Chế độ ăn uống chéo. Bí ngô thành Cô bé Lọ Lem và lưng

xuất hiện thẩm mỹ hiện đại của con người giả định rằng một thân hình đẹp ở nơi đầu tiên nên phù hợp. Nhưng không phải ai cũng có thể tự hào về sự trao đổi chất nhanh chóng trong cơ thể khi thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng và được tiêu thụ với tốc độ cao nhất.

thức ăn dồi dào, lối sống, sinh vật phù du văn phòng, lười biếng, rối loạn nội tiết và căng thẳng chiếm đoạt trở thành tai họa của người hiện đại, phản ánh về hình thức và sức khỏe của ông.

Sức khỏe và kết quả nhanh?

Cuộc chiến chống lại chất béo dư thừa nên được thực hiện trên nhiều mặt trận. Mặt trước đầu tiên - hoạt động động cơ. Mệt mỏi tải trong phòng tập thể dục hoặc đi bộ thong thả hàng ngày trong không khí trong lành, bơi lội hoặc đi xe đạp, trong một từ, những gì phù hợp với một người cụ thể.

Một mặt trận thứ hai - một chế độ ăn uống thích hợp. Phù hợp với các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh, nấu ăn mà không có một sự phong phú của dầu, kiêng thức ăn nhanh là những vũ khí chính trong lĩnh vực giảm cân.

Cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa trên cả hai mặt trận cùng một lúc sẽ dài và gian khổ, nhưng kết quả sẽ là một sự gia tăng bền vững và năng lượng và sức mạnh. 25 Hour sẽ là một ngày. Nhưng từ một người đàn ông tình trạng này sẽ yêu cầu ra khỏi vùng thoải mái của bạn và duy trì một lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Nhiều người hâm mộ của kết quả nhanh chóng và ngoạn mục lựa chọn cho mình một cách để cải thiện cơ thể của bạn.

Số lượng và tính đa dạng của chế độ ăn để giảm cân, nên phổ biến rộng rãi trong người đương thời của chúng tôi, thật đáng kinh ngạc. Một trong những phổ biến nhất trên web hiện nay - chế độ ăn uống mẹ đỡ đầu.

Đặc điểm chung của chế độ ăn uống

chế độ ăn uống chéo liên quan đến một công phu và dường như vô lý ngày xen kẽ ăn chay, ăn quá nhiều, cũng như thời gian khi bạn chỉ có thể sử dụng:

• quả cụ thể trong một số tiền nhất định;
• Nước ép rau không nhiều hơn một lít;
• thịt luộc;
• sữa hoặc sản phẩm từ sữa;
• kẹo, chẳng hạn như sô cô la.

Đặc trưng bởi một tập trung vào chế độ ăn uống chéo thực phẩm carbohydrate đó là bất thường đối với các chương trình năng lượng khuyến cáo của những người ăn kiêng. mất cân đối hàng ngày của chế độ ăn uống về thành phần các chất dinh dưỡng là một tính năng thường xuyên của không hấp dẫn cô.

Chế độ ăn uống chéo tiếp tục ba mươi mốt ngày, phần lớn trong số đó là cần thiết để thực hiện uống cà chua, bắp cải hoặc cà rốt nước trái cây hoặc nước và trà, nếu không kiêng ăn.

loại khổ hạnh như vậy ăn uống được pha loãng trong vòng một tháng hai ngày trên hệ thống "bao gồm tất cả" khi được phép ăn uống bất cứ điều gì bạn muốn và càng nhiều càng cần thiết.

Hiệu quả của chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống chéo hiện nay là rất nhiều người ủng hộ nhiệt tình, người tuyên bố rằng trong việc tuân thủ 31 ngày với các quy tắc của nó thực sự thoát khỏi cm dư thừa. Kết quả của việc giảm cân là khác nhau 3-22 kg, và phụ thuộc vào các thông số ban đầu.

Ngay cả một phân tích lướt qua về chế độ ăn làm cho nó rõ ràng rằng hiệu quả của nó là do sự sụt giảm mạnh và lâu dài về số lượng calo tiêu thụ lên đến đói. Do đó, để duy trì cơ thể sức sống buộc phải khẩn trương "để mở kho bạc", tiêu thụ dự trữ riêng của mình.

Tại sao một cách nhanh chóng rời khỏi cân?

Hiệu quả đầu tiên, trong đó có một chế độ ăn uống chéo - kết quả từ rung bất ngờ cho quen với phong phú sinh vật. Hạn chế về thực phẩm và chờ đợi ngày não đói nhận thức như căng thẳng, mà thường dẫn đến giảm cân (nếu bạn không cố gắng để thoát khỏi nó bằng cách sử dụng xử lý).

Hiệu quả liên kết chế độ ăn uống thứ hai là để giảm số lượng các nội dung ruột của nạn đói thực tế của sinh vật. Nhìn vào quy mô, giảm cân không nên lừa dối thành công nhanh chóng, bởi vì họ đang gây ra không quá nhiều sự mất mát chất béo, nhưng về việc thiếu lương thực trong các khối u ruột.

Yếu tố thứ ba của thành công là sự mất mát của chất lỏng. Thật vậy, con người là ra khỏi nước trong hơn bảy mươi phần trăm. lỏng thải được giữ lại trong các mô do lượng muối quá mức. Chế độ ăn uống kiêng khem chéo quy định từ nó, trong đó nước rời khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

Cần lưu ý rằng bằng cách đơn giản kiềm chế từ muối trong vòng một tháng, bạn có thể thoát khỏi một vài kg nước trong cơ thể của bạn mà không cần ăn kiêng.

tác

Khó chịu, buồn ngủ và mất sức lao động sẽ được đảm bảo cho những ai cảm thấy rằng cuộc chiến chống lại chế độ ăn uống chất béo dư thừa sẽ giúp họ vượt qua. Đánh giá theo ý muốn phụ nữ, tháng qua con đường để vượt qua những ham muốn tự nhiên để ăn, khá nhiệt tình, nhưng tình cờ nhất trỏ đến vấn đề với thận, dạ dày, nước da xanh xao, mệt mỏi và liên tục cùng với đau đầu, chưa kể đến vấn đề với một chiếc ghế.

Tất cả những lý do này làm cho nó thực tế không chắc rằng chế độ ăn uống chéo được phát triển bởi một chuyên gia dinh dưỡng chuyên nghiệp, và nó gián tiếp và tên gọi của nó. dinh dưỡng chuyên nghiệp nói rõ ràng rằng các hệ thống phổ quát của sức mạnh không tồn tại. Chế độ ăn uống có thể thực sự có hiệu quả và có tác dụng bổ ích, nhưng cho điều này họ phải có trên cơ sở cá nhân, có tính đến tất cả các đặc điểm của một bệnh nhân đặc biệt, lối sống của mình, sức khỏe và thiên nhiên.

Do đó, sự phổ biến được hưởng chế độ ăn uống của thập giá, đánh giá, kết quả thường được phóng đại, và đề tài khoa học y tế chưa được xác nhận khác về hiệu quả của nó không nên thay thế trí tuệ con người riêng của mình, mơ ước trở thành phù hợp và lành mạnh.

Nếu không có sự hiểu biết về pháp luật của các quá trình sinh hóa trong từng trường hợp, bất kỳ chế độ ăn uống sẽ chỉ là một nạn đói buộc ngắn hạn, sau đó khuyến khích các chất béo cơ thể sẽ được dự trữ để sử dụng trong tương lai trong trường hợp tái phát thời kỳ khó khăn.