Cải xoong: tác hại và lợi ích, giá trị dinh dưỡng, calo

Trên các thuộc tính tích cực của cải xoong nó đã được biết đến trong thời cổ đại. Nhà máy với một hương vị cay và hương thơm đã được sử dụng không chỉ trong nấu ăn mà còn là một phương tiện cho việc chăm sóc da và chăm sóc tóc. Cải xoong là khiêm tốn để chăm sóc, và nó rất dễ dàng để phát triển ở nhà. Trong hương vị gợi nhớ đến lá cây cải ngựa hoặc củ cải.

Giá trị dinh dưỡng và hàm lượng calo

Cải xoong có cao giá trị dinh dưỡng và calo thấp. Nếu giá trị của số chỉ số này là 32 kcal mỗi 100 gram protein 2,6 g, chất béo - ít hơn 1 g, và carbohydrate - 4,5 Gần 90% lượng nước chứa trong tươi cress cây (ảnh).

Lợi ích và tác hại cho cơ thể được xác định bởi thành phần của nó. Trong cải xoong có chứa vitamin A, C, E, PP và nhóm B, và choline. Có rất nhiều trong nó vĩ mô và vi chất dinh dưỡng. Chúng bao gồm canxi, natri, magiê, kali, phốt pho, sắt, kẽm, và những người khác. Trong lá của các nhà máy đang bão hòa axit béo và các loại tinh dầu.

Cải xoong được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn. Nó được thêm vào món salad rau tươi, súp lạnh, phục vụ như là một trang trí cho cá và thịt.

tính hữu ích của cải xoong

thành phần hóa học phong phú và giá trị dinh dưỡng cao là những yếu tố quan trọng góp phần thúc đẩy lợi ích của sức khỏe cải xoong. Những chiếc lá của cây chứa các chất ngăn chặn sự xuất hiện của các tế bào ung thư trong cơ thể con người. Để kết thúc này, cải xoong tươi được khuyến khích để ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, các chất như là một phần của nhà máy:

• bình thường hóa ruột và các cơ quan tiêu hóa;
• giúp loại bỏ độc tố và slagging;
• góp phần vào việc giảm cân hiệu quả;
• tăng nồng độ, cải thiện trí nhớ và tư duy;
• cung cấp một hiệu ứng trẻ hóa trên các tế bào trong cơ thể và làm chậm sự lão hóa của da;
• là phòng ngừa bệnh tuyến giáp;
• tác động tích cực trên gan;
• góp phần cải thiện thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt được;
• một thuốc lợi tiểu;
• bình thường hóa huyết áp;
• hoạt động chức năng kháng khuẩn;
• cải thiện giấc ngủ và cảm giác ngon miệng;
• săn chắc cơ thể, cải thiện tâm trạng và hạnh phúc.

Cải xoong, tác hại và lợi ích luôn được đưa vào tài khoản khi được sử dụng trong thực phẩm, nó có chất kích thích tình dục. Phụ nữ nhà máy cải thiện chức năng sinh sản và làm tăng hiệu lực ở nam giới và testosterone trong máu.

Cải xoong: hại hay có lợi cho giảm cân

Là một phần của cải xoong có chất xơ. Họ đóng vai trò quan trọng trong việc làm sạch cơ thể các độc tố. Đây là bước đầu tiên để đạt trọng lượng lý tưởng của bạn. cơ quan tiêu hóa ổn định, ruột sẽ bị xóa, không táo bón, và do đó trọng lượng sẽ không ở lại lâu.

Nhưng không phải chỉ là những người giảm béo như cải xoong. Lợi ích và tác hại của giá trị calo thấp được xác định của nó. Với việc sử dụng hàng ngày của salad sẽ là một tổn thất nặng chậm nhưng ổn định. Trong trường hợp này, quá, cảm giác đói xuất hiện rất ngắn gọn.

Đối với tất cả tính hữu dụng của nó đối với giảm cân cải xoong cũng giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và thoát khỏi sưng. Đổi lại, điều này có tác động tích cực vào hình dạng và tình trạng sức khỏe.

Ai đề nghị cải xoong: lợi ích và tác hại sức khỏe

Việc sử dụng cây xanh này được khuyến khích mạnh mẽ cho những người có bệnh về phổi và bàng quang, rối loạn chức năng tuyến giáp, tăng huyết áp, thiếu máu, với SARS và vấn đề về da.

Cải xoong, tác hại và lợi ích liên quan trực tiếp đến thành phần của nó, nên hạn chế để đưa vào chế độ ăn uống của phụ nữ có thai và cho con bú. Nó không được khuyến khích để cung cấp cho trẻ em lá của cây đến ba năm.

Hại và chống chỉ định sử dụng

Người ta đã chứng minh rằng các đặc tính có lợi chỉ có cải xoong tươi. Khô cây không có giá trị dinh dưỡng và thậm chí không bắt đầu ngửi thấy mùi khó chịu. việc sử dụng nó ở dạng khô là vô ích.

Trong số các chống chỉ định với việc sử dụng rau diếp là một số trong những quan trọng nhất.

• Không nên ăn cải xoong mọi người với một thiên hướng cho sự biểu hiện của phản ứng dị ứng. Trong trường hợp này, một phát ban và ngứa có thể xuất hiện trên da.
• Hạn chế việc sử dụng rau diếp cần gipotonikam, như các chất chứa trong nhà máy, góp phần giảm áp lực.
• Cải xoong, tác hại và lợi ích rõ ràng cho hệ tiêu hóa, không nên được đưa vào chế độ ăn uống của những người bị viêm dạ dày, loét và các bệnh khác của dạ dày và ruột.

Cải xoong có khả năng hấp thụ độc tố. Đó là lý do tại sao nó không nên được thu thập dọc theo đường bộ và đường ray xe lửa. Phù hợp với các khuyến nghị, để tránh những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe và có được salad chỉ tốt cho cơ thể.