Phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev như một cách để tự điều chỉnh

Bao lâu bạn nhận được vào một tình huống căng thẳng? Bạn không thể nhận thấy, nhưng bất kỳ sự căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu suất, triển vọng của bạn và các đặc điểm khác. Bắt đầu để tạo thành rào cản nội bộ và kẹp mà ngăn cản bạn sống và nhận ra chính mình trong mọi lĩnh vực hoạt động của con người. Nó được thiết kế để giúp thoát khỏi "xiềng xích" phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev.

"chìa khóa" là gì?

Phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev xuất hiện trong các nhà nghiên cứu làm việc của các phi hành gia thích nghi với điều kiện khắc nghiệt của chuyến bay. Sau khi kiểm tra tình trạng chân tay phản xạ trong không trọng lượng, Aliyev đi đến kết luận rằng khinh công của bàn tay và bàn chân giúp làm giảm căng thẳng thần kinh và thư giãn hoàn toàn của cơ thể. Bên cạnh đó, cảm giác bị mất của sự mệt mỏi tinh thần và thể chất.

Kết quả của việc thực hiện Aliyev - một phương pháp "chìa khóa". Tập hợp các bài tập dựa trên tiếp ideoreflektornyh. Ngày sẽ phải chi tiêu vào các lớp học không quá 20 phút. Kết quả sẽ là việc loại bỏ căng thẳng, sự hài hòa giữa sinh lý và các quá trình tâm thần, thoát khỏi sợ hãi. Bên cạnh đó, tập thể dục thường xuyên, bạn có thể mở một tài ẩn nào đó.

Phát triển và thử nghiệm các phương pháp thực hiện tại Trung tâm Đào tạo Cosmonaut. Yu. A. Gagarina. sau đó nó đã được sự chấp thuận của Bộ Y tế. Phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev không có tương tự trên thế giới. Do tốc độ của hành động, nó được sử dụng cho việc loại bỏ các trẻ em và người lớn từ sự căng thẳng phát sinh từ các cuộc tấn công khủng bố và tình trạng khẩn cấp. Kể cả trường hợp tâm lý truyền thống là bất lực, "chính" là có hiệu quả.

Ưu điểm chính của phương pháp này

Trong nghiên cứu khoa học và làm việc thực tế phương pháp Khasaya Aliyev "Key" đóng một vai trò rất quan trọng. Ông có những ưu điểm không thể phủ nhận như vậy:

• nhanh chóng loại bỏ các kẹp nội bộ mà cho phép một người tự tin và thành công và tiếp tục tự kiểm soát trong những tình huống khẩn cấp;
• Nó cải thiện khả năng tinh thần cho phép bạn đưa ra quyết định nhanh chóng và thậm chí phát hiện một nguồn lực sáng tạo;
• Nó làm cho nó dễ dàng hơn để thực hiện tải về bản chất vật lý và tinh thần;
• Nó cung cấp sự phục hồi nhanh chóng từ căng thẳng, mà không đòi hỏi trong công việc hoặc arc hoạt động cốt lõi;
• Nó cho phép bạn nhanh chóng và dễ dàng đi vào trạng thái thiền định.

phạm vi ứng dụng

Để đánh giá tầm quan trọng trong số đó đã được đặc trưng bởi "chìa khóa" Khasaya Aliyev, hãy nhìn vào phạm vi áp dụng. Đó là về các lĩnh vực sau:

• trong liệu pháp tâm lý, khi các kỹ thuật truyền thống không tạo ra kết quả mong muốn;
• trong các chương trình phát triển cá nhân để thoát khỏi phức và rập khuôn;
• trong giáo dục để cải thiện sự tập trung và tạo ra một bầu không khí tâm lý thuận lợi;
• trong sản xuất, để rút ngắn thời gian phát triển của các hoạt động mới;
• trong các công trình để loại bỏ những rào cản tâm lý;
• trong thể thao để duy trì hình thức vật lý tối ưu và tăng tốc quá trình phục hồi;
• tại nơi làm việc để bình thường hóa mối quan hệ giữa các cá nhân.

