Tư thế là gì? Hình thành một tư thế đúng

Về tư thế tất cả chắc chắn nghe từ khi còn nhỏ. cụm từ thông thường của các bậc cha mẹ: "Ngồi lên thẳng", "không đi nặng nề", "Giữ lưng thẳng của bạn", "Vâng, tư thế của bạn là gì"!. Về nhiều cách diễn giải của mình: cả cha lẫn mẹ và giáo viên, và các bác sĩ. Vì vậy, các tư thế là những gì cũng nó được hình thành, và tại sao nó là rất quan trọng để giữ thẳng lưng? Vào ngày này sẽ được thảo luận trong bài viết.

định nghĩa

Bây giờ chúng ta biết rằng một tư thế như vậy là gì và nó có thể được. Vì vậy, từ này đề cập đến khả năng của một người để giữ cho cơ thể của bạn ở các vị trí khác nhau. Tư thế có thể có hai loại:

1. Đúng.

2. Không đúng.

Trong trường hợp đầu tiên - đó là một tư thế tự nhiên quen thuộc của một người đứng. Có những người mà không căng thẳng tích cực thêm có thể giữ cho cơ thể và rẽ phải. Một người với tư thế hoàn hảo vai dễ dáng đi hơi hạ xuống và thoải mái, bụng giấu, ngực thẳng.

Trong trường hợp thứ hai, người ta không biết làm thế nào để giữ đúng cơ thể, đi bộ và đứng trên đôi chân cong, cúi xuống, cúi đầu và vai của mình, chỗ phình dạ dày. tư thế xấu không chỉ làm hỏng hình, mà còn có hại cho sức khỏe của ông. Theo cách như vậy để giữ cho mình từ nhiều người trên hành tinh này là hoạt động cơ quan phức tạp, mà cuối cùng chuyển thành một bó vững chắc của các bệnh khác nhau.

Các dấu hiệu của tư thế đúng

1. Vị trí của người đứng đầu và cột sống thẳng.
2. Phải đối xứng phác thảo vai tráng và cổ.
3. Các lưỡi dao được sắp xếp ở cùng cấp.
4. clavicles dòng phải ngang.
5. chân dài bằng nhau.
6. Vị trí của mông phải đối xứng.
   

tư thế là gì, chúng tôi đã xác định. Bây giờ là thời gian để xem xét mức độ người dân của họ có thể học hỏi, theo cách của lưng và một nhân vật hay không.

chẩn đoán riêng

Cần phải đi đến các bức tường và lưng, bám vào cổ, bả vai và mông cô. Trong trường hợp này, gót chân cần phải dành ra một vài cm từ các bức tường. Bây giờ chúng ta phải cố gắng để chèn một tay giữa tường và thăn, khi nó là không thể để mất đầu và vai của bạn khỏi bề mặt. Nếu bạn đã nhận nó, vì vậy không có vấn đề với tư thế.

nguyên nhân của

các tư thế đúng là gì, tất nhiên, bây giờ bạn cần phải xác định những yếu tố dẫn đến vi phạm của mình. Những lý do phải được tìm kiếm trong thời thơ ấu, và nó có thể có những điều như vậy:

- Tư thế không đúng trong khi tập thể dục (lưng tôm, zakidyvanie một chân đến đầu kia).

- Thực hiện phần lớn thời gian xem TV, tại máy tính.

- Thực hiện trên mặt sau của danh mục đầu tư nặng mà làm cho tư thế không đúng.

- thói quen hàng ngày, khi ngủ được đưa ra rất ít thời gian.

- Có các bệnh khác nhau như còi xương, đau thần kinh tọa, bệnh lao, bại liệt, cận thị.

- chấn thương (ví dụ, gãy xương cột sống).

Hình thành một tư thế đúng của trẻ

Đừng nam và nữ ở độ tuổi thanh niên cột sống chỉ tạo đường cong của mình, cơ bắp dần dần hình thành, và em bé dễ hơn người lớn để làm quen với một vị trí nhất định của cơ thể trong không gian.

Hình thành một trẻ em mang có thể được tổ chức dưới sự giám sát của người lớn. Là cha mẹ nên giúp trẻ có thể giữ biện pháp quan trọng này của sự phát triển về thể chất? Để làm điều này, bạn cần phải dính vào những hướng dẫn đơn giản sau:

- Mẹ và Cha cần phải đảm bảo rằng con của họ đang ngồi chọn đúng tư thế của mình trong bài học. Đứa trẻ không nên slouch, giữ vai không phải trên cùng cấp, nghiêng sang một bên.

