Có gì chứa vitamin P? Tiêu thụ hàng ngày của vitamin P

Tan trong nước vitamin P mở tương đối gần đây, vào năm 1936, người Mỹ hóa sinh A. Szent-Gyorgyi. Các nhà khoa học lưu ý rằng axit ascorbic là không hoàn toàn có thể chữa lành vết bầm ở những bệnh nhân với lợn guinea bệnh còi. Ở đây, khi bổ sung vào điều trị các nhà máy chiết xuất dầu thô, động vật chữa khỏi.

Sau đó, một nhà khoa học và nó xảy ra rằng có ít nhất một chất chống lại bệnh tật và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn. Theo kết quả của nghiên cứu vitamin P đã được mở, công thức trong số đó là khác nhau đáng kể từ nhiều người khác (từ thấm Tiếng Anh -. Liên tục). Tên của nó là do khả năng của vitamin để cải thiện tính thấm của mao mạch.

Chỉ sau một thời gian, nghiên cứu bản chất của các chất hóa học mới, các nhà khoa học đã biết được rằng nó là trong thành phần của nó có một nhóm toàn bộ các yếu tố hoạt tính sinh học - các flavonoids. Cho đến nay, có khoảng 150 yếu tố như vậy, trong đó: Rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, và nhiều người khác.

Bioflavonoids - một chất nguồn gốc thực vật được cho cơ thể con người một đặc ân lớn và giá trị.

Vitamin P có nhiều điểm chung với acid ascorbic (vitamin C). Cả hai loại vitamin này không chỉ tương tự về tính chất sinh học của nó, mà còn được tìm thấy trong các loại thực phẩm tương tự. Vitamin C và P liên tục tăng ảnh hưởng của nhau, một cái gọi là sức mạnh tổng hợp.

tính hữu ích của vật liệu

Do thành phần vitamin P của nó có một số đặc tính:

1. Củng cố mạch máu và mao mạch, được chuẩn hóa cấu trúc của chúng. bức tường của các mạch máu trở nên đàn hồi hơn, mở rộng và hợp đồng khi nó là cần thiết.
2. Actives thúc đẩy hoạt động cải thiện vitamin tuyến giáp.
3. Tăng sức đề kháng với nhiễm trùng, cơ thể tích cực chống lại virus và các quá trình viêm khác nhau. Bioflavonoids có đặc tính kháng khuẩn.
4. Trong trà xanh một chất gọi là catechins đóng góp vào sự phục hồi của cấu trúc tế bào bị suy giảm.
5. Các thành phần hoạt động liên quan đến sự hình thành của glucocorticoid, do đó làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với nhiều bệnh tật.
6. Bằng cách tăng cường các bức tường mạch máu và mao mạch bị giảm và huyết áp bình thường.
7. Nó cải thiện tuần hoàn máu của cơ thể, do đó thúc đẩy nguồn cung lớn hơn của oxy lên não, làm tăng khả năng của con người, làm giảm mệt mỏi.
8. Các thành phần của vitamin ngăn ngừa xuất huyết, cũng như xơ vữa động mạch.
9. Rutin đang vật lộn với chảy máu nướu răng và chảy máu cam.
10. Nó kích thích và bình thường hóa hoạt động của vỏ thượng thận.
11. Chất thuộc vitamin, đánh chặn và vô hiệu hóa các gốc tự do.
12. Nó có tác dụng giảm đau và chống phù nề hiệu lực.
13. Nó ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư, cả hai đều lành tính và ác tính. Như vậy vitamin P không phải là một thuốc chữa bách bệnh bệnh oncological và chỉ có thể được sử dụng kết hợp mà không cần thay thế hóa trị, xạ trị và phương pháp điều trị truyền thống khác đối với các bệnh như vậy.
14. Giảm áp lực nội nhãn.
15. Loại bỏ các kim loại độc hại và độc tố đi vào cơ thể của sản phẩm thực phẩm và môi trường xung quanh.
16. Rutin có tác dụng có lợi trên toàn bộ hệ thống tim mạch, bảo vệ và loại bỏ cholesterol từ các mạch máu.
17. Bioflavonoids giữ adrenaline trong máu, giúp giữ dáng thể chất tốt.
18. Kích thích chức năng lymphoveinous, cải thiện tình trạng các tĩnh mạch và mạch máu. Vitamin thường quy định đối với giãn tĩnh mạch.

Với việc sử dụng thường xuyên của bioflavonoids giảm đáng kể nguy cơ bị cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, và bệnh tim mạch vành.

Các thành phần tế bào da vitamin P ức chế lão hóa, giảm cấu trúc tế bào của nó.

Sự kết hợp của vitamin

Kết hợp với vitamin A và vitamin C P ngăn cản sự phát triển của bệnh đục nhân mắt.

Vitamin C và P, trong khi ngăn chặn suy thoái trong axit hyaluronic con người, qua đó tăng cường các tế bào da và hàn lại với nhau, làm cho cấu trúc của nó mượt mà và trẻ hơn. Hơn nữa, nó là axit hyaluronic hỗ trợ sức mạnh mao mạch, giảm tính thấm của các bức tường và khả năng xuất huyết, và vết bầm tím.

điều trị

Ngoài ra, vitamin P được sử dụng để điều trị:

• loét dạ dày và loét tá tràng;
• bệnh tăng huyết áp;
• giãn tĩnh mạch và huyết khối;
• bệnh ngoài da;
• xuất huyết tạng;
• thiếu máu;
• trĩ;
• thấp khớp;
• phản ứng dị ứng;
• ngộ độc;
• hen suyễn và khác.

