Apricot, hình ảnh mà bạn nhìn thấy ở bên phải - một vòng, sáng màu cam trái cây mùa hè, yêu quý bởi người lớn và trẻ em. Nơi sinh của cây mai là Trung Quốc. Từ đó họ đã được đưa và ở các nước khác. Cho đến nay, các nhà cung cấp chính của mơ là lãnh thổ của Trung Đông: Thổ Nhĩ Kỳ và Iran, cũng như Uzbekistan, Azerbaijan, và thậm chí một quốc gia bên kia bên của thế giới - Nhật Bản. quả này là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất. Đối với hương vị tốt, những loại trái cây rất thích trẻ em. Không đứa trẻ sẽ không từ chối một tách mơ chín. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ người quan tâm đến một chế độ ăn uống lành mạnh của con cái họ.
Có bao nhiêu calo trong mơ, nội dung của vitamin và khoáng chất
quả này là một nhà cung cấp nổi bật của vitamin A: 100 g sản phẩm sẽ cung cấp cho bạn 38% tiêu chuẩn hàng ngày tiêu thụ. Đây có lẽ là lãnh đạo trong việc cung cấp carotene trong chế độ ăn uống trong các đối tác rau của họ. Hơi ít hơn so với kết quả của vitamin C, nhưng quan trọng nhất, mơ là một trong những nguồn hàng đầu của kali (100 g kali quả rơi số nguyên 259 mg). Và đó là kali trái tim của bạn bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm và giúp duy trì độ bền mạch máu và tính linh hoạt. Khi tính toán có bao nhiêu calo trong mơ, hay như họ được gọi cổ xưa "táo vàng", kết quả sẽ làm bạn ngạc nhiên - chỉ 48 kcal mỗi 100 g Điều này có nghĩa rằng một tách rất, rất lớn của quả cam kéo 240 kcal. thông tin rất hữu ích cho những ai tuân thủ ngay cả những chế độ ăn uống nghiêm ngặt, đúng không?
Nước trái calo và mơ khô
loại trái cây này thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng, không chỉ ở dạng tươi sống, nơi nó thường được bắt đầu bán từ giữa mùa hè, nhưng tất cả quanh năm - trong khô. Thông thường, chúng được gọi là mơ khô. Nếu bạn quan tâm để biết có bao nhiêu calo trong mơ, phơi khô dưới ánh nắng mặt trời, thì đây là câu trả lời: đã 241 kcal mỗi 100 gram (một điều ít mang lại một sự thúc đẩy năng lượng đến 16 kcal). Đúng phơi khô hoặc phương pháp nhà máy nhẹ nhàng, mơ chứa cùng một lượng vitamin có lợi, cũng như trái cây tươi. Vì vậy, để những tháng mùa đông lạnh bạn không bị bất cảm lạnh bảo vệ và beriberi bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn một nắm mơ khô. Nếu bạn thích đồ uống trái cây, các thông tin về bao nhiêu calo trong mơ trong xi-rô, bạn có thể tìm thấy trên tất cả các ngân hàng. compote calo phụ thuộc nhiều vào số lượng đường, nhưng trung bình 100 g compote có giá trị calo của 48 kcal.
Mơ: những lợi ích và tác hại
hại gì có thể từ trái cây? Xét cho cùng, chúng ta thường thấy trong ngon, trái cây ngon ngọt sử dụng liên tục. Thật không may, không có. Chúng ta phải nhớ rằng bất kỳ trái cây, bao gồm mơ, và có thể gây thiệt hại cho sức khỏe của bạn. Trong trường hợp của chúng tôi, chúng tôi không nói về xác thịt trái cây, và xương của mình. Nếu bạn chia phần cứng, bạn có thể thấy giữa một mềm mại, từ đó trong thời cổ đại làm bằng bột và được sử dụng trong việc chuẩn bị một số món ăn. Nhưng cần lưu ý rằng thường xuyên tươi, seredinka không được điều trị bao gồm một số lượng lớn các đe dọa tính mạng axit hydrocyanic và chất amygdalin, nội dung của họ trong trái cây hoặc mắt kia không thể được xác định.
Các thành phần này có thể gây ra sự yếu đuối, hơi thở không ổn định và thậm chí dẫn đến hôn mê. Các nhà khoa học không thể đưa ra một câu trả lời rõ ràng, những gì là số hạt nhân có thể dẫn đến một kết thúc buồn, vì vậy nó được khuyến khích mạnh mẽ trước khi sử dụng để lộ hạt giống để sưởi ấm điều trị. Làm cho nó dễ dàng: chỉ cần đun sôi chúng trong nước vừa đủ và để khô trong 20 phút. Theo một số nghiên cứu, xương giúp trong cuộc chiến chống ung thư. Một cách này hay cách khác, nhưng quan sát một số quy tắc đơn giản, bạn sẽ có thể thưởng thức và bột mơ, hạt giống và hữu ích.