Sau khi sinh: họ ăn các bà mẹ cho con bú

Trong mới các bà mẹ sau khi sinh con thường có thắc mắc về những gì để ăn và cho con bú vào những gì sản phẩm nên bị bỏ rơi. Mặc dù các thành phần của sữa mẹ, tùy thuộc vào sức mạnh không thay đổi đáng kể, nhưng dù sao, để cung cấp cho bé tất cả mọi thứ của bạn, bạn cần và không vẫn là nhất "không có gì", mẹ tôi phải theo dõi chế độ ăn uống của họ, nếu không họ có nguy cơ tự bỏ đi mà không chất dinh dưỡng như tất cả mọi thứ bạn cần sẽ được trao cho các mảnh vụn. Phụ huynh của các bé phải biết rằng các bà mẹ cho con bú ăn. Mỗi con bú phụ nữ nên có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, nếu không nó không thể được khỏe mạnh, năng động và năng động, nhưng vì một dịch vụ chăm sóc trẻ nhỏ đòi hỏi rất nhiều nỗ lực.

Đó là ăn các bà mẹ cho con bú: bảng

Khi một người phụ nữ đang có thai, nó được khuyến khích để tiêu thụ 500 calo hơn trong cuộc sống bình thường. Cùng một lượng calo nên được tiêu thụ, và trong thời gian cho con bú. Điều này có nghĩa rằng những phụ nữ đang cho con bú nên tiêu thụ ít nhất 2000-2200 kcal mỗi ngày (có thể thay đổi giữa 1.800 và 2.700 calo, tùy thuộc vào trọng lượng và tăng trưởng của trẻ em gái). Khuyến nghị này được dựa trên số lượng sữa được tiêu thụ bởi các em bé trong khi ăn.

Nhưng bàn là tỷ lệ sản phẩm mà nên được tiêu thụ cô gái ăn bé bú.

Đây là một tổng quát hướng dẫn chế độ ăn uống khỏe mạnh, mà nên dính vào cô gái, cho con bú một em bé. Nếu chế độ ăn uống của bạn không tuân thủ các nguyên tắc, nó không có nghĩa là sữa của bạn là xấu và bạn không nên bú sữa mẹ, chỉ trong trường hợp này, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, và các lực lượng sẽ ít hơn đáng kể, và trong thực tế họ là rất quan trọng trong việc chăm sóc các mẩu . Trong mọi trường hợp, bạn cần phải biết những gì họ ăn các bà mẹ cho con bú, và càng nhiều càng tốt, cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để nó là càng gần càng tốt sang bên phải.

Nó là tốt hơn để có một con bú mẹ ăn chay

Nếu người mẹ mới là một người ăn chay, nó phải tiêu thụ một lượng lớn các sản phẩm, tập trung vào các protein hoàn chỉnh. Sau tất cả những gì bà mẹ cho con bú ăn, điều quan trọng nhất không phải là chỉ có vitamin và khoáng chất, mà còn là cái gọi là "khối xây dựng" mà từ đó cơ thể của trẻ được xây dựng, hay đúng hơn là protein và carbohydrate. Ngoài ra, một đứa trẻ được bú sữa mẹ và có mẹ là một người ăn chay, có thể bị tước vitamin B12, vì thế nó không phải là ra khỏi vị trí để cung cấp cho mẩu chế phẩm có chứa vitamin này. Đừng quên để bao gồm trong sữa chế độ ăn uống của bạn, đậu nành, nấm men làm giàu với bổ sung vitamin và bổ sung vitamin thường. Nếu bạn cần giúp đỡ để cân bằng chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể tham khảo một chuyên gia dinh dưỡng hoặc một nhà tư vấn về cho con bú. Ngoài ra tất cả các thông tin cần thiết có sẵn trong một "văn phòng của một đứa trẻ khỏe mạnh", phòng này có sẵn trong phòng khám mỗi trẻ em.