Thể thao và Thể hình, Điền kinh
Chạy thể thao. loại chạy bộ
Điền thích có lẽ phổ biến nhất trên thế giới. Và không có thắc mắc! Bởi vì nó bao gồm nhiều lĩnh vực khác nhau có thể quan tâm mọi người yêu thể thao. Chúng bao gồm các bước nhảy cao và dài, ném hạt nhân, phóng lao, đĩa, búa, Đi bộ với gậy và chạy bộ ở những khoảng cách khác nhau.
Chúng tôi đang trong bài viết sẽ chỉ nói về cuộc đua. Nhưng, hãy tin tôi, thậm chí một trong những môn thể thao bạn có thể nói rất nhiều.
Vì vậy, cuộc đua thể thao
Cái tên "thể thao" chạy như vậy là trái ngược với chạy bộ, "sức khỏe", mà bạn thường xuyên có thể xem ở đâu đó trong công viên, bởi vì để làm chủ nó hoàn toàn có thể chỉ với điều kiện của sở hữu những phẩm chất nhất định.
Từ vận động viên chạy nó đòi hỏi sức mạnh, tốc độ, tư duy chiến thuật, phản ứng và trên hết, sức chịu đựng. Sau khi tất cả, chạy thể thao - là trên hết, kết quả. Và đối với ông rằng đi ra ngoài đường đua rơi theo nghĩa đen của từ này để làm những điều không thể.
Cho đến nay, chạy chia sẻ, tùy thuộc vào khoảng cách đến chạy nước rút (khoảng cách ngắn hơn) và stayers (dài), cũng như một relay, marathon và đua trở ngại (hàng rào).
Trong những điều kiện cuộc thi được tổ chức trên đường chạy trốn?
Chạy thể thao không đòi hỏi bất kỳ điều kiện đặc biệt dành cho cuộc thi. Đối với họ, sử dụng sân vận động thể thao, nơi tập trung được vào một bố cục và chất lượng cao bảo hiểm đúng của máy chạy bộ.
Giữ các cuộc thi trong bất kỳ thời tiết. Trên sân vận động trong mùa hè này thường có 8 bài hát và mùa đông có thể hạn chế và sáu. Chiều rộng của mỗi 1 m 22 cm, và dòng tách chúng - 5 cm chiều dài đường - .. 400m cần vạch mặt cho thấy sự bắt đầu và kết thúc cho tất cả quãng đường, và hành lang nơi dùi cui được thông qua.
tầm quan trọng đáng kể, như bạn đã biết, có một đôi giày Á hậu - giày đặc biệt, giày dép theo dõi, trong đó có thể cung cấp độ bám dính tốt lên bề mặt, và do đó - để tạo điều kiện cho kết quả tốt nhất.
Các quy tắc của cuộc thi trên đường chạy trốn
Tất cả các loại chạy bộ có quy tắc chung. Trên lệnh "trên nhãn hiệu của bạn" các vận động viên xếp hàng trên đường dây, tùy thuộc vào không gian chiếm đóng trong giai đoạn trước của cuộc thi và theo rất nhiều. Trong khi bàn chân của họ đang ở trên khối đặc biệt hoặc cấu trúc, và bàn tay và đầu gối liên lạc mặt đất (vận động viên bị cấm chạm vào vạch xuất phát và đặc biệt là các ca khúc đằng sau nó).
Người khởi xướng, và đảm bảo rằng tất cả các vận động viên đang ở trong một vị trí thích hợp, cung cấp cho các lệnh: "Chú ý". Các vận động viên được cho ăn về phía trước, bị rách đầu gối từ theo dõi và đóng băng, dựa trên mặt đất chỉ bàn chân và bàn tay. Tại một tín hiệu từ súng của khởi động hoặc thiết bị khác, chạy bắt đầu. Bằng cách này, nếu khởi động thông báo ngay cả những chuyển động nhỏ nhất để tín hiệu này một sự khởi đầu sai, ông tuyên bố. Một đối thủ cạnh tranh, các lỗi mà ông được tuyên bố một thẻ vàng.
Trong khi chạy, vận động viên không ảnh hưởng lẫn nhau. Ở những khoảng cách ngắn họ chạy trên đường ray khác nhau và ở những khoảng cách từ 600 mét để bắt đầu khác nhau, nhưng sau 200 mét đi đến chung. Đặt chuyển đổi này thường được ký hiệu bằng cờ và dòng arcuate.