Một lĩnh vực nơi nó có thể được sử dụng một phương pháp "chìa khóa", - điều trị mắt. Khasay Aliyev khuyến cáo rằng bạn tập thể dục có nắp đậy kín (hoặc ít nhất là một nửa hạ xuống). Điều này cho phép bạn không chỉ thư giãn hệ thần kinh, mà còn là thiết bị hình ảnh, mà cuối cùng dẫn đến việc phục hồi chức năng của mình.

tay chăn nuôi

Người ta tin rằng rất nhiều cơ hội có thể mở trước khi người đàn ông, nếu ông làm chủ được phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev. Các bài tập là tốt mà họ có thể thực hiện và đứng, ngồi hoặc thậm chí nằm xuống. Việc tiếp nhận đầu tiên - một "phân kỳ của bàn tay."

Bạn cần phải giữ đầu của bạn thẳng, cánh tay mở rộng trước mặt bạn mà không căng thẳng cho họ. Bây giờ bạn cần để thư giãn, nhắm mắt lại. Về mặt tinh thần, cung cấp cho các lệnh để giải tán tay. Hành động này nên diễn ra theo ý muốn mà không cần bất kỳ sự căng thẳng cơ bắp. Điều này có thể giúp một số hình ảnh tinh thần.

Tất nhiên, người mới bắt đầu được phép sản xuất tay trồng cơ khí. Tuy nhiên, để đạt được trạng thái mong muốn, nó là cần thiết để loại bỏ các rào cản nội bộ mà buộc bạn phải suy nghĩ logic và thực tế. Điều này có thể đạt được không chỉ "rút" tư tưởng, mà còn tìm kiếm các vị trí tối ưu của cơ thể.

Nếu kỹ thuật này không được trao cho bạn, sau đó bạn trình bày một thiết bị đầu cuối thần kinh mạnh. Để giảm bớt tình trạng này, nó là cần thiết để làm một vài đơn giản tập vòng tay anh, và sau đó thử lại. Nhưng đừng nên để treo lên quá lâu. Nếu việc tiếp nhận bạn chưa chịu thua để tiến hành tiếp theo.

tay hội tụ

Nếu bạn muốn thử phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev, tập thể dục dường như không cho bạn khó khăn. Phương pháp thứ hai - là điều ngược lại của tuần trước. Tất cả bạn cần làm giống hệt nhau, chỉ tay sẽ không cần phải nuôi và giảm.

Nếu sau nhiều nỗ lực để tập thể dục sẽ không mang lại cho bạn, một lần nữa, trở về là người đầu tiên. Điều này sẽ giúp thiết lập cơ thể và tâm trí của một số thông tin liên lạc nội bộ. bài tập thay thế, cố gắng để kiểm soát tay về mặt kĩ tâm thần.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn sẽ không chống nổi việc tiếp nhận bắt đầu, nhưng một lúc nào đó bị đóng băng chuyển động tại chỗ, bạn có thể nhẹ nhàng đẩy nỗ lực cơ bắp của họ. Nếu bạn đang mệt mỏi, không buộc phải đẩy mình để tiếp tục lao động. vũ khí thấp và thư giãn.

tay khinh công

Nếu bạn có những rào cản nội bộ và thiết bị đầu cuối, kỹ thuật dữ liệu sẽ giúp để hiển thị nó. Phương pháp "chìa khóa" Khasay Aliyev làm việc, xem các phi hành gia, nhưng bởi vì tất cả các thủ thuật trông giống như bạn muốn nhận được vào trạng thái không trọng lượng.

Để bắt đầu cuộc tập trận thứ ba, bạn cần phải đặt bàn tay của bạn xuống. Đôi mắt có thể được bảo hiểm hoặc hướng dẫn đến một trong những vũ khí bàn chải. Đặt cho mình để cô ấy bắt đầu leo lên mà không được phép. Để tự hỏi một thiết lập như vậy, hãy tưởng tượng mình là một phi hành gia. Vẽ trong tâm trí của bạn một hình ảnh của không trọng lượng, khi các chi bay trong không khí không tự nguyện.

