sẽ đôi khi không chuẩn bị món ăn này. "Recipe Các chủ sở hữu không có khả năng đồng ý rằng đó là thịt của họ, như trong bản gốc, nó phải chứa thịt cừu, và chúng tôi sẽ thay thế nó bằng các loại thịt khác. Nhưng nó vẫn cơm thập cẩm, chúng tôi yêu nó cho chúng ta, đánh giá cao và nấu thường xuyên.

Đó là thỏa mãn, nhưng nó rất hữu ích

Chắc chắn Risotto - một món ăn không ăn kiêng. giá trị dinh dưỡng của nó là quá lớn đến nỗi cơm thập cẩm là đủ cho một bữa ăn tối đầy đủ. Tuy nhiên, nó không phải là một món ăn có hại, bởi vì tất cả các thành phần chứa các thành phần của đúng người. Các thành phần chính - Gạo - một lượng lớn phương tiện của vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng (bao gồm cả giá trị nhất iốt, kali, sắt và canxi), tinh bột và cellulose.

Tầm quan trọng của cà rốt và hành tây, và chúng tôi không nói chuyện. rau Orange áp dụng ngay cả để ngăn ngừa ung thư, và tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm huyết áp.

Thịt và chất béo là hầu hết tăng calo cơm thập cẩm. Với thịt lợn nó là nhiều với các loại thịt khác - một vài bên dưới, nhưng đối với những người ăn kiêng vẫn món ăn này là đủ thích hợp. Khi thịt này là cần thiết: nó cung cấp các mong muốn protein của con người, muối, khoáng chất, và một số vitamin.

Đối với tất cả cơm thập cẩm dinh dưỡng cao của nó là rất dễ dàng để tiêu hóa, vì vậy nó có thể có ngay cả đối với những người không chạy vấn đề quá tiêu hóa nó.

Phiên bản ngon nhất

Và để cho cơm thập cẩm calo với tối đa thịt lợn, nó vẫn là hấp dẫn nhất đối với chúng tôi. Điều quan trọng với sự chuẩn bị của mình - tuân thủ tất cả các quy tắc, vì vậy mặc dù no, nó có thể dễ dàng tiêu hóa và giao cho nếm niềm vui. Đừng làm cho một sai lầm trong gia vị - chìa khóa đầu tiên để thành công. Vì vậy, đừng quên thì là, ớt bột, bột nghệ, và hãy chắc chắn để tận dorvor. Hợp phần thứ hai, mà sẽ giúp đỡ để tránh thất bại - zirvak thành thạo actuated, tức là thịt, rau quá chín, cơm vào bookmark. Ở đây điều kiện chính - để nấu với lửa lớn. Nguyên tắc thứ ba - không can thiệp vào cơm thập cẩm gạo để có được nó, và không gây rối với thịt.

Bí quyết cho món ăn này một triệu. Nhưng nếu bạn làm tất cả những điều trên, người ta sẽ lần lượt ra món ăn ngay. Và nếu bạn chỉ quan tâm đến lượng calo cơm thập cẩm với thịt heo, Chăm sóc rằng sự lựa chọn của các bộ phận của thân thịt. Giá trị trung bình nhiệt của cơm thập cẩm này với thịt - 285 calo. Nếu bạn tham gia một cổ chất béo hoặc thêm mỡ lợn (mỡ lợn), nó sẽ đạt 300. Và khi lựa chọn một lát tương đối nạc, và thậm chí nếu bạn cắt lớp chất béo, có được cơm thập cẩm thịt lợn, mà thả calo để 240-250 kcal.

Gourmet - Thịt bò

Một giống cây trồng đó được công nhận và Hồi giáo "phát minh" - cơm thập cẩm với thịt bò. Nếu một con lợn - một con vật dơ bẩn, sau đó chống lại những con bò họ không phản đối. Thậm chí còn có một công thức đặc biệt, được gọi là "plov thịt bò trong Uzbek." Đặc biệt là trong nấu ăn ở đó, nhưng quá lớn. Đồng cơm thập cẩm calo tương tự với thịt bò là thấp hơn nhiều.

