Bột yến mạch cho bữa ăn sáng - không nhàm chán!

điều quan trọng nhất đối với chúng tôi trong buổi sáng là gì? Tất nhiên, để thức dậy từ giấc ngủ và tính cơ thể của bạn với năng lượng cho cả ngày phía trước. Một vai trò quan trọng được chơi bởi các nghi lễ hàng ngày - tắm vòi sen buổi sáng, sạc và sau đó, những món ăn cho bữa ăn sáng, chúng tôi thích. Có thể là trong một vội vàng để có một tách cà phê hoặc một ly nước trái cây, ăn một miếng trái cây hoặc một chiếc bánh sandwich. Tuy nhiên, sự lựa chọn tốt nhất là bột yến mạch cho bữa ăn sáng. Tại sao? Bây giờ chúng ta sẽ hiểu.

bữa ăn sáng hoàn hảo

Nó từ lâu đã được biết rằng ngũ cốc là rất hữu ích và bổ dưỡng. Và bột yến mạch một cách đúng đắn có thể được gọi là nữ hoàng trong số đó. Nó bao gồm rất nhiều vitamin, chất xơ, và khoảng 6 gram protein cho mỗi 100 gram. Nó sẽ cho một cảm giác no trong một thời gian dài, nhưng nó không gây ra sự nặng nề ở bụng, giống như thịt xông khói và trứng, ví dụ. Tất cả những gì bạn nhận được - một phần của năng lượng, nhẹ nhàng và cảm giác no trong một vài giờ.

Bột yến mạch cho bữa ăn sáng là rất phổ biến ở châu Âu, mà còn trên bàn làm việc của chúng tôi cháo buổi sáng này xuất hiện thường xuyên hơn. Tìm bột yến mạch có thể ở bất kỳ cửa hàng, chúng rất tốn kém và nấu nhanh chóng. Nhưng đối với một số lý do nhiều người vẫn tránh bột yến mạch, thích nó để làm khô các loại ngũ cốc ăn sáng. Một số người không thích mùi vị, nhưng đối với ai đó chỉ nhàm chán ăn cháo. Nó có thể là khôn ngoan để hiển thị một chút trí tưởng tượng, bởi vì bột yến mạch cho bữa ăn sáng là rất ngon và khác thường.

Đánh thức trí tưởng tượng của bạn

Dưới đây là một số ý tưởng thú vị về cách làm cho một bữa ăn sáng cháo đa dạng. Các công thức đơn giản nhất - Bột yến mạch với sữa với muối và đường. Cũng trong ngũ cốc xong có thể thêm một ít mật ong, mứt hoặc sữa đặc - cho răng ngọt ngào thực sự.

Bạn có thể đưa ra một cái gì đó thú vị. Ví dụ, với việc bổ sung các mảnh hàn và nho khô, mơ khô, quả óc chó và mật ong. Giá trị dinh dưỡng và lợi ích của bột yến mạch như vậy sẽ tăng nhiều lần! Hạt điều, hạt dẻ và hạnh nhân cũng làm việc tuyệt vời. lần lượt ngon với trái cây sấy khô khác - mận khô, quả sung, anh đào, quả sung.

Bạn không muốn sữa? Đổ xi-rô!

Nếu bạn không thích sữa, nấu cháo trên mặt nước với việc bổ sung một xi-rô. Vì vậy, tốt với xi-rô sáng cháo gừng. Nó có thể được thực hiện một cách độc lập của rễ gừng, đường, mật ong và chanh. Đun sôi xi-rô và đổ nó vào jar. Thêm vào bột yến mạch khi nấu ăn - bạn sẽ nhận được rất thơm! Một số nấu bột yến mạch trong nước và sữa, và sữa chua. Hãy thử nó, có thể bạn sẽ thích nó.

Bột yến mạch cho mùa

Trong những tháng mùa hè, sử dụng những món quà của vườn hoặc thị trường nội địa. Trang trí cháo với quả mọng tươi. Bột yến mạch với sữa và quả mâm xôi và dâu tây - thực sự là một món ăn trên trời! Khi trời lạnh và bạn cần một cái gì đó posytnee, bạn có thể thêm một vài thìa sữa đông cháo. Như protein carbohydrate ăn sáng sẽ cung cấp cho bạn đóng băng vào mùa đông và nhanh chóng cảm thấy đói. sự kết hợp thú vị của bột yến mạch và pho mát. Nó đặc biệt thú vị cho trẻ em - khi bạn ăn cháo, tan chảy pho mát đạt cho một muỗng. Hãy thử nó và bạn sẽ đánh giá cao!

Và bạn biết làm thế nào để nấu ăn?

Bột yến mạch cho bữa ăn sáng rất hữu ích cho cả trẻ em và người lớn. Pick up the recipe cho một cháo ngon nhất có thể cho hầu như tất cả mọi người. Đơn giản chỉ cần chọn các sản phẩm mà là tình yêu, và kết hợp chúng với một cháo buổi sáng. Với bột yến mạch hài hòa cũng như sô cô la và pho mát, hoa quả tươi và trái cây khô như mứt và sữa đặc. Do đó, một trong những người nói rằng ông không thích cháo, chỉ không biết làm thế nào để nấu ăn nó.