Gainer: hại hay có lợi?

Số mã tăng trở thành một phần của chế độ dinh dưỡng thể thao, và sự vắng mặt của họ hôm nay chỉ đơn giản là không thể tưởng tượng. Nó được biết đến với một số nhà sản xuất chào hàng các sản phẩm, nhưng không phải mọi vận động viên biết những gì họ cần và làm thế nào để ảnh hưởng đến cơ thể. Nhiều người có ý kiến rằng bổ sung thể thao - là một "hóa" rắn, đối với nhiều khái niệm về protein và trọng lượng tăng mạnh giống hệt nhau. Vì vậy, chúng ta sẽ tìm hiểu xem liệu tăng mạnh và rằng ông là một là có hại.

Gainer gọi là loại đặc biệt của chế độ ăn uống bổ sung có chứa một lượng lớn protein và carbohydrate. Nó không phải là bí mật mà phần đầu của phụ gia này là cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp và phục hồi nhanh chóng sau khi đã hết tập thể dục. Hợp phần thứ hai (carbohydrate) phần cho phép cơ thể để nhận được một lượng lớn năng lượng, vì vậy cần thiết trong quá trình tập luyện cường độ cao.

Những gì chúng ta mong đợi từ một chất như một gainer cân, tổn hại hoặc lợi ích, rất khó để nói. Chúng tôi tiếp tục tranh luận.

Được biết, Creatine kích thích dòng chảy của năng lượng trong cơ thể. Tại việc sử dụng các chất tăng hiệu suất, khối lượng cơ bắp bắt đầu phát triển nhanh chóng và, do đó, cải thiện hiệu suất năng lượng. Do đó, chúng ta có thể kết luận rằng sản phẩm này là cần thiết cho những người muốn càng sớm càng tốt để tăng sự phát triển của khối lượng cơ bắp.

Thông thường, các chế phẩm chứa mã tăng phức tạp của các vitamin và khoáng chất cũng như chất đặc biệt mà kích thích tổng hợp protein, thúc đẩy sự lắng đọng canxi trong các mô. Và nếu chúng ta nói về chất béo, số tiền trong tăng mạnh trọng lượng là tối thiểu (gần bằng không). Nhờ thành phần cân bằng này phụ gia này được sản xuất dung tích sống, cho phép các vận động viên để đạt được khối lượng cơ bắp, không có tiền gửi chất béo.

Vì vậy, như một chất phụ gia dinh dưỡng thể thao, trọng lượng tăng mạnh nguyên nhân gây tổn hại không thể. Dưới đây là một trường hợp khác.

Được biết, sản phẩm này dinh dưỡng thể thao không carbohydrate và protein thành phần, mà không có nó không thể làm vận động viên, mỗi ngày mất đi một lượng lớn năng lượng. Bên cạnh đó, các chất phụ gia như vậy được khuyến khích cho những người có một cấu trúc cơ thể mỏng. gainer hữu ích và những người tìm kiếm để đạt được khối lượng cơ bắp, mà không cần chế độ ăn uống đặc biệt nghiêm ngặt. Một "yes" ủng hộ việc tăng giá: nó đã được chứng minh rằng sản phẩm này sẽ giúp khôi phục lại sức mạnh và cân bằng năng lượng, và giảm mệt mỏi.

Do đó, tăng nhiều cân không gây hại cho cơ thể, nhưng trái lại, hoạt động trong nhiều trường hợp tích cực. Bên cạnh đó, các phụ gia làm tăng dự trữ axit amin trong "thể thao" của cơ thể.

Cũng nên lưu ý rằng các sản phẩm gây ra không chỉ sự gia tăng năng lượng trong tế bào, nhưng cũng dẫn đến phục hồi trương lực cơ trong thời gian ngắn nhất có thể.

Căn cứ vào thống kê, chúng ta có thể lưu ý rằng bằng cách nhận hàng loạt mã tăng cơ bắp có thể tăng 2-8 kg mỗi tháng.

Một lần nữa tôi nhấn mạnh tăng mạnh mà không gây hại cho cơ thể, nhưng kết quả của sự tiếp nhận của nó có thể không hoàn hảo do sử dụng không đúng cách, ví dụ, trong trường hợp quá liều.

các quy tắc bạn cần phải nhớ uống thuốc này là gì?

Điều quan trọng là phải biết rằng tỷ lệ sử dụng các hợp chất như vậy phụ thuộc vào tình trạng của hệ thần kinh.

Ngoài ra, liều lượng được dựa theo mức độ tải trọng vận động viên vật lý. Một tính năng thú vị: nếu tăng nhiều vụ ly dị trong sữa hoặc, nói rằng, trong nước, hàm lượng calo của nó tăng rõ rệt.

Cũng cần cảnh báo bạn rằng nếu một người là dễ bị tăng cân nhanh chóng, nó không được khuyến khích để có loại thuốc. Trong trường hợp này, tốt hơn để thay thế chúng trên protein.

Do đó, câu hỏi: "Có hại nếu Số mã tăng" có thể được trả lời không. Điều quan trọng - để quan sát các quy tắc áp dụng và đưa vào tài khoản các đặc điểm của từng sinh vật.