Asana triết học. Yoga cho người mới bắt đầu

Từ xa xưa con người đã nghiên cứu vấn đề làm thế nào để tìm thấy sự hài hòa cá tính trên thế giới. kiến thức tích lũy được chế biến trong các bài tập cá nhân. Họ đặt ra các quy tắc, sau đó mọi người có thể có được thể chất và sức khỏe tâm lý. Một trong những lớp là những kiến thức giảng dạy, dựa trên nghệ thuật ứng dụng Asan - yoga. đông này để có cơ sở triết học sâu thành công bị mắc kẹt và phương Tây. Mặc dù người đàn ông phương Tây thực tế, tất nhiên, sự quan tâm lớn đến các khía cạnh vật lý của học thuyết này. tăng cường chung của cơ thể, nâng cao sức sống và loại bỏ các bệnh - đó là những gì thu hút chúng ta yoga. asanas cơ bản có thể được thực hiện cùng lúc ngay cả người mới bắt đầu. Để thực hành yoga, không nhất thiết phải trở thành một vận động viên và có một huấn luyện thể thao chuyên nghiệp.

Làm thế nào để làm những gì không thể được thực hiện?

"Làm sao có thể như vậy? Một người bình thường có thể không vòm "- tiếng hét những người đầu tiên nhìn thấy những bức ảnh của asanas khác nhau. Yoga vào thời điểm này dường như một cái gì đó lạ thường, một số nghệ thuật không thể hiểu được. Tuy nhiên, tập yoga số lượng lớn người trên khắp thế giới. Đây là những người ở các độ tuổi khác nhau và khả năng thể chất khác nhau. Hầu hết trong số họ cảm thấy những ảnh hưởng tích cực của đào tạo. Trong số đó, chỉ có một vài hiếm có thể lặp lại tư thế thực hiện bởi yogi có kinh nghiệm. Từ ai mới bắt đầu bao giờ đòi hỏi thực hiện chi tiết của asana phức tạp. Yoga chủ yếu dạy hài hòa với các trạng thái ý thức của cơ thể vật lý.

asana là gì?

Để bắt đầu để điều chỉnh bản thân đại diện cho lực đẩy chính của tất cả các asanas. Yoga có nghĩa là asana đó - một vị trí ổn định của cơ thể, mà tọa lạc thuận tiện. Định nghĩa có vẻ hơi lạ. Trong thực tế, nhiều tư thế không nhìn thoải mái. Tuy nhiên, khớp và cơ bắp của người tập yoga, cuối cùng có được sức mạnh và sự linh hoạt cần thiết. Khó chịu, hơi thở không đều và đau khi tư thế mờ dần.

Làm thế nào để thực hiện các asanas?

Kể từ khi các lớp học nên mất vị trí của cơ thể, đặc trưng của asanas chọn. Sau đó cố gắng chơi với mình trong một trò chơi thú vị. Hãy tưởng tượng mình trong vai trò của một người quan sát, đảm bảo rằng cơ thể thực hiện một asana. Nghe cảm giác xảy ra ở các khớp và cơ bắp. Nếu bạn nhận thấy khu vực căng thẳng, cung cấp cho họ một lệnh để thư giãn. Hãy quan sát những suy nghĩ của bạn. Bây giờ, họ là riêng biệt và không ảnh hưởng đến bạn. Nếu có khó chịu nghiêm trọng, cản trở sự tập trung, các bài tập nên ngưng thuốc.

Và bản chất là gì?

Bản chất của phương pháp này là cho phép một "làm việc" asana. Cơ thể điều chỉnh bản thân với môi trường mới và bắt đầu thay đổi dần dần. Man chỉ thỉnh thoảng sửa chữa quá trình này. nhà triết học phương Đông cho chúng tôi biết: "Tại sao kéo hoa ra khỏi lực lượng mặt đất? Fields với nước, và nó sẽ phát triển bản thân "Vì vậy, asanas yoga (ảnh của một số trong số họ được thể hiện trong bài báo) - là một trải nghiệm phương Đông hữu ích!