Cà phê buồn ngủ. Tại sao? Chúng tôi đang tìm kiếm nguyên nhân

buổi sáng tiếp thêm sinh lực gì? Những gì không thể uống vào ban đêm, hoặc không rơi vào giấc ngủ? Và nếu bạn uống rất nhiều của nó, bạn muốn ngủ. Đoán nó là cái gì vậy? Tất nhiên, trên cà phê.

Có, nó làm mới và thêm sinh lực cho cả ngày, nhưng đôi khi sau khi cà phê bạn muốn ngủ. Và đối với một số người nó thường được chỉ định. Vì vậy mà nó có nhiều: hại hay có lợi? Hãy điều tra.

thông tin lịch sử

Đây là một trong những thức uống phổ biến nhất trên hành tinh. Việc đề cập đến đầu tiên kể từ ngày cà phê trở lại thế kỷ 15. Theo truyền thuyết, một người chăn chiên để ý thấy con dê sau nhiều hiệu ứng chuyển tiếp, nhai quả của một số nhà máy, một lần nữa trở thành cảnh báo và di động. Sau đó, hạt cà phê bắt đầu sử dụng nô lệ - nó đã cho họ cơ hội để làm việc trong một thời gian dài mà không được nghỉ ngơi.

Người ta tin rằng cà phê đến với chúng tôi từ phương Đông. Nhỏ quán cà phê ấm cúng đầu tiên được mở tại Mecca. Ở đây bạn có thể đến với bạn bè của bạn và cố gắng uống có hương vị.

Sự khởi đầu của thế kỷ XX là khởi đầu của một cuộc đối đầu dài giữa hai người khổng lồ. Nhà sản xuất thiết bị pha trà và cà phê khẳng định rằng sản phẩm của họ là hữu ích. Có rất nhiều ý kiến tiêu cực về cà phê. Lợi ích và tác hại của sức khỏe là chủ đề của nhiều nghiên cứu. Và cuộc tranh luận về tác động của cafein trên cơ thể được duy trì cho đến ngày nay, khả năng giai điệu lên, tăng hiệu suất, cú đúp trong một thời gian dài.

Những người phản đối cho rằng việc sử dụng cà phê dẫn đến sự phát triển của các bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch vành và tiểu đường. Đồ uống này có tác động tiêu cực đến hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại stress. Bằng chứng được trình bày dữ liệu nghiên cứu mà cuối cùng sẽ bác bỏ và thay thế bằng những sự kiện mới.

Có một tuyên bố rất lạ mà cà phê bạn muốn ngủ. Tại sao như vậy một sự khác biệt về quan điểm?

nghiên cứu cà phê

Các nhà khoa học tại Đại học Harvard, người ta chỉ ra rằng caffeine không làm tăng số lượng các bệnh tim mạch, như suy nghĩ trước đây. các nhà khoa học Hàn Quốc đã nghiên cứu các kết quả của việc uống cà phê với bệnh đái tháo đường 2 độ. Theo thí nghiệm của họ, cafein không làm phức tạp quá trình của bệnh, ngay cả khi bạn uống 3-4 tách mỗi ngày. Nhưng! Với điều kiện là nó là rượu màu đen, đường và tất cả các loại phụ gia, bao gồm kem, xirô và chất ngọt.

Trong nghiên cứu với số lượng tiêu chuẩn của thức uống 200-230 ml, chứa 100 mg caffeine. Nhưng một người bình thường thích phần được nhiều hơn nữa - 350-500 ml. Trong trường hợp này, cà phê thường là rất ngọt ngào và thỏa mãn. Sai giả định rằng các chất phụ gia trung hòa tác hại của caffeine trên cơ thể.

Có một thí nghiệm thú vị. các nhà khoa học Pennsylvania so sánh đáp ứng của cơ thể với các tác động của mặt đất tự nhiên và cà phê hòa tan. Hai nhóm tình nguyện viên trong vòng một vài tháng hàng ngày sử dụng chúng và ghi nhận phản ứng của họ. Họ đã cố gắng để tìm hiểu từ một số cà phê không muốn ngủ vào ban ngày.

Như bạn đã biết, uống liền chứa ít caffeine. Các nhà sản xuất đang cố gắng để tăng hiệu quả của thức uống do một loạt các phụ gia hóa học và caffein nhân tạo. Nhưng những gì là tốt cho các nhà sản xuất, nó không phải lúc nào cũng mang lại lợi ích cho người tiêu dùng. Thay vì năng lượng và hạnh phúc của nhiều người tham gia trong thí nghiệm ghi nhận sự xuất hiện của chứng ợ nóng, đau đầu, cao huyết áp, chóng mặt và thờ ơ. Trong những người ủng hộ cà phê tự nhiên các triệu chứng khó quan sát.

