Rán calo của zucchini - với độ chính xác đến một

Có lẽ calorie rán của zucchini - đơn vị là không đúng. Thay vào đó, nó không phải là như vậy - nó là trong món ăn này khó khăn nhất của mình để đăng ký với đơn vị gần nhất. Lý do rất đơn giản: zucchini rất nhẹ nhàng rau, ngon ngọt và có một cấu trúc mỏng, đó là cần thiết để tăng cường các thành phần calo cao. Do đó, chúng tôi sẽ không xem xét giá trị không thường trực, và biến trực tiếp đến công thức nấu ăn và tìm ra chính xác calo rán của zucchini.

Một trăm gram rau 27 kcal, nhưng quá trình đó là mong muốn để cho chỉ có phần thịt của nó, và rời khỏi nước trái cây để uống bổ sung, ví dụ. Lý do rất đơn giản, để sản phẩm hoàn chỉnh không được trải ra trong nước pan do đó, nó là cần thiết để tăng cường semolina, bột hoặc tinh bột, và họ giá trị năng lượng cao hơn, thậm chí mười lần, và nhiều hơn nữa. Vì vậy, làm sạch bí bóc vỏ, cắt làm đôi và loại bỏ các lõi hạt và bột giấy. Chà, muối, khuấy và cho đứng. Sau năm phút, muối sẽ kéo chất lỏng dư thừa từ thực vật, và sẽ có một sợi mà có thể liên lạc với nhau bằng cách sử dụng số lượng nhỏ các thành phần lỏng lẻo. Toa nó được bao gồm, ngoài các sản phẩm chính, trứng và bột, có thể được thay thế bằng semolina hoặc tinh bột, theo quyết định của bạn.

Kết quả là, tính toán rán calo của zucchini có thể dựa trên các tiêu chí sau:

• 500 g rau = 135 kcal;
• 1 quả trứng = 80 kcal;
• 2 muỗng canh. muỗng canh bột 30g = 100 kcal.

Dầu thực vật, trong đó sẽ chiên sẽ cần ít nhất 1 muỗng canh. Spoon nó nếu bạn pan một tốt, ví dụ, gốm. Nghĩa là, chúng ta thêm khoảng 150 kcal. Kết quả là, bạn sẽ có được toàn bộ khối lượng calorie 465 kcal, trong đó bạn sẽ khoảng 5 miếng bánh kếp. Do đó, người ta sẽ lần lượt ra một chút ít hơn 100 kcal.

Khoai tây và rán bí ngô. công thức nấu ăn

mục dữ liệu calo nặng từ 200 g khoai tây (một mảnh lớn), mà cuối cùng sẽ thêm một 154 calo, nhưng sẽ làm cho hương vị phong phú và bổ dưỡng hơn. Bằng cách này, để làm với khoai tây phải giống như với zucchini, cụ thể là chà, rắc muối và để yên cho chất lỏng dư thừa thủy tinh. Trong trường hợp đặc biệt này bánh calo zucchini khoai tây đã nhận được một trọng lượng tổng cộng 665 kcal trong số đó sẽ có 7 miếng 95 kcal chứ không phải là 5 như trong công thức trước đó.

Khoai tây và bí ngô bánh kếp với pho mát

Để đơn thuốc trước grate 30 g rắn, cũng tan pho mát. Hương vị thánh ý Chúa, lớp vỏ trên bánh kếp - săn chắc và vàng. Các trọng số trung bình của các giá trị năng lượng sẽ khác 100 calo, sẽ được thêm vào mỗi bánh lên 14, 5 đơn vị, ví dụ, trong một mảnh sẽ vào khoảng 110.

Trong bất kỳ công thức nấu ăn, đó là mong muốn để thêm loại thảo mộc tươi cho hương vị, hàm lượng calo trung bình trong số đó là khoảng 50 kcal mỗi 100 g Bạn sẽ cần không quá 30 gram, với kết quả là món ăn đã hoàn thành sẽ cân nặng 15 kcal trong một khối u, và một cặp kcal mỗi oladushek.

Tổng hợp, chúng tôi có thể yên tâm nói rằng rán của calo zucchini là đủ cao (khoảng 100 mỗi cổ phiếu), mặc dù thực tế rằng nguyên liệu không cao trong calo.