Runner thắng đầu tiên vượt qua vạch đích.
một nước rút là gì?
Chạy Sport - chạy nước rút - là để vượt qua khoảng cách tiêu chuẩn của 50, 60, 100, 200, và 400 m dành cho nam giới và phụ nữ, cũng như chạy tiếp sức (4x100 m và m 4x400), dẫn điện trong lĩnh vực có tám bài hát.
Môn thể thao này đòi hỏi phải có một đặc điểm tốc độ cao đặc biệt của Á hậu và một phản ứng tuyệt vời để ra mắt. Sau 60 m, ví dụ, ông vượt qua chỉ 9 giây!
Một chạy 100 m, trong số những thứ khác, được coi là kỷ luật uy tín nhất không chỉ ở môn điền kinh, nhưng ngay cả trong thể thao nói chung.
Trong nước rút cũng là khoảng cách độc đáo - là 30 m, 50 m, 150 m và 300 m, và 500 đến rơle là bấp bênh 4h200m ..
Sprinter quan trọng ngay cả một tailwind!
Kể từ khi chạy nước rút thể thao trên ngắn hạn, thậm chí chi tiết nhỏ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả. Có lẽ bạn đang, và bạn biết rằng tài khoản đang trong chạy nước rút cho một vài giây.
Các vị trí thuận lợi nhất cho chạy nước rút (đua 200 và 400 m) là những ca khúc trung ương (từ 3 đến thứ 6). Trên Á hậu thứ nhất và thứ hai gây trở ngại cho một uốn cong bán kính nhỏ để phát triển với tốc độ cao, và trên các vận động viên theo dõi thứ 7 và thứ 8 từ khi bắt đầu chạy đầu tiên, mà ngăn cản họ di chuyển tốc độ. Do đó, các con đường thuận lợi nhất có xu hướng được phân phối giữa các vận động viên cho thấy kết quả tốt.
Trong nước rút ở một sân vận động ngoài trời, thậm chí một cơn gió đuôi có thể giúp các vận động viên. Do đó, Á hậu ví dụ, nếu các thành phần đọc giếng dầu lớn hơn 2 m / s, sau đó kết quả cho thấy không được công nhận như là hồ sơ chính thức.
Marathon - thể thao cho hardy
Điền kinh trong kho vũ khí của họ vẫn là loại tồi tệ nhất của chạy bộ - marathon. Khoảng cách, mà trong trường hợp này là cần thiết để vượt qua các vận động viên 42 km 195 m. Marathon phải có không chỉ xuất sắc về thể chất hình dạng, độ bền và mong muốn giành chiến thắng, nhưng để có thể vượt qua khó khăn và đau đớn.
Chuẩn bị cho cuộc đua đòi hỏi nhiều tháng đào tạo, tạo thành một kế hoạch cứng nhắc, và một chế độ ăn uống cân bằng. Bằng cách này, các vận động viên, những người đã không đạt được 18 tuổi không thể tham gia cuộc thi chạy marathon.
Trong cuộc thi đó là cần thiết để cung cấp vận động viên đủ nước và thực phẩm có thể hỗ trợ sự cân bằng năng lượng trong cơ thể. Để làm điều này, cứ 5 km dọc theo đường căng tin thiết lập.
Ngẫu nhiên, đối với một số loại vận động viên nguy hiểm, và nếu nhiệt độ không khí trên + 18 ° C được coi là nó tăng lên trên 28 ° C, khi bắt đầu bị hủy.
Chạy & Đi bộ Bắc Âu
Phát biểu về chủng tộc, chưa kể đến, và cuộc đua đi bộ. Từ chạy, nó khác ở chỗ nó là cần thiết không chỉ để hiển thị số điểm cao nhất, mà còn để thực hiện đúng kỹ thuật, trong đó cấm vượt qua để chạy.
Á hậu thể thao trong mỗi bước tiến tiếp theo là cần thiết để làm cho chỉ chân, thẳng vào đầu gối từ lúc tiếp xúc với mặt đất cho đến khi nó đi dọc. Tiếp theo là lên đến 9 thẩm phán, và vì vi phạm các quy tắc của đối thủ cạnh tranh có thể bị loại. Vận động viên là rất khó khăn để chống lại việc chuyển đổi sang một chạy chậm, mang đến cho một cuộc thi kịch tính đặc biệt.
Runners trang trải các khoảng cách từ 20 đến 50 km (nam) và 20 km (phụ nữ).
Similar articles
Trending Now