Sợ độ cao: làm thế nào để chống lại nó?

Chứng loạn thần kinh - một nhóm các bệnh hệ thần kinh được đặc trưng bởi một chủng tinh thần mạnh mẽ. Các triệu chứng chính - đây là giấc ngủ xáo trộn, đánh trống ngực, mệt mỏi.

Sợ độ cao liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Bệnh nhân có những suy nghĩ, sợ hãi và mong rằng ông quan tâm, nhưng khó khăn để đối phó với họ. Ám ảnh liên quan đến chiều cao, có thể phát sinh như là kết quả của cú sốc tâm lý mạnh mẽ chịu bởi thời gian gần đây. Trong trường hợp này, sợ độ cao - đó là một hiện tượng tự nhiên và một người khỏe mạnh, nhưng chỉ có năm phần trăm dân số thế giới, sợ hãi này biến thành một nỗi ám ảnh.

Nó có thể tự biểu hiện trong những hoàn cảnh khác nhau - trong một chuyến bay trên máy bay, đi ở vùng núi hoặc trên cưỡi. Một số người không cảm thấy hạnh phúc không thoải mái trong buồng lái, nhưng bánh xe Ferris có thể trải nghiệm hoảng loạn. Nỗi sợ hãi rơi từ độ cao, mất thăng bằng của mình, và sợ bị mất kiểm soát và nhảy xuống, bất chấp sự nguy hai bệnh tiểu này.

Nó thể hiện acrophobia (phobia) các triệu chứng như:

• chóng mặt, đánh trống ngực và tim;
• khô miệng hoặc ngược lại, tiết nước bọt quá nhiều, mồ hôi;
• hạ nhiệt độ cơ thể, tê;
• khó thở.

Phản ứng đầu tiên của con người để chứng sợ độ cao - nắm chặt vào bất kỳ hỗ trợ và không di chuyển. Điều thú vị là các biểu hiện của nỗi ám ảnh không phải luôn luôn gắn liền với mối nguy hiểm thực với cuộc sống. Do đó, nỗi sợ hãi tấn công độ cao (acrophobia hoặc) có thể xảy ra ngay cả khi một người chỉ đang tìm kiếm một ai đó là trên đầu trang.

Nguyên nhân của acrophobia:

• yếu hệ thống tiền đình, một người là ước tính méo mó về khoảng cách và chóng mặt, gây sợ độ cao;
• chấn thương liên quan đến một mùa thu - mọi người có thể nhận thức được nó hay thậm chí không nhớ nó (nếu thả xảy ra trong thời thơ ấu);
• sợ di truyền độ cao.

Làm thế nào để đối phó với bệnh tật?

Sợ độ cao có thể được điều trị với sự giúp đỡ của các kỹ thuật tâm lý đặc biệt. Trong trường hợp này, một người có thể học cách kiểm soát nỗi sợ hãi của bạn, nếu anh có một ý chí mạnh mẽ.

Cách hiệu quả nhất để thoát khỏi sợ hãi - là để liên tục đối phó với các nguyên nhân, chẳng hạn như leo núi, hoặc thường xuyên đi bộ trên núi. Sau đó, chiều cao sẽ là quen thuộc, nhưng nỗi sợ hãi sẽ biến mất.

Điều quan trọng là để dần dần quen thân với ý tưởng rằng chiều cao - không quá khủng khiếp và không nguy hiểm nếu bạn làm theo quy tắc nhất định. Thường cần phải thể hiện bản thân với một chiếc dù hoặc trên nóc một tòa nhà cao tầng, đầu óc bước qua nỗi sợ hãi của mình.

Một khi bạn đã quen với ý tưởng, bắt đầu nhanh chóng hành động. Cố gắng leo lên đỉnh cao nhỏ và phân tích cảm xúc của mình. Chiều cao sẽ scare bạn ít hơn, và sau đó là sợ hãi chỉ đơn giản là biến mất Mỗi lần.

Chú ý: Cung cấp một môi trường an toàn trước cho điều trị. Bạn không thể bỏ qua các biện pháp phòng ngừa an toàn, bởi vì nếu bạn bị mất kiểm soát và mùa thu, thoát khỏi sự sợ độ cao sẽ khó khăn hơn nhiều.

hỗ trợ tâm lý cũng là một cách hiệu quả giúp. Hãy hỏi bạn bè của bạn để giúp bạn, trong sự hiện diện của họ, bạn cảm thấy bình tĩnh hơn và tự tin hơn.