Biện pháp khắc phục tốt nhất cho một con số hoàn hảo - "! Beauty trong 10 phút"

thời trang hiện đại dictates quy tắc riêng của mình, theo đó cơ thể của một người phụ nữ nhất thiết phải đáp ứng các tiêu chuẩn: 90 * 60 * 90. Rất nhiều phái đẹp, tìm cách có một con số mô hình, mặc mình ra khỏi chế độ ăn khác nhau và hoạt động thể chất quá mức. Trong trường hợp này, đã dành rất nhiều thời gian để ghé thăm phòng tập thể dục.

Thật không may, nhiều người, vì lý do khách quan, không có thời gian đến thăm các trung tâm thể dục. Nó là một hệ thống thể thao nhỏ gọn được phát minh cho họ, phải mất rất ít thời gian.

"Vẻ đẹp trong 10 phút" là gì?

giảng viên thể dục chuyên nghiệp Sindi Uitmarsh đã phát triển một loạt các khóa học tập khác nhau, để đạt được con số hoàn hảo. Trong tất cả các chương trình được tạo ra bởi một huấn luyện viên tài năng, nổi tiếng nhất và phổ biến - nó videovypuske "Beauty trong 10 phút."

Theo lý thuyết của khóa học, để duy trì trương lực cơ là không cần thiết sử dụng hết cho mình nhiều giờ tải trong phòng tập thể dục. Đủ ngắn hạn, nhưng thực tế thường xuyên ở nhà. Nó là miễn phí và hữu ích.

Sindi Uitmarsh đã phát hành video của riêng mình, trong đó trình bày chi tiết và rõ ràng giải thích kỹ thuật của công ăn việc làm, để cải thiện hình thức vật lý. Chương trình này được thiết kế cho một đối tượng rộng lớn, vì vậy nó đặt ra không chỉ là hệ thống bài tập, mà còn là một quy tắc ăn uống lành mạnh, quan sát mà bạn có thể nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.

Nhờ một người hướng dẫn rõ ràng và dễ hiểu bình luận của bạn có thể dễ dàng làm chủ các chương trình, lựa chọn cá nhân hoạt động phù hợp và đạt được hiệu quả tối đa.

Điều khoản của chương trình "Sức khỏe cho 10 phút"

Các điều kiện chính của các môn thể thao của video "Beauty trong 10 phút" là một năng động và đều đặn. Việc thực hiện tích cực của các bài tập giúp đốt cháy chất béo dư thừa và khối lượng xây dựng cơ bắp. Trong video hướng dẫn giải thích chi tiết tất cả các sắc thái của họ tập. Chương trình bao gồm các bài tập cho nóng lên và thư giãn của cơ bắp, trong đó có một tác động tích cực trên toàn bộ cơ thể. Nhiệm vụ là dễ thực hiện, vì chúng được thiết kế cho người mới bắt đầu.

Khi các hoạt động biểu diễn cần phải ăn uống đúng cách, kể hàm lượng calo của chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn phá vỡ chế độ ăn uống, kết quả của việc thực hiện thực hiện đạt được.

Phần của video

Hệ thống "Beauty trong 10 phút", được thiết kế cho 5 khu tập thể dục. Với 5 nhóm cơ khác nhau nên tham gia, cụ thể là cánh tay, đùi, mông, báo chí, vai. Bên cạnh đó, video này chứa kéo dài bài tập mà làm cho dây chằng trở nên đàn hồi, và cơ thể linh hoạt hơn. Đối với các lớp này cần một chiếc khăn.

Phần nào của video khóa học cung cấp "Beauty trong 10 phút"?

• Dạ dày. Ở đây, trong một hình thức dễ tiếp cận cho thấy các bài tập đơn giản để tăng cường công tác báo chí. Sau khi tập thể dục thường xuyên làm giảm đáng kể vòng eo và bụng trở nên mạnh mẽ và kiên cường.

• Đùi. Trong suốt 10 phút nó được tiến hành mini-đào tạo của tất cả các nhóm cơ bắp đùi và chân. bài tập đơn giản sẽ giúp đạt được kết quả tuyệt vời.

• Cánh tay và vai. Phần này là nhằm mục đích nâng cao vai và cánh tay trên. Đối với các lớp học cần chuông không kêu.
• Cũng lưu ý đặc biệt là những chính sách nhằm tăng cường các cơ bắp của khu phức hợp. Videoinstruktor "Beauty trong 10 phút," Tôi sẽ tăng cường mông, săn chắc và đàn hồi.
• Trải dài không chỉ nhằm đạt được sự linh hoạt, mà còn là toàn bộ thư giãn cơ thể.

Những kết quả đã đạt được với sự giúp đỡ của quá trình "Beauty trong 10 phút"? Nhận xét tất cả tích cực và liên tục thực hiện các bài tập, luôn luôn tích cực!

Làm thế nào để làm điều đó?

Sự tiện lợi của chương trình này là sự lựa chọn cá nhân của tải. Bạn có thể chọn để tham gia vào một toàn diện, đào tạo các nhóm cơ khác nhau, hoặc chọn các bài tập nhằm sửa chữa các vấn đề khu vực, cải thiện một phần cụ thể của cơ thể.

Nó là cần thiết để thực hiện các hoạt động hàng ngày trong 10 phút. Nếu tải này là không đủ, nên được phân bổ cho đào tạo 2-3 lần một tuần và làm các bài tập được thiết kế để tăng cường tất cả các bộ phận của cơ thể.

kết quả

Để đạt được kết quả - việc tạo ra một con số hoàn hảo - đó là cần thiết để phù hợp với các điều kiện của quá trình chính: một chế độ ăn uống, đều đặn, hoạt động. Nhiều người tham gia vào hệ thống, "Beauty trong 10 phút," mua không chỉ là một cơ thể đẹp, nhưng quan trọng nhất - sức khỏe và tâm trạng tốt!