12 công thức nấu ăn salad "lành mạnh", từ đó bạn có thể không từ chối

Đa dạng hóa thực đơn hàng ngày của bạn với những món ăn ngon và khỏe mạnh có thể được chuẩn bị một cách nhanh chóng đủ.

Cobb món salad phong cách miền Nam

Đây là một công thức cổ điển của Mỹ đòi hỏi một xanh tươi, salad dressing và sự kết hợp của các loại rau và các thành phần khác đó là thích hợp nhất cho cá nhân bạn. Nó có thể là cà chua, dưa chuột, luộc quả trứng luộc.

energises xà lách

xà lách khỏe mạnh này sẽ lấp đầy bạn với protein và nét duyên dáng nhẹ nhàng mặc quần áo của bơ với nước chanh. Trộn đậu xanh và đậu, edamame, sốt mùa, thêm rau thơm và gừng. Trước khi sử dụng, nó có thể được làm nóng trong lò vi sóng.

Salad với thịt nướng gà

Ví dụ như xà lách, thậm chí với những người không quá ngây thơ của rau - chỉ cần bổ sung chúng với ngô, thái lát vú thái lát với nước sốt thịt nướng và rắc chip.

Salad của bí rang với quả lựu và thảo dược

Công thức nấu ăn từ bí xanh là đặc biệt phù hợp trong mùa thu, khi vì muốn tìm một cách mới để sử dụng rau này trong nấu ăn! Fry các mảnh nhỏ trong một chảo hoặc nướng, thêm lát feta cheese, giấm và lựu hạt balsamic - một bữa ăn tối tinh tế đã sẵn sàng!

Salad với bít tết

Nếu rời khỏi Chop ăn trưa, bạn có thể gửi nó với thảo mộc và ăn mặc với bạc hà tươi và tỏi tây.

Salad với đậu, ngô và bơ

Mịn chặt cà chua, hành tây đỏ, thêm rau mùi tây, đậu đóng hộp màu đỏ và ngô và bơ - một bữa ăn tối tuyệt vời là đã sẵn sàng!

xà lách Fattoush

món ăn theo phong cách Lebanon này có thể được làm từ cà chua, dưa chuột, bạc hà tươi, rau mùi tây và hỗn hợp gia vị, bao gồm một cây thù du, mè, và mùi tây. Phục vụ một bữa ăn có thể là loại bánh truyền thống, nhưng bạn có thể với bánh bình thường hoặc bánh mì pita.

xà lách Ý với panzanella

công thức nấu ăn Tuscan này cho phép bạn nấu ăn lành mạnh và nồng nhiệt bữa ăn: rau xanh tươi với một thay đồ ánh sáng bổ sung cho croutons giòn ngon của bánh mì chiên. Bởi sự kết hợp như vậy của bất kỳ loại rau theo mùa phù hợp, ví dụ như sự kết hợp truyền thống của dưa chuột và cà chua.

Salad với quýt và feta

Quýt, quả bơ, nước chanh thay đồ của mật ong và jalapeno - có được công thức khỏe mạnh hoàn hảo! Có thể được hoàn thành món ăn lựu hoặc cranberries khô và rắc hạt thông, hạt hướng dương và xé feta cheese.

Salad ướp zucchini với đậu xanh

Công thức này đòi hỏi phải có sự chuẩn bị trước. Cắt zucchini và điền nó với một hỗn hợp của giấm và nước chanh tươi. Trong đêm ông promarinuetsya. Đối với Zucchini nên thêm đậu xanh. Đối với hương vị tươi giấm hương có thể được sử dụng, ví dụ, mâm xôi hay là trái vả.

Salad với bắp rang và rau mùi

ngô tươi suôn sẻ với ớt ngọt, và các món ăn là bổ dưỡng hơn với anh ta, bạn có thể thêm nước sốt pho mát hoặc đơn giản là miếng pho mát.

Salad với bông cải xanh và dứa sốt

Đây blyuli hấp dẫn của bông cải xanh hoàn hảo bổ sung bởi một nước sốt sắc ngọt ngào của nước ép dứa, cà ri và ớt khô. Nó là hoàn hảo như một món ăn riêng biệt hay như một món ăn phụ.