Sự khác biệt chính là: thịt phải được làm sạch cẩn thận của tĩnh mạch và phim ảnh - thời gian này. Thứ hai, sau khi rang zirvak nó phải dập tắt. Dập tắt mất từ một giờ (nếu bạn có thịt bê) để hai (nếu thịt chỉ được tìm thấy bò người lớn). Và thứ ba, khi mọi thứ đã sẵn sàng, ngọn lửa được dập tắt, nhưng nội dung của cái vạc dưới sự che chở nên nhấn mạnh ít nhất nửa giờ. Tất cả những biện pháp nhằm loại bỏ sự cứng nhắc của thịt. Nhưng calo cơm thập cẩm với thịt bò sẽ chỉ 215 calo, nhưng nếu bạn mất một mảnh rất ít chất béo - và lên đến 200 giảm. Đối với những lo ngại con số này là một sự khác biệt đáng kể. Nếu chúng ta so sánh các tùy chọn calorie thịt bò và cơm thập cẩm với thịt lợn, các số liệu trong trường hợp đầu tiên là rất đáng khích lệ.

tưởng tượng rau

Những lo ngại về trọng lượng dư thừa đã tạo ra nhiều công thức nấu ăn trong đó thịt không liên quan, và có cơm thập cẩm. Tasty nó sẽ được mong muốn và cần thiết để hạn chế bản thân. Vì vậy mà phát minh ra các biến thể của bí, cà tím cơm thập cẩm; các món ăn cùng với táo khô và cà rốt, táo và sửa đổi nettle; cơm thập cẩm với ớt ngọt hoặc chanh. Chúng ta không thể nói rằng nó là sự thay thế quá thành công. Ví dụ, thay vì thịt cà tím giá trị dinh dưỡng không thấp: đây là so sánh với một cơm thập cẩm yêu thích, thịt lợn (287 kcal). Cà tím có thể so sánh với thịt bò một - cùng 214 kcal. Là táo, cây tầm ma và hạt tiêu là chế độ ăn uống phù hợp: 86-165 kcal. Nhưng hương vị một người ăn chay!

Một nấm tốt!

Một phương pháp cho việc chuẩn bị nấm cơm thập cẩm không hoàn toàn phù hợp với bình thường. Có thể hiểu được - một zirvak nếu không có thịt. Nấm, hành tây và cà rốt được rang riêng biệt, gạo nấu chín.

Sau đó tất cả các thành phần bổ sung lên đến nơi nấm nướng, và thậm chí hỗn hợp. Tuy nhiên, nếu bạn thêm vào các gia vị món ăn châu Á vẫn có được cơm thập cẩm với nấm, có hàm lượng calo sẽ nằm trong khoảng 91-170 calo, tùy thuộc vào loại nấm và hơn nữa bạn sử dụng.

Hầu hết các chế độ ăn uống cơm thập cẩm

Tất cả phụ thuộc chủ yếu vào những gì "nhồi nhét" mà bạn chọn cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn có xu hướng lựa chọn thịt, và chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng dày đặc nhất là gà. Vâng, ngay cả khi trông cậy vào các thiết bị nhà bếp hiện đại. Như vậy, con gà trong thành phần của món ăn được chuẩn bị theo truyền thống, cung cấp cho các món ăn ở đâu đó 170 kcal nếu con chim sẽ rơi xuống mất một ít chất béo hoặc thịt gà. Làm từ cơm thập cẩm gà cùng trong multivarka calo sẽ không có hơn 140 loài bò cơm thập cẩm trong multivarka từ 215 kcal để mất đâu đó 50 tuổi, và giống nhau - thịt lợn. Ít nhất 165 kcal vẫn còn, nhưng nếu đem so sánh với 220 hoặc 280, giảm cân một cách nhanh chóng phải chạy đến các cửa hàng cho multivarka.

Và nếu bạn chọn một risotto mà không cần thịt, vì vậy ngay cả một ít calo, nó là cần thiết để bám víu vào các biến thể nettle-malic. Nó sẽ mang lại cho bạn chỉ có 86 calo - trong bối cảnh của tất cả các công thức nấu ăn khác, nó là một kỷ lục. Vị trí thứ hai là chiếm đóng bởi táo khô, "pha loãng" một củ cà rốt - họ kéo ở vị trí thứ ba 126. Tự hào - cho ớt ngọt, với 165 calo của nó. Rau khác cho năng suất mạnh mẽ ngay cả một con gà mái, để giảm cân là khó có khả năng đóng góp về chế độ ăn uống.

Như bạn có thể thấy, cơm thập cẩm là khác nhau và hương vị và thành phần. Chọn những gì phù hợp với bạn, và không phủ nhận mình được hưởng của món ăn này, ngay cả khi bạn ngồi trên một chế độ ăn uống.