Sức khỏeY học

Làm thế nào để tính toán trọng lượng lý tưởng? Các cách chính

Thực tế của cuộc sống hiện đại là tất cả mọi người xung quanh với một vài ngoại lệ muốn giảm cân. Tất nhiên, chẳng hạn một mong muốn là rất đáng khen ngợi, bởi vì sự thiếu cân dư thừa làm cho nó cảm thấy thoải mái không chỉ về thể chất, mà còn về mặt tâm lý. Điều quan trọng - đó là cần thiết trong tất cả tuân thủ các biện pháp và giám sát chặt chẽ để đảm bảo rằng việc theo đuổi giảm cân không cuối cùng dẫn đến bệnh như chán ăn. Đó là lý do tại sao nó là rất quan trọng để biết về những gì được xem là một trọng lượng lý tưởng cho mỗi người. Về vấn đề này, nhiều muốn tìm hiểu như thế nào để tính toán trọng lượng lý tưởng.

Hiện nay, có một số cách khác nhau đáng kể với nhau về cách tính toán trọng lượng lý tưởng. Tuy nhiên, không có vấn đề gì phương pháp cụ thể sẽ được sử dụng, nên nhớ rằng kết quả thu được trong các tính toán là không hoàn toàn chính xác, bởi vì họ sẽ được khái quát hóa. Do đó, sau khi nhận được kết quả của trọng lượng, mà được coi là lý tưởng, nhất thiết cần phải thực hiện phụ cấp đối với đặc điểm cá nhân của mình: chiều cao, kiểu cơ thể, lối sống, và nhiều người khác. Sau khi tất cả, mà không tính đến những yếu tố này, cuối cùng, bạn có thể đạt trọng lượng đó được ước tính là hoàn hảo, đó là chỉ xuất hiện sẽ bị ảnh hưởng. Ví dụ, trọng lượng lý tưởng cho asthenics hypersthenics và có cùng một chiều cao, có thể thay đổi tùy theo 12-15 kg.

Ngày nay, hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ có ba cách cơ bản về cách để tính toán trọng lượng lý tưởng. Mỗi trong số họ có những đặc điểm và sắc thái riêng của mình, và do đó không nên ngạc nhiên rằng kết quả sẽ khác nhau.

Việc đầu tiên của họ là cực kỳ đơn giản: bạn phải lấy đi từ sự phát triển của nó 110. Con số kết quả và sẽ được trọng lượng lý tưởng của bạn. Phương pháp thứ hai là dựa trên tính toán một chỉ số trọng lượng cơ thể. Để kết thúc này, trọng lượng hiện tại chia cho chiều cao bình phương. Nếu số nhận được là ít hơn 19, một người không có đủ trọng lượng nếu so với 26 - thừa cân, béo phì giáp. Nếu kết quả là giữa 19 và 26, trọng lượng lý tưởng.

Để tìm hiểu làm thế nào để tính toán trọng lượng lý tưởng bằng các phương tiện khác, nó là cần thiết để đo chu vi của ngực trên hít vào và thở ra. Hai chỉ số được thêm vào với nhau và nhân với giá trị của sự phát triển trong cm. Con số kết quả được chia cho 240, và bây giờ kết quả cho thấy trọng lượng lý tưởng.

Nhiều người muốn tìm hiểu làm thế nào để tính toán trọng lượng lý tưởng cho Dyukanu, bởi vì nó là hệ thống giảm cân của mình là một trong những phổ biến nhất. Nhưng để sử dụng phương pháp này tính toán có thể chỉ trang web miễn phí dành riêng cho hệ thống. Đối với trọng lượng lý tưởng của bạn, bạn cần phải điền vào một bảng câu hỏi. Kết quả là, bạn sẽ được cung cấp thông tin không chỉ về những gì các trọng lượng lý tưởng cho bạn, mà còn làm thế nào nó là để đạt được nó.

Cách làm thế nào để tính toán trọng lượng lý tưởng, khá nhiều, và mỗi người trong số họ là tốt theo cách riêng của nó. Trong mọi trường hợp, chúng ta không thể quên rằng một vai trò quan trọng trong việc tính toán như chơi đặc điểm cá nhân mà không may hệ thống giải quyết khác nhau hiếm khi được đưa vào tính toán.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.unansea.com. Theme powered by WordPress.