Thậm chí nếu bạn không quản lý để đạt được trạng thái của khinh công, nó không có nghĩa rằng tập thể dục là vô ích. Nó là một cái gì đó giống như một trò chơi mà sẽ giúp bạn thoát khỏi những kinh nghiệm.

chuyến bay

Nếu bạn không hiểu đầy đủ bản chất của phương pháp này, một số thông tin sẽ cung cấp cho bạn trên cổng video "Razvedopros" Khasay Aliyev. Phương pháp "chìa khóa" được thiết kế để giới thiệu bạn đến một trạng thái không trọng lượng và khinh công, vì vậy bạn nên cảm thấy một cái gì đó giống như một chuyến bay.

Bài tập này là sự tiếp nối logic của tuần trước. Một khi bạn đã cố gắng "đẩy" vào không khí bằng một tay, sau đó "thả" thứ hai. Để làm cho chân tay của họ ở trên cao, hãy tưởng tượng một con chim mà tăng vọt so với mặt đất. Buông xả của trí tưởng tượng của bạn, bạn có thể có được một cảm giác mới, việc này sẽ giúp bạn khỏi lo lắng và căng thẳng.

Điều đáng chú ý là "Flight" - đây là khu phức hợp tập thể dục chính. Cụ thể, nó cho phép bạn tìm tự do nội tâm. Đây là lần đầu tiên đã làm chủ được kỹ thuật này, bạn sẽ cảm thấy một loại hưng phấn đó sẽ có vẻ không bình thường. Tuy nhiên, đây là một trạng thái vui vẻ sẽ sớm trở thành quen thuộc với bạn.

tự dao động

tự điều chỉnh "Key" phương pháp Khasaya Aliyev bao gồm một sự chuyển đổi dần dần từ khinh công để chuyển động cơ thể tự động. Đây không phải là một số loại tác động bạo lực trên cơ thể, và nó là một quá trình tự nhiên điều đó xảy ra với một người khi ông được nới lỏng. Trong trường hợp này, các tay có thể vẫn còn trong tình trạng "không trọng lượng" hoặc có thể gập xuống.

Nếu bạn không thể đạt được trạng thái này chỉ bằng cách thư giãn, bạn lại có thể dùng đến hình ảnh thị giác. Hãy tưởng tượng mình là một cây hay rỗi, mà lắc lư trong gió. Nếu bạn không thể gây ra lắc lư qua kỹ thuật ideomotor, trong vài lần đầu tiên bạn có thể cho mình một xung cơ khí.

Điều kiện trong qúa việc thực hiện có thể được so sánh với một trong đó là một đứa trẻ, mà ru hoặc những người đang cưỡi trên chiếc xích đu. Trong trường hợp này, bạn gặp một hạn như phối hợp. Cốt lõi bên trong giúp bạn giữ thoải mái, do dự khi vị trí, mà không làm mất sự ổn định. Nó có thể đạt được không ngay lập tức, nhưng thông qua đào tạo thường xuyên, bạn học cách không rơi.

phong trào đầu

Có trong việc thực hiện "chính" cho người đứng đầu. Bạn có thể làm điều đó, và đứng và ngồi. Vị trí không quan trọng, bạn có thể thoải mái. Tối đa thư giãn cổ, cho đầu tùy tiện lấy một tư thế thoải mái. Bây giờ tất cả những nỗ lực tinh thần của bạn sẽ được dẫn đến làm cho nó bật trong bất kỳ hướng nào. Nếu một phương pháp như vậy không làm việc, cố gắng để cung cấp cho người đứng đầu của tôi một xung cơ giới nhẹ. Trong trường hợp này, chuyển động sẽ không tham gia vào bất kỳ nhịp điệu hoặc chuỗi.

