Có gì để nấu ăn trên bàn nướng cho người ăn chay?

Mùa đến tăng vọt, thịt nướng và nướng. món ăn cổ điển như salad khoai tây yêu thích bởi nhiều người, nhưng những người được hoàn toàn loại trừ sản phẩm động vật, họ sẽ không phù hợp. Làm thế nào để làm sao cho khách là một người ăn chay không chán, đã đến với bạn trên bàn nướng bên? Chỉ cần chọn một món ăn từ danh sách này - và bạn muốn trở lại trên thịt nướng một lần nữa và một lần nữa!

Salad dưa chuột, đậu, ngô và bơ

Thực hiện điều này một mùa hè món salad nhiệt tình từ các thành phần đơn giản nhất! Nó không chỉ ít calo, nhưng cũng có rất nhiều hương vị hấp dẫn và kết cấu. Dưa chuột, cà chua và rau mùi tây để làm căn cứ bổ sung hoàn hảo với bơ và đậu.

Salad với quinoa và mè

Nếu bạn không thích một món salad đơn giản của rau xanh, phiên bản nhiệt tình này với quinoa bạn hoàn hảo. Sẽ được ăn ngay cả những người không thể ăn thịt từ lò nướng.

Mùa xuân xà lách từ Jennifer Aniston

Hãy thử công thức của nữ diễn viên nổi tiếng. Món này là đầy đủ các chất xơ, sắt và vitamin C. Các cơ sở - cà chua và dưa chuột, và phim để bổ sung bản gốc.

Nướng đậu edamame với mè

Nếu bạn thích ăn edamame trong các nhà hàng Nhật Bản, bạn sẽ thích công thức này. Đây là một lựa chọn tốt cho những người không ăn thịt, và cho những người đơn giản chỉ muốn đa dạng hóa trang trí của bạn.

Lentil salad với mù tạt và cà chua

Đây salad tươi và đầy màu sắc trên cơ sở đậu lăng - sự bổ sung hoàn hảo để thực đơn nướng mùa hè của bạn.

Đậu lăng với zira và Quinoa

Đây là một món ăn rất đầy hương vị, nó không chứa sản phẩm động vật và gluten. Rau mùi và thì là cung cấp cho quinoa một hương vị đặc biệt.

xà lách tabbouleh

Cố gắng làm cho món salad Ả Rập truyền thống với quinoa. Đây là ngon đến nỗi tất cả mọi người sẽ muốn lấy một khẩu phần thứ hai. Đây món ăn cay với hành tây, mà sẽ thu hút những người thích các món ăn cay.

salsa cà chua

Đây là nước sốt ngon đến nỗi bạn chỉ nên làm nhiều hơn nữa, nếu không khách sẽ ăn một bữa ăn trong vài phút!

Ostro món salad khoai lang

Đây là một món ăn tuyệt vời mà sẽ phù hợp với bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh. Bên cạnh đó, dựa trên - khoai lang, điều hòa lượng đường trong máu và giúp giảm cân.

rau bina cấp với đậu hũ

Nếu bạn muốn thực hiện một món ăn phụ với đậu hũ, cố gắng để kết hợp nó với củ cải và rau thơm. Nếu bạn không thích đậu hũ món salad ngon mà không có nó.

Hummus với cà chua khô

Điều gì có thể ngon hơn so với hummus với cà chua khô? Đây là một món ăn tuyệt vời mà không phải là có hại cho sức khỏe của bạn và vui lòng hương vị.

đậu hummus cấp

Tùy chọn này cho phép bạn khóa học để có được những sợi nhất. Bên cạnh đó, đậu nâu nhiều sắt, kali, magiê, hiện tại và vitamin B _1.

Đậu với tỏi và quất

Thêm vào thực đơn cho các loại thảo mộc hữu ích nướng. đậu như vậy thậm chí có thể kết hợp với mì ống, nướng hoặc nướng nhào thành bột nhão cho bánh mì.

Salad với mì ống ngũ cốc nguyên hạt

Bạn thậm chí không cần phải mayonnaise vào xã Lát mì lạnh là cực kỳ ngon. Trộn rau tươi, mì ngũ cốc nguyên hạt và dầu ô liu thay đồ.

