Chế độ ăn uống Maggie - quy tắc và quy định của sức mạnh

Với một số lượng lớn các chế độ dinh dưỡng được quảng cáo ngày càng phổ biến trong những năm gần đây trở thành một chế độ ăn uống Maggie. Những người đã có kinh nghiệm nó, ghi nhận hiệu quả và thực tế là kg đổ làm việc chăm chỉ sẽ không được trả lại. Tên của chế độ ăn uống không được nhận được từ khối nêm cùng tên, và tên của người sáng tạo của nó.

Tính năng.

Trong toàn bộ thời gian của chế độ ăn uống nên thực hiện nguyên tắc chính của nó - sự tuân thủ mù quáng phát triển chế độ ăn uống. Bất cứ điều gì để thay đổi nó, thay đổi nơi ăn hoặc để thay thế chúng với những người khác chỉ đơn giản là cấm. Sau đó, không có lợi ích từ chế độ ăn uống sẽ không. đôi khi nó được gọi là chế độ ăn uống trứng Maggie, vì nó giả định sử dụng trong một số lượng khá lớn của trứng, nhưng nó được dựa chủ yếu không phải trên thực phẩm calo, và xảy ra trong các phản ứng hóa học cơ thể. Đó là lý do tại sao cô và đòi hỏi một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Trong trường hợp nghiêm trọng, không thể thay thế các sản phẩm cho người khác, nhưng chỉ cần loại bỏ nó. Mặc dù chặt chẽ tổng thể tuân thủ tất cả các quy tắc rất đơn giản, bởi vì Maggie công thức nấu ăn chế độ ăn uống là rất rõ ràng rằng không thể để mất. Hơn nữa, nó là thỏa mãn và bổ dưỡng. Thực đơn bao gồm một số lượng lớn trứng, thịt, rau và trái cây. Nó không có chống chỉ định, sử dụng nó có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi. Maggie chế độ ăn uống cho phép bạn thiết lập lại bốn tuần 10-30 kg.

chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Nó là cần thiết để uống nhiều nước, nó cũng được phép sử dụng trà và cà phê không đường và chế độ ăn uống đồ uống có gas. Nấu tất cả các món ăn chỉ có thể được tự do của mỡ và dầu, sử dụng muối và hạt tiêu và gia vị. Nếu giữa các bữa ăn bạn trải nghiệm cảm giác đói, bạn có thể ăn một củ cà rốt hoặc dưa chuột. Nếu lượng thức ăn trong thực đơn không được chỉ, kích thước phần không giới hạn. Ngoài ra, một chế độ ăn uống Maggie gợi ý rằng trong nó, bạn sẽ được tham gia vào các môn thể thao.

tuần -đầu tiên

Đối với bữa ăn sáng mỗi ngày: 1-2 trứng và một nửa quả bưởi.

Môn Vào giờ ăn trưa - trái cây để lựa chọn. Ăn tối - thịt luộc.

Thứ Ba Vào giờ ăn trưa - gà rán hoặc luộc. Ăn tối - món salad rau, 2 quả trứng với bánh mì nướng và cam.

Wed. Vào giờ ăn trưa - bánh mì nướng, cà chua và pho mát ít chất béo. Ăn tối - thịt luộc.

Thứ Năm Vào giờ ăn trưa - trái cây. Ăn tối - thịt luộc với salad.

Thứ Sáu Vào giờ ăn trưa - zucchini và đậu luộc, 2 quả trứng. Ăn tối - chiên cá, salad và bưởi.

Sat. Vào giờ ăn trưa - trái cây. Ăn tối - thịt luộc với salad.

Sun. Vào giờ ăn trưa - gà rán, rau luộc, cà chua và bưởi. Ăn tối - luộc rau.

-Các tuần thứ hai

Đối với bữa ăn sáng mỗi ngày - 1-2 trứng và cam.

Môn Vào giờ ăn trưa -myaso nướng với salad. Ăn tối - salad, 2 quả trứng, và cam.

Thứ Ba Vào giờ ăn trưa -myaso luộc rau diếp. Ăn tối - 2 trứng và bưởi.

Wed. Vào giờ ăn trưa - nướng thịt và dưa chuột. Ăn tối - 2 trứng và cam.

Thứ Năm Vào giờ ăn trưa - rau luộc và pho mát ít chất béo, 2 trứng. Ăn tối - 2 trứng.

Thứ Sáu Vào giờ ăn trưa - cá nướng. Ăn tối - 2 trứng.

Sat. Vào giờ ăn trưa - luộc thịt và cà chua, cam. Ăn tối - salad trái cây.

Sun. Đối với bữa ăn trưa và bữa tối - gà nướng, rau luộc, cà chua và cam.

tuần -Third

Tất cả những thực phẩm có thể ăn được trong bất kỳ số lượng suốt cả ngày.

Thứ Hai, Thứ Tư - tất cả các trái cây với ngoại lệ của ngọt.

Thứ Ba - tất cả các loại rau trừ khoai tây.

Thứ Năm - cá luộc, rau luộc và salad xanh.

Thứ Sáu - thịt luộc, luộc rau.

Sat, Sun - một loại trái cây.

thứ tư là để tuần.

Tất cả các sản phẩm này được phân phối trong suốt cả ngày.

Môn - 4 lát thịt rán hoặc luộc, 3 và 4 của cà chua dưa chuột, bánh mì nướng, bưởi, ngân hàng cá ngừ.

Thứ Ba - luộc 200g thịt, 2 và 4 dưa chuột cà chua, bánh mì nướng, cam ..

Wed. - phô mai ít chất béo, muỗng phô mai, 2 quả cà chua và dưa chuột 2, rau luộc, bánh mì nướng, bưởi.

Thứ Năm - một nửa số gà luộc, 3 quả cà chua và dưa chuột, bánh mì nướng, cam.

Thứ Sáu - 2 trứng, salad và bưởi.

Sat. - một chút pho mát, 2 luộc ức gà, 2 quả cà chua và dưa chuột 2, bánh mì nướng, sữa chua, bưởi.

Sun. - lon cá ngừ, 2 quả cà chua và dưa chuột 2, 2 muỗng canh pho mát, bưởi.

Các kết quả của kỹ thuật này là ấn tượng, và có lẽ bây giờ bạn sẽ tham gia người hâm mộ.