SỰ THẬT THÚ VỊ nghiêng về cà phê

1. Việc kinh doanh cà phê tại về mặt doanh thu và thu nhập ở vị trí thứ hai sau ngành dầu khí.
2. Với tuyên bố rằng cà phê bạn muốn ngủ, không phải ai cũng đồng ý. Sau khi tất cả, caffeine giúp tập trung, làm tăng tốc độ phản ứng.
3. Ngay cả những hương vị thức uống có khả năng để cổ vũ và vui lên.
4. Cà phê đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, về mặt này nó thậm chí còn hiệu quả hơn so với trà xanh.
5. Nó tăng tốc độ trao đổi chất. Và trong một tách uống nóng không đường - không calo.
6. Trong liều nhỏ, nó được cho phép thậm chí ở những bệnh nhân tăng huyết áp, nhưng không phải trong giai đoạn bệnh cấp tính.
7. Tự nhiên, uống tươi ủ đôi khi lại giúp đối phó với đau đầu.

Ai không nên uống cà phê?

Mặc dù các đặc điểm tích cực của thức uống, có một loại người mà nó được chống chỉ định.

1. Tăng huyết áp và các bệnh tim mạch khác, đặc biệt là trong trường hợp trầm trọng, không thể uống cà phê.
2. Sản phẩm này làm tăng độ axit, vì vậy đối với loét, viêm dạ dày, bệnh viêm khác nhau của đường tiêu hóa, nó được chống chỉ định.
3. rối loạn thần kinh, trầm cảm, mất ngủ, cà phê không được khuyến khích. Trong điều kiện như vậy thì điều này càng kích thích hệ thần kinh hơn làm nặng thêm bệnh.
4. Mang thai không phải là một chống chỉ định tuyệt đối với việc sử dụng các thức uống, nhưng không được tham gia vào nó quá. Trong giai đoạn này cơ thể của em bé tương lai, sự thừa caffeine là cực kỳ không mong muốn.

Trong sự căng thẳng của cà phê bạn muốn ngủ. Tại sao?

Trong căng thẳng, cơ thể mất rất nhiều năng lượng, gây bộ mệt mỏi trong, buồn ngủ và thờ ơ. Đây là loại phản ứng tự vệ. Cơ thể con người và hệ thần kinh cần được nghỉ ngơi để tập hợp sức mạnh và tiết kiệm năng lượng bổ sung. Nếu psevdoustalost như dập tắt những liều rất lớn của cà phê, tất cả các hệ thống cuối cùng sẽ thất bại và sẽ phản ứng dữ dội. Khi trong cơ thể thay vì caffeine vui vẻ gây buồn ngủ.

Do đó, tại thời điểm một nhu cầu cấp thiết để thay đổi thói quen và menu. cà phê mạnh cho bữa ăn sáng nên thay thế các loại trái cây và ngũ cốc có nhiều chất carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Và các loại đồ uống để lựa chọn trà đen với chanh. Ông cũng không kém phần thư giãn và ban sức mạnh trong suốt cả ngày.

Norma tại tất cả mọi người

Bao nhiêu bạn cần phải uống cà phê để cảm thấy tuyệt vời, là phù hợp và khỏe mạnh? Một số người chỉ đơn giản là cảm nhận được mùi thơm, để vui lên, và một người khác từ cà phê bạn muốn ngủ. Tại sao như vậy một phản ứng?

Chúng ta đều khác nhau. Và phản ứng của cơ thể trong mỗi cá nhân. Xét ảnh hưởng đến cà phê, những lợi ích và tác hại đối với sức khỏe phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất caffeine. Những ai có nó là cao, bạn cần bổ sung liên tục uống của vivacity, đôi khi lên đến 5-6 tách mỗi ngày. Nếu không, có đến buồn ngủ và hôn mê. Và đối với một ai đó và một phần là đủ cho một ngày tốt lành.

Như bạn thấy, không có câu trả lời duy nhất và không có công thức duy nhất. Có cà phê buồn ngủ (tại sao nó xảy ra, chúng ta đã biết), nhưng nó không luôn luôn xảy ra. Tất cả đều phụ thuộc vào sở thích và đặc tính của sinh vật. Khi đúng nhận thức uống cung cấp cho một lần sạc của vivacity và tâm trạng tốt.