Nếu bạn quyết định để nướng thịt với rau, phải mất một toa mới - những gì hàng trăm lần để sử dụng khoai tây và cà chua, khi có một món ăn hoàn hảo - gà với zucchini trong lò. Lợi dụng công thức của chúng tôi, bạn có thể nấu một món ăn có một hương vị tuyệt vời và không mất nhiều thời gian của bạn trong nhà bếp. Chỉ cần một tiếng đồng hồ ăn uống tốt hoặc nóng cho bảng kỳ nghỉ sẽ sẵn sàng.
Làm thế nào để nấu gà với zucchini trong lò
Đối với các bữa ăn, bạn sẽ cần:
- 1 zucchini (500-700 gr);
- 6 bộ ngực không da gà;
- một cặp cà chua chín;
- 200 gr. pho mát (rắn);
- một chút tỏi.
ức gà, cẩn thận rửa và đặt trên một tấm nướng bánh là một trong hai Oiled hoặc lay lá. Đặt chúng trong một lò nóng (180 độ) phút 20. Đồng thời, bạn có thể chuẩn bị rau: bí, rửa sạch, gọt vỏ và hạt, muối. Tỏi bóp hoặc mịn chặt cà chua cắt thành lát. Bây giờ, loại bỏ gà ra khỏi lò, đặt bí trên đầu trang và đặt nướng trong 15 phút. Sau khi hết hạn thời gian quy định, loại bỏ các pan một lần nữa, rắc món ăn của bạn với một hỗn hợp tỏi và phô mai, và trên cùng với cà chua. Gà với zucchini trong lò gần như đã sẵn sàng: để tạo thành một đẹp, vàng nâu, đưa các hình thức trong lò khoảng 10 phút. Hãy chắc chắn rằng sau nửa giờ để bắt đầu nấu ăn ở nhà sẽ nổi hương vị thơm ngon của thịt, và nhà của bạn sẽ luôn được yêu cầu bổ sung, vì vậy nấu phục vụ nhiều hơn nữa.
hầm rau với zucchini với thịt gà
Ngoài ra, tất cả các thành phần thông thường có thể làm cho một món hầm ngon, tất nhiên, trên bàn lễ, chúng ta thường không phục vụ nó, nhưng khi ăn tối thứ hai nó sẽ là vừa phải. thực hiện:
- 1 zucchini nhỏ (500-600 gr.);
- 2 ức gà;
- 2 ớt ngọt và cà chua chín;
- hành củ và cà rốt 1;
- 150 c. kem béo chua (không béo hoặc - được hướng dẫn bởi hương vị của riêng bạn), gia vị và muối.
Rửa bí, rau nếu trẻ, nó không phải là cần thiết để cắt đứt các vỏ. Cắt thành những miếng hoặc dải. Pepper và hành tây cũng cần phải chặt vòng nửa, cà rốt và grate. Thứ nhất, trong một chảo chiên riêng biệt trong rau bơ: zucchini, sau đó thêm hành tây, ớt và cà rốt, trong trường hợp cuối cùng - những lát cà chua. Trên một cái chảo đặt ra các miếng thịt gà nhẹ Brown cho đến khi một nửa, và sau đó kết nối hai chiên trong một món ăn sâu, bạn muốn đóng nắp và đặt trên một đám cháy chậm. zucchini hầm với thịt gà sẽ sẵn sàng trong 15-20 phút, sau đó bạn cần phải đổ kem chua, muối và hạt tiêu, giảm nhiệt nhẹ và để "đi bộ" trong 10 phút. Sau đó, hầm đã sẵn sàng - để trang trí nó, bạn có thể rắc tất cả với rau thơm xắt nhỏ và phục vụ. Bây giờ chúng ta biết rằng ngon và lành mạnh có thể được làm từ nguyên liệu đơn giản như vậy: trong menu bảng lễ hội sẽ rất tốt gà nướng với bí xanh trong lò, và một ngày trong tuần hấp rau và thịt trong kem chua. Cả hai món ăn rất ngon, không có hàm lượng calo cao, hữu ích và giàu protein.