Vumbilding: bài tập ở nhà và tại nơi làm việc

Nếu bạn xem xét bản thân mình một nhật ký, đặc biệt là trên giường, thì đừng tin vào những gì não bạn nói. Anh ấy sai và sau một thời gian sẽ hiểu được bao nhiêu, bởi vì sau 10 bài học bạn sẽ trở thành nữ hoàng của giường. Và điều này sẽ giúp bạn trong vumbudging này. Các bài tập ở nhà không khác gì các lớp học trong khu liên hợp thể thao, vì vậy hãy chuẩn bị để viết ra những điều bạn sẽ đọc dưới đây.

Thể dục thân mật được thực hiện ở Hy Lạp cổ đại. Người thiêng liêng sở hữu nghệ thuật kiểm soát cơ bắp âm đạo để ngay cả biểu tượng tình dục của Alexander Alexander của Macedonia đã không xuất hiện trong các phòng bí mật của đền Athena Pallada trong nhiều ngày, lướt qua các nữ tu tình yêu làm việc như thế nào với một chiếc xe tải bị treo trên đai của họ.

Hãy tưởng tượng: loại thể dục đặc biệt này đã được phát minh bởi một người đàn ông. Ông Muranivsky của âm đạo, tất nhiên, không có, nhưng người sử dụng đã có kinh nghiệm, do đó, mỗi tập thể dục phát triển với sự chăm sóc đặc biệt. Thật ngạc nhiên khi vumbudging (bài tập ở nhà, tại nơi làm việc và ngay cả trong một xe lửa chật hẹp) sẽ khiến cơ thể bạn không thể nhận ra được, nhưng nó mang lại những kết quả hữu hình không chỉ trên giường. Với sự giúp đỡ của nó, bạn thậm chí có thể nói lời tạm biệt với cellulite, nếu bạn thực hiện điều trị phức tạp và theo chế độ ăn kiêng.

Bạn của Muranivsky, một phụ nữ Hàn Quốc, đã có một kỹ thuật tốt về sự thoải mái tình dục, vì vậy hành động của cô đã trở thành nguyên mẫu của một loại hình thể dục thể thao mới.

Nếu bạn nghe từ "vumbudging", bài tập cho âm đạo bắt đầu làm vô thức. Đối với những người chưa biết nó là gì, bạn cần phải trải qua một buổi tập nhỏ.

Vì vậy, vumbilding! Các bài tập ở nhà nên bắt đầu với việc cố gắng kéo hậu môn 10 lần, nhưng không phải tập cơ bụng, cũng không phải là cơ căng thẳng. Một số phụ nữ không nhận được nó ngay. Nếu bạn nằm trên lưng, sau đó bật dạ dày của bạn. Không được vào vị trí này - hãy đứng dậy. Chân với nhau hoặc hơi trải ra ngoài, vớ thẳng, nhìn vào phía trước của bạn. Một bài tập như thế có thể được thực hiện ngay cả trong phương tiện giao thông công cộng: những người sẽ nhìn thấy những gì đang xảy ra dưới váy của bạn?

Đối với các bài tập vumbildinga phải được lặp lại với sự kiên định tuyệt vời, và không chỉ sửa chữa chúng về thể chất mà còn làm cho não nhớ từng bước đã được thực hiện. Hãy tưởng tượng một cơ bắp chuột rút: đó không phải là, nhưng chân bắt đầu đau. Vì vậy, với việc đào tạo âm đạo: người đàn ông đã không chạm vào bạn trước, nhưng nó co lại. Cố ngồi trên đồ chơi: cảm thấy bụng dưới bắt đầu đau? Nếu vậy, não đã ghi lại những thông tin cần thiết.

Vumbilding: Các bài tập ở nhà bao gồm ba yếu tố chính:

• Đặt một tấm thảm cho các bài tập thể dục, nằm trên lưng, uốn cong đầu gối, bàn chân của bạn - ở chiều rộng của vai. Hố chậu được nâng lên và hạ xuống 10 lần với khoảng nghỉ 2 phút cho mỗi lần tiếp cận. Ngay khi bạn 5 tuổi, bạn có thể uống nước không có ga.
• Chấp nhận cùng một vị trí, nhưng bây giờ khi nâng xương chậu, căng cơ gluteus, cơ bắp và hậu môn. Cố gắng giữ vững vị trí này trong vài phút. Sau đó, thả trên thảm và lặp lại bài tập sau 30 giây. Lần đầu tiên, có 5 cách tiếp cận là đủ. Nghỉ ngơi trong 3 phút và lặp lại cùng một phức tạp, chỉ dừng chân.
• Thăm nhà vệ sinh. Học cách ngắt đi tiểu vài lần trong 5-7 giây. Một bài tập như vậy không được thực hiện ngay, nhưng đừng lo lắng: từ lần thứ năm nó sẽ trở lại, và nó khá tốt nếu bàng quang của bạn không vỡ.

Đối với những người buồn bã về phân, cần ghi danh vào phòng thu, nơi họ dạy múa bụng. Trong quá trình làm chủ nghệ thuật này, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể mình đang được hoàn thiện như thế nào.