Bằng cách lắng nghe cơ thể của bạn, bạn sẽ cảm thấy thời điểm này khi các cơ bắp có thể thư giãn, và người đứng đầu sẽ tiếp tục di chuyển một mình. Để làm điều này, hãy cố gắng thiết lập trục này, sẽ được tổ chức trong vòng qua điểm đau. Khi người đứng đầu đạt đến điểm pivot tối ưu, bạn sẽ cảm thấy không chỉ về thể chất mà còn về tình cảm và thư giãn tinh thần. Để thuận tiện cho việc tìm kiếm vị trí này, chúng ta cũng nên sử dụng nhãn cầu, mà phải xoay bừa bãi.

Làm thế nào để hoàn thành các bài tập

Trước khi bắt tay vào thực hành tự điều chỉnh, nó được khuyến khích để đọc sách Khasaya Aliyev. Phương pháp "chìa khóa" ngụ ý không chỉ đào tạo tham gia vào một trance, nhưng cũng giải thích làm thế nào để đúng cách thoát ra khỏi nó. Điều quan trọng bạn phải học - là cảm thấy chính mình. Này liên quan đến không chỉ cơ thể mà còn là tâm trí và tiềm thức.

Để đi từ tình trạng tự điều khiển, bạn có muốn nó. Nhưng đôi khi nó xảy ra mà cơ thể đơn giản chỉ cần nghỉ ngơi. Không có gì sai với điều đó là, nếu bạn cung cấp cho mình một vài phút thư giãn. Trong trường hợp này, bạn nên tự điều chỉnh đến một thực tế rằng khi bạn trở lại vào tâm thức, bạn sẽ không trở lại những suy nghĩ và những vấn đề ảm đạm của mình. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang tràn đầy năng lượng và sức sống, và người đứng đầu là rõ ràng và đầy đủ các ý tưởng mới.

Hình ảnh hình ảnh này giúp không chỉ để đi vào một trance, mà còn ra khỏi nó. Nếu bạn không thể mang lại cho mình để "thức dậy", bắt đầu để đại diện cho những gì bạn liên kết với sự vui vẻ và hoạt động. Đối với một số nó là một báo động đổ chuông, một người nào đó - một tách cà phê mạnh mẽ, đối với một người nào đó - tắm mát. Khi anh tỉnh lại, chúng ta không nên ngay lập tức bắt đầu một hoạt động tích cực. Ngồi một chút, kéo dài như sau một giấc mơ. Bạn thậm chí có thể làm cho dễ dàng sạc.

Làm thế nào để bạn biết rằng đây là "khoảnh khắc của sự thật"?

Sự phát triển, mà đã trở thành nổi tiếng nhờ Khasay Aliyev - một phương pháp "chìa khóa". bác sĩ bên trong, theo ông, sống trong mỗi người. Tuy nhiên, để giúp bạn thoát khỏi stress, bạn cần phải hiểu được các trạng thái nên đến.

Sau khi kết thúc phiên giao dịch bạn cần phải ngồi thoải mái và thư giãn càng nhiều càng tốt. Trong trường hợp này, con mắt nên dần dần đóng lại (nhưng không bắt buộc). Khi điều này xảy ra, bạn có cảm giác chắc chắn của sự trống rỗng trong đầu. Nó không phải là tư tưởng xấu hay tốt. Đây là hoàn toàn nhẹ nhõm tâm lý, mang đến cho động lực cho sự tích tụ năng lượng mới.

thời gian học

Khóa học thường được tổ chức trong 5 ngày. Mỗi ngày bạn phải mất nửa tiếng đồng hồ luyện tập các bài tập trên. Lần này là đủ để phát triển các kỹ năng tự kiểm soát cần thiết.

Sau đó, bạn có thể tiến hành công tác đào tạo đầy đủ hàng ngày kéo dài 20 phút. Bạn có thể làm bài tập và kết hợp chúng theo ý thích của bạn. Phát triển của hoạt động này cần phải được điều chỉnh một cách độc lập, dựa trên những cảm xúc bên trong của họ và thể chất khỏe mạnh.

