Màu xanh lá cây cà phê - một chế độ ăn uống bổ sung tương đối mới trên thị trường một sản phẩm, đang nhanh chóng trở nên phổ biến. Trong năm qua, hầu hết mọi người ai quan tâm đến vấn đề cân nặng dư thừa, đã nghe nói về đậu chưa rang của cây cà phê, thức uống trong đó giúp giảm cân. Đây loại cà phê có chứa một hoạt chất - axit chlorogenic, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, cũng như các thành phần hữu ích khác như vitamin, các loại tinh dầu và chất chống oxy hóa. Để tìm hiểu làm thế nào để nhận được một cách chính xác và nấu một thức uống, cũng như ý kiến về cách hữu ích và giúp nếu màu xanh lá cây cà phê với gừng, thật các bác sĩ và bản thân giảm cân bạn sẽ đọc trong bài viết này. Bằng cách này, chúng ta không phải là vô ích gừng đề cập - rễ tuyệt vời này cũng chứa một số lượng lớn các hoạt chất giúp làm sạch cơ thể và đẩy nhanh sự trao đổi chất. Nó thường được đưa vào đồ uống. Nhưng chúng ta hãy đơn đặt hàng.
Chuẩn bị cà phê xanh với gừng
Để pha một tách uống có hương vị, bạn sẽ cần một muỗng canh đậu để được nghiền trong một máy xay cà phê mạnh mẽ, cũng như một mảnh nhỏ của gừng kích thước của 1-1,5 cm. Nó cần phải được làm sạch da và cắt thành lát hoặc grate. Đặt do mài 2 thìa cà phê thô trong Turk hoặc một chảo nhỏ, thêm gừng nghiền và không đầy đủ điền vào một ly nước. Sau khi đưa các món ăn trên bếp và theo dõi cẩn thận, do đó chất lỏng không đun sôi. Ngay sau khi các bong bóng đầu tiên bắt đầu xuất hiện trên bề mặt, loại bỏ các Turk từ nhiệt và đổ cà phê vào cốc. Thật không may, bạn khó có khả năng có thể thưởng thức hương vị của thức uống - một thói quen anh khá đặc biệt, cộng với tất cả mọi thứ đều bị cấm để thêm đường hoặc sữa. Nhưng bạn có thể đổ vào một ly cà phê thành một chút đinh hương đất hoặc quế và ớt đỏ hoặc đổ nước chanh.
cà phê xanh và gừng: hướng dẫn tiêu thụ đồ uống
2-3 cốc mỗi ngày là đủ để làm cho quá trình giảm cân của bạn là không đầy đủ. Liều này là nhiều hơn cao không mong muốn, bởi vì sự dư thừa của caffeine có thể có một tác động tiêu cực của bạn hạnh phúc và gây ra vấn đề huyết áp, tim hoặc ngủ. Uống bản thân nên được thực hiện như sau: một cốc vào buổi sáng, vào bữa sáng, thứ hai - vào buổi chiều, trong khu vực ăn nhẹ, và thứ ba theo ý muốn, bạn có thể uống 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Bằng cách này, các nhà sản xuất và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn uống trong giai đoạn cà phê xanh để tránh chất béo dư thừa, thực phẩm có hàm lượng calo cao, tuân thủ các nguyên tắc của chế độ dinh dưỡng thích hợp hoặc hoàn toàn tuân thủ bất kỳ chế độ ăn uống. Đồ uống này sẽ giúp làm dịu sự thèm ăn tăng lên, do đó chế độ năng lượng được lựa chọn bạn mang theo một chút dễ dàng hơn.
cà phê xanh và gừng: ý kiến của bác sĩ
Vấn đề giảm cân với sự giúp đỡ của đậu chưa rang, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã chia thành hai phe. Tiến hành vào năm 2012, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit chlorogenic không góp phần vào sự sụp đổ đầu tiên của chất béo và trao đổi chất. Có một nhóm các nhà khoa học dẫn đầu phản đối lập luận, nói rằng mặc dù uống đậu chưa rang, lấy với số lượng hợp lý, không có khả năng gây tổn hại cho cơ thể, vẫn trong quá trình giảm cân không có tác dụng. Trong khi nhiều người trong số những người đã sử dụng cà phê xanh với gừng, đánh giá có nhiều bác sĩ bác bỏ sự thật hùng hồn. Đối với một tháng thường xuyên trích sử dụng thức uống hoặc giảm béo thực sự mất 2-6,5 kg. Nhưng dù kết quả như vậy là hiệu ứng giả dược hoặc chế độ ăn uống hoặc chế độ dinh dưỡng giúp, mà nhiều tổ chức trong suốt khóa học, không được đề cập. Ngay cả những nhà sản xuất nhấn mạnh rằng cà phê chưa rang - nó chỉ là một bổ sung tuyệt vời để các phương pháp cơ bản của giảm cân - chế độ ăn uống, chứ không phải là một sự thay thế hoàn toàn của nó. Dù bằng cách nào, bạn có thể quyết định sử dụng hay không cà phê xanh với gừng, thật bác sĩ bản thân hoặc trọng lượng mất căn kết luận của mình về lợi ích hoặc nguy hiểm của việc uống. Xét cho cùng, nếu bạn muốn giảm cân, sau đó bạn có thể cũng làm mà không cần bổ sung đắt tiền, chỉ bằng cách xem xét các nguyên tắc riêng của họ về chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và tôn trọng chế độ trong ngày.