Súp lơ: một lượng calo thấp, tiện ích cao

Ý kiến về nơi nó đến từ súp lơ, chia: một số người tin rằng rau này đã được đưa ra ở Syria, những người khác - rằng súp lơ được "sinh ra" ở Síp. Một cách này hay cách khác, nhưng ở Nga sản phẩm này chỉ xuất hiện trong thời đại của triều đại của Catherine II, và là chỉ dành cho công dân giàu có.

Hôm nay, súp lơ, có tài sản và đặt nó trong hàng ngũ trước thực phẩm sức khỏe, hiện có sẵn cho bất kỳ khách hàng. Nó rất giàu axit folic và acid ascorbic, canxi và kali, magiê, sắt, phốt pho và nhiều vitamin hữu ích khác. Không ngạc nhiên súp lơ - đó là một trong những sản phẩm đầu tiên được đề nghị cho thức ăn trẻ em.

Bên cạnh đó, nhờ vào thành phần độc đáo của nó, súp lơ có một số đặc tính chữa bệnh. Ví dụ, sản phẩm này được chỉ định để sử dụng trong viêm dạ dày, viêm phế quản, thận và gan. Nội dung trong bắp cải nhiều biotin ngăn ngừa bệnh tuyến da - tăng tiết bã nhờn, và sự hiện diện của khoáng chất và enzyme có khả năng hoàn toàn loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, và cũng có thể đóng vai trò như một dự phòng chống lại các bệnh nguy hiểm như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Và súp lơ, có tính chất là như vậy mà nó có thể được chuẩn bị bằng nhiều cách khác nhau, chỉ là sản phẩm hoàn hảo cho những ai muốn giảm cân. Có bao nhiêu calo trong súp lơ? Tùy thuộc vào giống bắp cải và nhà sản xuất của nó, màu sắc nội dung bắp cải calo khá thấp - chỉ 20 đến 30 calo. Hầu hết các chế độ ăn có ích cho búp bắp cải trắng, vì chúng chứa một lượng lớn chất xơ, có thể được hài lòng với sản phẩm này rất nhanh chóng. Và, tất nhiên, không có con số định kiến.

Một trong những chế độ ăn phổ biến nhất dựa hoàn toàn vào súp lơ, có thể giúp bạn giảm 2-3 kg trong ba ngày, trên đó chế độ ăn uống này và tính toán. Để làm điều này mất 1,5 kg súp lơ tươi cho một ngày. Nó phải được đun sôi trong một lượng nước nhỏ và chia thành 4-5 miếng. Những phần nên ăn trong suốt cả ngày. Và như vậy trong ba ngày. Nhưng kết quả là, tất nhiên, cần phải được cố định bởi vì quay mất kg là dễ dàng hơn nhiều so với để mất. Do đó, vào cuối năm chế độ ăn uống nó được khuyến khích để đi trực tiếp đến một chế độ ăn uống ít calo cân bằng: các món ăn ở đâu, giữa các thành phần khác, chứa súp lơ, calo không nên vượt quá 1200-1500 calo mỗi ngày. Các chế độ ăn uống không nên béo, chiên, thức ăn mặn. Đừng lạm dụng ngọt ngào.

Để chọn súp lơ đúng, bạn cần phải chú ý đến sự xuất hiện của nó: người đứng đầu nên nặng và mạnh mẽ. Sự hiện diện của lá xung quanh đầu - chỉ số chính của sự kiện là bắp cải tươi. Trên chùm hoa nên có đốm đen, vì đây là dấu hiệu đầu tiên rằng cải bắp bắt đầu xấu đi. Hãy nhớ rằng, súp lơ, mà lượng calo nội dung, khi nhớ ra, cho phép sử dụng sản phẩm này thường xuyên như bạn làm, được lưu trữ kém, nếu để ở một nơi ấm hoặc trong ánh sáng. Trong vòng một thời gian ngắn của cụm hoa bắt đầu chuyển sang màu xám và làm hỏng. Tuy nhiên, bắp cải đóng băng cho tương lai có thể được, cho đóng băng thuộc tính hữu ích của nó không bị mất.

Biết bao nhiêu calo trong súp lơ, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị nó từ một loạt các món ăn. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng nó không phải là cần thiết để nấu súp lơ trong là chảo nhôm, nếu không sản phẩm có thể thay đổi màu sắc của nó. Để súp lơ, mà lượng calo rất hấp dẫn cho người hâm mộ của một chế độ ăn uống khỏe mạnh, không bị mất tính hữu ích của họ trong quá trình nấu ăn, cách tốt nhất là đun sôi trong một lượng nước nhỏ, và thậm chí tốt hơn cho một cặp vợ chồng. quá trình nghiền loại bỏ không phải là rất dễ chịu, hương vị hơi đắng.