Số lượng các yếu tố bao gồm trong tập thể dục, thể phụ thuộc vào tình hình. Vì vậy, đủ 1-2 tập thể dục là một ngày bình thường để thư giãn. Nếu bạn phải hành động có trách nhiệm, gây cho bạn một kinh nghiệm rằng sẽ không đủ. Đào tạo phải toàn diện và lâu hơn bình thường.

Nếu không có gì xảy ra

Nhiều người mơ yên tâm và thủy triều năng lượng, thời gian để thử các hệ thống, trong đó cung cấp Aliyev Khasay Magomedovich. Phương pháp của người mới "chìa khóa" không thể nhượng bộ ngay lập tức. Nếu bạn chưa bao giờ trải qua trước khi thực hành thiền định, bạn phải học tất cả mọi thứ từ đầu, những gì nó sẽ mất một thời gian. Nếu không có gì thay đổi sau khi đào tạo siêng năng, có thể trong cơ thể của bạn có bất kỳ vấn đề tiềm ẩn. Có lẽ, các biện pháp sau sẽ là cần thiết:

• tư vấn tâm lý, sẽ giúp xác định những yếu tố ngăn chặn, "ngồi" trong tâm trí của bạn;
• khám sức khoẻ cho viêm xương khớp hoặc áp lực nội sọ không bình thường;
• điều trị để ngăn chặn trầm cảm và lo âu;
• Liệu pháp thủ công;
• vấn đề khu vực massage; bấm huyệt.

Nhận xét

Để đánh giá hiệu quả của hệ thống, chú ý đến ý kiến của những người đã cố gắng thử nó cho chính mình. Rất phổ biến là phương pháp "chìa khóa" Khasaya Aliyev. Nhận xét chứa các thông tin sau:

• Phương pháp là một hệ thống đơn giản của thiền định, được sử dụng bởi yogi cho thiên niên kỷ;
• Trong quá trình làm việc được đánh thức tư duy phê phán, mà cho phép một cách khách quan đánh giá khả năng của mình và tình hình môi trường;
• Nó tạo điều kiện trạng thái vật lý tại tải chuyên sâu thường xuyên;
• do sự xâm nhập nhanh chóng vào trance, chúng ta có thể hoàn toàn thư giãn và thư giãn từ những vấn đề xung quanh;
• trong cuốn sách rất nhiều thông tin quảng cáo và dữ liệu, và mô tả kỹ thuật này được đưa ra chỉ một vài trang;
• theo thủ tục này để thoát khỏi những căng thẳng nghiêm trọng, khi nhà tâm lý học và các loại thuốc không giúp đỡ;
• để học hỏi làm thế nào để thực hiện một cách chính xác các tập thể dục, mất thời gian đủ dài;
• ở một số bệnh nhân sau khi áp dụng các phương pháp xuất hiện những suy nghĩ đáng sợ và ý tưởng;
• không nhất thiết phải thực hiện tất cả các bài tập, nhưng thay vì tập trung vào những người được trao cho bạn một cách nhanh chóng và dễ dàng.

phần kết luận

Rất nhiều tranh cãi là hệ thống mà đã phát triển Khasay Aliyev. Phương pháp "Key 2" đã được sửa đổi và cải thiện, nhưng sự đồng thuận trong giới khoa học và công chúng vẫn không tồn tại. Có người cho rằng phát minh mang tính cách mạng của mình, nhưng ai đó chỉ sửa đổi bộ kiến thức mà yoga được sử dụng thành công bởi nhiều hơn một ngàn năm. Trong mọi trường hợp, sau khi thử nghiệm trên bản thân mình kỹ thuật này, bạn sẽ có thể xác định một số khả năng mới của cơ thể và tâm trí. Và thậm chí nếu bạn không quản lý để đạt được khinh công, bạn sẽ có thể thoát khỏi căng thẳng.