Dinh dưỡng thích hợp dưới bệnh cao huyết áp

Có lẽ, nhiều người trong số các bạn đã quen với khái niệm như vậy, như là một thực phẩm lành mạnh và thích hợp. Tuy nhiên, có một tỷ lệ khá lớn những người khó điều chỉnh phẩm chất đạo đức và phẩm chất của mình, và ăn những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ của cơ thể. Tại sao điều này xảy ra? Bởi vì nhiều người không có khả năng biểu hiện thiện chí và "ép buộc" mình để từ bỏ tất cả các loại cám dỗ ẩm thực. Và, có lẽ, điều chính ở đây không phải là thành phần tiền tệ mà là việc huy động các cơ hội cố hữu của chúng ta: Tôi phải, tôi có thể.

Và đối với một người có bệnh tim mạch, dinh dưỡng thích hợp là một trong những trọng điểm. Có bệnh cao huyết áp đặc biệt quan trọng. Chế độ ăn uống của tăng huyết áp nên được phân đoạn, khiêm tốn, uninvigorated. Thực đơn giàu đậm đặc với thực phẩm có hàm lượng calo cao sẽ dẫn đến sự gián đoạn trong quá trình trao đổi chất ở nhiều cơ quan. Và các tàu, không phải là một ngoại lệ. Nó là đầy đủ với cao huyết áp và xơ vữa động mạch. Ngoài ra, có rất nhiều khả năng phát triển các loại bệnh béo phì, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tăng huyết áp là một lý do nghiêm trọng để tự bảo vệ mình khỏi uống bất kỳ, ngay cả lượng cồn nhỏ nhất. Hãy chú ý đến thực tế, ngoài việc gây hại cho rượu cũng là calo tinh khiết (100gram vodka có 280 kilocalories trong đó).

Chúng tôi khuyến khích sử dụng các loại thịt, cá, và chỉ ở dạng đun sôi. Các loại pho mát, pho mát, các sản phẩm sữa cũng ít béo, cũng có thể đóng góp tích cực. Oats và kiều mạch là ưu tiên trong số các hộp. Trong số các món ăn lỏng, tùy chọn tối ưu nhất sẽ là súp chay. Trên các sản phẩm bánh ngọt cũng không nên quá cứng, tốt nhất là không quá 150 gram mỗi ngày. Rõ ràng, rau quả, cũng nên có mặt trong chế độ dinh dưỡng.

Tập trung chặt chẽ vào nguồn các chất sau: kali, canxi, magiê. Chúng rất hữu ích trong điều trị cao huyết áp, và nguồn của chúng ở nơi đầu tiên là mơ, mơ khô. Ngoài ra, họ có thể làm giảm huyết áp của một người.

Áp lực cao dẫn đến những hạn chế nghiêm trọng trong việc sử dụng muối. Liều tối đa hàng ngày, đối với tất cả các thực phẩm được sử dụng, không được vượt quá 3,5 gram mỗi ngày. Nếu rất khó ngay lập tức bỏ thức ăn mặn, sử dụng gia vị, hương vị.

Tổng lượng chất lỏng tiêu thụ mỗi ngày không được vượt quá giới hạn của hai lít. Hạn chế sử dụng nước vào ban đêm. Tốt nhất nên cho trà xanh hoặc nước khoáng. Nhưng việc tiêu thụ mạnh trà, cà phê nên được giảm thiểu, hoặc loại bỏ hoàn toàn, bởi vì chúng có tác động cực kỳ tiêu cực đến huyết áp, tăng đáng kể nó. Cần phải đặt những điều cấm k sharp về đồ ăn nhẹ, mặn, bánh ngọt, thịt cá và nước xúp cá, tất cả các loại thực phẩm hun khói, thận, gan, kem, ca cao. Bơ và kem, nó là thích hợp hơn để thay thế chất béo thực vật.

Để tóm tắt, tôi muốn lưu ý rằng vấn đề dinh dưỡng ở bệnh nhân cao huyết áp nên luôn ở trong một trong những nơi đầu tiên. Chỉ có một chế độ ăn uống được cân bằng đúng cách và cân bằng có thể đủ khả năng để xem kết quả thật sự trong điều trị bệnh nghiêm trọng này. Cần nhớ điều này luôn luôn. Bảo vệ sức khoẻ của cơ thể và trái tim.