Những gì nó có chứa vitamin P

Chứa vitamin P trong thực phẩm mà được biết đến và tiếp cận với tất cả mọi người, ví dụ, hoa quả và trái cây:

• cành hồng dại;
• mâm xôi;
• cranberries;
• blackberry;
• chuối;
• nho đen;
• quả việt quất;
• anh đào;
• cranberries;
• mơ;
• cam quýt;
• quả óc chó;
• nho;
• Chokeberry.

Và cũng có trong các loại rau và thảo mộc:

• ớt đỏ;
• kiều mạch màu xanh lá cây;
• bắp cải;
• cà chua;
• xà lách xanh;
• thì là;
• hành tây;
• rau mùi tây;
• Kinsey
• lá trà xanh.

Điều đáng chú ý là trong các loại trái cây đông lạnh và rau gần như hoàn toàn mất vitamin của họ P. Do đó, bạn chỉ cần sử dụng chúng trong lành.

Bên cạnh việc nêu trên, thói quen chứa trong bia sống, dầu thực vật, cà phê, trà, rượu vang và lòng đỏ trứng.

Liều hàng ngày của vitamin P

Như bao nhiêu cơ thể con người phải chính xác vitamin này, các ý kiến y tế khác nhau rất nhiều. Gần đúng liều khuyến cáo hàng ngày là 25-70 mg Rutin. Tuy nhiên, nó phải là ít hơn một nửa liều vitamin C.

Theo các chuyên gia, vitamin P hiếm khi gây hypervitaminosis, như loại bỏ nhanh chóng ra khỏi cơ thể qua thận. Do đó, phần chênh lệch giữa liều lượng để tác dụng phụ gì không. Hơn nữa, liều lượng tăng vitamin khuyến cáo tại nhãn áp cao.

Một số chuyên gia khuyên cho mỗi acid ascorbic 500 mg 100 mg mất bioflavonoids.

Thiếu vitamin P

Với một thiếu thường xuyên trong cơ thể của một người quan sát:

• mẩn ngứa da;
• đau cơ bắp ở chân khi đi bộ, ở vai, với tay;
• mệt mỏi quá mức thậm chí trong trường hợp không hoạt động thể chất;
• thờ ơ;
• mệt mỏi nói chung.

Bên cạnh đó, sự thiếu hụt vitamin gây mỏng manh của thành mạch dẫn đến sự hình thành của chảy máu nhỏ và bầm tím, và làm phát sinh các bệnh về hệ hô hấp và tim mạch.

Một bất lợi của flavonoids trong cơ thể có thể gây xuất huyết não và phù nề, như trong chấn thương sọ não.

Trong vitamin mang thai thiếu P có thể gây chảy máu cam, xuất phát từ sự mong manh của các mạch. Bên cạnh đó, có một nguy cơ sẩy thai ở giai đoạn nào. Vì vậy, tất cả phụ nữ mang thai hoặc cho y tế kế hoạch hóa con bổ nhiệm tổng hợp vitamin, trong đó bao gồm và Rutin.

chuẩn bị

Ngoài ra sản phẩm có chứa vitamin P tồn tại chuẩn bị. Chúng bao gồm: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin là thành viên của các sản phẩm y tế nổi tiếng - một "Ascorutin", "Quercetin".

Tiết kiệm vitamin P

Bioflavonoids - vấn đề khá thất thường. Vitamin P, trong những sản phẩm mà nó sẽ không được tổ chức, sụp đổ dưới ảnh hưởng của nhiệt độ thấp. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố duy nhất. Trong số những thứ khác, bioflavonoids và phá hủy dưới tác động của ánh sáng, khói, trong khi điều trị nhiệt, và cũng có thể hòa tan trong nước. Do đó, vì vậy mà cơ thể nhận được vitamin đủ số lượng, nó là cần thiết để ăn thô, thực phẩm chưa qua chế biến có chứa flavonoid. Và cũng có thể nó được khuyến khích từ bỏ những thói quen xấu.

Bác sĩ nên có một quy tắc: mỗi ngày, ít nhất một lần một ngày, ăn rau P vitamin và thảo dược cùng với thịt và các món cá. Và sau đó một tháng sau đó do thiếu vitamin sẽ kết thúc. Nếu bạn không thích bất kỳ loại rau hoặc rau xanh, bạn có thể dùng đến việc sử dụng tổng hợp vitamin, trong đó bao gồm thành phần vitamin của nó P. Tuy nhiên, họ phải được thực hiện thường xuyên, có hiệu lực liều duy nhất cho cơ thể sẽ không có bất kỳ.

SỰ tHẬT tHÚ VỊ

Khi ăn, vitamin P potentiates ảnh hưởng của acid ascorbic trong 20 lần, do đó bảo vệ nó khỏi quá trình oxy hóa. Cũng góp phần vào sự tích tụ của vitamin C cho cơ thể, giúp tránh tình trạng thiếu vitamin, ngay cả trong mùa đông.

Các loại rau, trái cây, hoa quả và thảo dược, có chứa bioflavonoids, có màu sắc tươi sáng sẽ thu hút côn trùng có ích. Hơn nữa, các nhà máy này được bảo vệ khỏi sâu bệnh, ký sinh trùng, nấm và vi khuẩn.

Sau khi làm quen với tất cả các sự kiện trên chắc chắn không ai khác sẽ không có nghi ngờ về sự cần thiết và tầm quan trọng cho cơ thể của bất kỳ sinh vật vitamin P. Vitamin gì khác có như vậy một danh sách đầy đủ các đặc tính hữu ích, thiếu vitamin vẫn có thể gây tác hại như vậy?