- Nó là cần thiết để sắp xếp đúng nơi làm con trai hay con gái. Điều quan trọng là chọn một chiếc bàn và một chiếc ghế mà sẽ phù hợp với sự phát triển của con cái. Nó cũng là cần thiết để đảm bảo phù hợp bảo hiểm máy tính để bàn học sinh (địa phương và tổng hợp).

- Chúng ta cần phải mua con mình một chiếc giày chất lượng mà sẽ không ép, không hạn chế di chuyển.

- Điều quan trọng là để mua con cháu ba lô đúng, chiếc cặp (tốt nhất với lưng chỉnh hình), và không đưa vào rất nhiều sách và những thứ không cần thiết.

- Nó là cần thiết để gắn con đến thể dục buổi sáng. Hoạt động động cơ là rất quan trọng trong sự phát triển của em bé. Bạn có thể làm cho đi bộ - họ cũng sẽ được hưởng lợi thế.

- Đó là khuyến khích để ghi lại con trai hoặc con gái của mình để học bơi, vì nó là hiệu quả tuyệt vời trên đúng vị trí của cơ thể theo thói quen của trẻ.

- Bạn có thể học cách cứng bản thân và cho quen với sự kiện này và con cái của họ.

- Điều quan trọng là cho bé ăn ngay. Các thực phẩm nên chứa rau tươi, trái cây, thịt, cá, trứng, rau xanh.

- Một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của tư thế đúng là sự lựa chọn đồ nội thất cho ngủ. Nam và nữ có một phần còn lại trên nệm cứng, với quan trọng còn tiềm ẩn trong đó những đứa trẻ đang ngủ. Đó là khuyến khích để ngủ trưa trên dạ dày của mình, và nó là tốt hơn - ở phía sau, và không bị cong lên.

- Đừng quên về lợi ích của ánh nắng mặt trời, bởi vì nó là, như nhiều người biết, giúp tăng cường xương và hình thành một tư thế đúng. Vì vậy nó là cần thiết để đi ra ngoài vào ánh nắng mặt trời ấm áp trên đường phố với con mình (nhưng không phải trong hầu hết các solntsepok) và tham gia vào các thú vị và hữu ích cho nghề nghiệp y tế (các trò chơi bóng đá, bóng rổ, quần vợt, và vân vân. D.).

Tư thế và phẳng chân: cho dù những khái niệm này?

Ở người, liên kết tất cả các chặt chẽ, do đó nếu một lỗi xảy ra trong một số cơ quan, sự đau khổ và phần còn lại. Có thể nói về bàn chân phẳng, dẫn đến vi phạm oai nghi. Làm thế nào điều này xảy ra?

Khi trung tâm chân mịn màng của lực hấp dẫn đang thay đổi và người đàn ông nghiêng trở lại, như là kết quả của sự cân bằng khiếm và đi bộ cơ thể cơ thể nghiêng về phía trước. Hình thành một phản ứng dây chuyền dẫn đến sự phát triển của một lưng tôm. Đương nhiên, căn hộ - không phải là một căn bệnh gây tử vong, nhưng nếu nó hiện diện, người trải qua rất nhiều vấn đề khác: nó nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi chân, đầu gối đau khổ. Vì vậy, để bắt đầu như một phản ứng dây chuyền của việc chăm sóc con cái họ cần được thực hiện từ khi còn nhỏ; bạn cần phải xem cách anh đi, hãy truy cập Nhi Chỉnh hình. Và nếu các chuyên gia đã tìm thấy một số vấn đề với chân, nó là cần thiết để thực hiện tất cả những lời khuyên của bác sĩ, để các con không xuất hiện bằng phẳng, mà sau đó dẫn đến một số vấn đề.

Bây giờ bạn biết những gì tư thế và những gì hậu quả theo cách thức không đúng có thể gây ra các chỗ ngồi, đứng, nằm xuống. Chúng tôi tìm thấy một số các khuyến nghị là phải tuân theo những người muốn bảo toàn trơn tru và trở lại khỏe mạnh. Cũng biết về những gì có một mối liên hệ giữa bàn chân phẳng và tư thế.