Tập thể dục với osteochondrosis. Thành hay phản đối?

Osteochondrosis mà không cần lý do được coi là một căn bệnh của thế kỷ, vì ông đã tiếp xúc với hơn 80% số người trên 25 năm. Các nhà khoa học vẫn không hiểu, một cơn đau lưng là gì: một bệnh hoặc một quá trình lão hóa tự nhiên? Tuy nhiên, hầu hết trong số họ bằng một giọng tuyên bố rằng chính quyền trung trong osteochondrosis giúp thoát khỏi đau lưng nghiêm trọng và tránh làm xấu đi của bệnh. Trước khi bắt đầu, bạn nên biết rằng ngoài việc bệnh thoái hóa đĩa, nguyên nhân của bệnh đau lưng có thể là một vấn đề với sự hình thành hệ thống, thận và ung thư sinh dục. Vì vậy, để đưa ra quyết định về các lớp học có thể chỉ sau một cuộc kiểm tra sơ bộ của một bác sĩ phụ khoa, tiết niệu, bác sĩ phẫu thuật.

Tập thể dục trong thời gian trầm trọng

Đừng quên rằng trong giai đoạn trầm trọng của viêm xương khớp tập thể dục với tải, thể dục thể thao hoặc bị chống chỉ định. Gần đây hơn, ở những bệnh nhân với đợt cấp tính của viêm xương khớp đã được quy định nghỉ ngơi tại giường, nhưng phương pháp này không dẫn đến sự cải thiện. Và chỉ kéo dài khuyết tật của bệnh nhân, vì vậy tôi đã từ bỏ nó. Y học hiện đại khuyến cáo chỉ những bài tập trong osteochondrosis, mà liên quan đến vật lý trị liệu. Trong lớp này phải được thực hiện dưới sự giám sát của các chuyên gia có kinh nghiệm, người theo dõi tình trạng bệnh nhân và có thể được điều chỉnh một cách kịp thời quá trình bài tập trị liệu.

Tập thể dục trong osteochondrosis dưới sự giám sát của một chuyên gia

Cho đến ngày nay, có những chuyên gia khuyên bệnh nhân bị osteochondrosis tránh gắng sức nhỏ, và đối thủ của họ, giới thiệu bơm lên cơ bắp tối đa. Thật không may, không phải một cũng không phải khác có thể không hoàn toàn đúng, như một corset cơ bắp mạnh mẽ chỉ cần một bệnh nhân với osteochondrosis, và tập thể dục quá mức có thể gây một tình tiết tăng nặng của bệnh. Bắt đầu lớp học tốt nhất trong câu lạc bộ thể dục, trong đó có một giấy phép cho các hoạt động y tế. Có nó có thể được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia và nhận đề xuất về một quá trình nghiên cứu. Nếu như một trong khu vực của bạn không có sẵn, sau đó thực hiện trong osteochondrosis thể được thực hiện một cách độc lập, nhưng với sự cẩn trọng tuyệt vời.

bài tập nguy hiểm và an toàn trong osteochondrosis

Một trong những hình thức an toàn nhất của tập thể dục bao gồm thủy dục nhịp điệu, và, mặc dù nó không có những hạn chế của tập thể dục thông thường, bạn phải rất cẩn thận về cảm xúc của bạn, và trong mọi trường hợp không thực hiện thông qua sự đau đớn và khó chịu, đặc biệt là nếu sự gia tăng tập thể dục những cảm xúc. Từ các buổi nhóm trong osteochondrosis có thể chuyển sự chú ý của họ để tập yoga và Pilates, nhưng đây vẫn là quy tắc cơ bản không thay đổi - đó là không thể thực hiện thông qua sự đau đớn và khó chịu. Mặc dù ân sủng và tính thẩm mỹ của nó, múa bụng không được chỉ định cho phụ nữ có một osteochondrosis của cột sống thắt lưng. Chúng tôi không khuyên bạn nên sử dụng các bước nền tảng, xoắn và kỹ thuật ấn tượng. thể dục nhịp điệu điện, trong đó sử dụng thanh, chuông không kêu, bodibary không khuyên bạn nên ở osteochondrosis. Sườn với trọng lượng và lần lượt vượt qua sức ỳ của đạn.

tập thể dục sẽ là gì hữu ích trong osteochondrosis?

Các chuyên gia khuyên bạn nên chọn một tập hợp các bài tập với osteochondrosis, mà sẽ bao gồm chùng người, push-up, squats, plie, các bài tập tay với trọng lượng. Do tính chất của bệnh có thể thay đổi mức độ căng thẳng và loại trừ những bài tập có thể có hại cho sức khỏe. Lớp học thể thao giải trí trong osteochondrosis không được chống chỉ định, nhưng chạy và nhảy rất hạn chế tốt nhất. Đi bộ đường dài sẽ có lợi cho bệnh nhân, không còn từ bỏ xe đạp và bơi qua.

Bắt đầu nghiên cứu của mình tại một osteochondrosis, chủ yếu để bỏ phiếu tình trạng của họ và không cho phép ngay cả những tình trạng quá tải nhỏ, và sau đó sạc thực sự sẽ mang lại cho bạn niềm vui, năng lượng và sức sống.