Cà rốt salad với hạt mè

xà lách cà rốt Sharp-ngọt ngào với vừng ngon thậm chí vào ngày hôm sau. Bạn có thể chuẩn bị trước để gây ấn tượng với bạn bè khi họ đến dự tiệc nướng của bạn!

Macaroni và pho mát cho người ăn chay

Ai sẽ từ chối một bữa ăn ấm cúng? Tùy chọn này thích hợp ngay cả đối với những người không tiêu thụ các sản phẩm sữa: phô mai, chỉ để được thay thế bằng nấm men hoạt động. Bột các nấm men có đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Bổ sung cho nó với nước luộc rau, bạn nhận được một rất ngon.

Salsa với ớt đỏ và xoài

lựa chọn mệt mỏi của cà chua? Mịn chặt xoài tươi và ớt chuông đỏ. Đây là một món ăn phụ xuất sắc cho cá, thịt gà, hoặc đậu hũ, rang trên bàn nướng.

guacamole

Đây là một món nướng cổ điển thực sự. sốt kem đến các loại rau, khoai tây chiên hay bánh ngọt từ các hố.

Salad với bơ và vôi

Kết hợp đậu nâu với bơ và vôi. Hóa ra một món ăn đầy đủ các protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Đó là ngon và không có sự bổ sung của thịt!

sốt Puff với cà chua phơi khô và quả óc chó

Bạn có thể làm cho một điền tuyệt vời sắp xếp theo lớp. Kết hợp hương vị cam quýt với cà chua khô, thêm ớt và quả óc chó của họ. Đây là một bổ sung tuyệt vời để rau nướng, bánh gạo hoặc tortilla pita.

xà lách trộn với đánh vần

món salad đầy màu sắc này với đánh vần không chỉ có vẻ tốt trên bàn, nó vẫn là và sẽ làm hài lòng tất cả khách với hương vị của nó.

xà lách giòn

BBQ tươi lý tưởng và salad giòn. Hãy thử phiên bản của Dzheymi Olivera, có thể dễ dàng thực hiện các sửa đổi của riêng mình.

Sốt với rau bina và atisô

Ngạc nhiên khách hàng của bạn với nước sốt này với rau bina và atisô. Ông là dày và ngon, do đó, không ngạc nhiên nếu món ăn này sẽ biến mất khỏi bàn đầu tiên.

Salad với quinoa, đậu và xoài

Công thức này cũng giống như và vegeariantsam và người ăn chay, và người ăn thịt sẽ ngon. Kết hợp quinoa, đậu nâu và xoài.

Edamole

Nếu bạn thích guacamole, nhưng không muốn sử dụng một lượng lớn chất béo, bạn sẽ thưởng thức món ăn này. Xanh món edamame cung cấp giàu protein, chứa tối thiểu là chất béo và calo. hương vị ngọt ngào và tươi là lý tưởng cho một bữa tiệc mùa hè.

nước sốt đậu nâu

Nếu không có nhiều lựa chọn các nước sốt thịt nướng nộp bất khả thi. Tùy chọn này được hương thơm nhờ thú vị với tỏi, hành tây và ớt cayenne. Các món ăn là ít calo, hầu như không có chất béo và đường.

đậu xanh nướng cấp

Món này sẽ cho phép pamper mình, nếu bạn muốn khoai tây chiên, không có hại cho sức khỏe. snack sắc nét và sắc nét này.

món salad pasta ấm với nước sốt nam việt quất

Đây là một lựa chọn tuyệt vời sẽ hấp dẫn cho tất cả khách. xà lách ấm với nước sốt ban đầu với cranberries và giấm balsamic phép để gây ấn tượng.

món salad mùa xuân

Trong món salad này rất nhiều các chất dinh dưỡng vì cháo kiều mạch, đậu hũ và bơ. Đây là một món ăn rất đơn giản, hoàn hảo cho một bữa tiệc với thịt nướng.

quinoa Salad

Điền quinoa chanh và thêm rau mùi tây để nhấn mạnh ngũ cốc hương vị hấp dẫn. Đối với món ăn này chỉ mất năm thành phần!

xà lách ngọt ngào với lúa hoang dã và pecan

xà lách Cách tiếp cận này không chứa gluten với bất kỳ món ăn trên bàn nướng, ngoài ra nó có thể kết hợp với nhiều loại rau.