Nước Diet - cách dễ nhất để giảm cân

Có lẽ vẫn không có chế độ ăn uống mà có thể đã được dễ dàng hơn và nhiều hơn nữa giá cả phải chăng hơn so với nước. Sau khi tất cả, phần lớn các chế độ dinh dưỡng khuyến cáo đòi hỏi sự chuẩn bị đặc biệt của món ăn có hàm lượng calo thấp để người đó có việc làm không phải lúc nào có thời gian. chế độ ăn uống nước - đó là một lối thoát tuyệt vời cho những người hoàn toàn bận rộn, bởi vì nó có thể truy cập, dễ sử dụng và có ít chống chỉ định.

Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng việc sử dụng nước bình thường nhất góp phần vào việc giảm cân. Không có điều kỳ diệu ở đây. Nước - một phần quan trọng của cơ thể của chúng tôi, vì vậy nhập của nó vào cơ thể là cần thiết để giữ gìn sức khỏe và con số. Nước giúp cải thiện sự trao đổi chất, cải thiện chức năng đường ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, các nhà khoa học đã nhận ra rằng cơ thể chúng ta đang bị bệnh phân biệt giữa khát và đói. Đó là, có thể là khi bạn cảm thấy giống như một bữa ăn nhẹ, trên thực tế, cơ thể chỉ đơn giản là cần dòng nước. Do đó, nếu cảm giác đói đến với bạn trong thời gian "không thích hợp", chỉ cần uống một cốc nước, bạn có thể làm mà không có một bữa ăn nhẹ ngoài ý muốn.

chế độ ăn uống nước được thiết kế cho 2 tuần, vào cuối của khóa học nên đi đến một thường xuyên chế độ uống, cung cấp cho việc sử dụng một lít rưỡi nước mỗi ngày. Và trong một chế độ ăn uống lượng nước cần được tính bằng một công thức đơn giản - cho mỗi kg trọng lượng cơ thể cần đến bốn mươi ml nước. Vì vậy, nếu cân nặng của bạn là, ví dụ, 70 kg, bạn nên uống 2,8 lít một ngày nước. Những người nặng hơn tám mươi kg, công thức này không được khuyến khích sử dụng, họ nên được giới hạn ở ba - lít ba rưỡi nước mỗi ngày.

các khuyến nghị là gì cung cấp cho chế độ ăn uống nước? Trước hết, bạn cần phát triển một thói quen để bắt đầu và kết thúc ngày của bạn một ly nước sạch. kỹ năng hữu ích này rất hữu ích đối với bạn và sau khi chế độ ăn uống xong.

Thời gian tốt nhất để giảm cân trong nước, là mùa hè. Thực tế là ở nước nhiệt độ môi trường cao một cách nhanh chóng loại bỏ ra khỏi cơ thể mà không gây sức tải quá nhiều vào nó. Nước uống được khuyến khích trong nửa giờ trước bữa ăn theo lịch trình và sau nửa giờ sau khi nó. Nhưng trong khi bạn không nên uống tối, vì nó làm phức tạp quá trình tiêu hóa thức ăn.

Bên cạnh đó, uống mỗi lần, ngay sau khi bạn muốn một cái gì đó để ăn ngoài những bữa ăn kế hoạch. Có thể là bạn sẽ không còn nhớ trong hai mươi phút mà bị đói.

Nó không phải là cần thiết để uống nước trong một ngụm, nó là cần thiết để làm điều đó dần dần, trong từng ngụm nhỏ. Mặc dù thực tế rằng chế độ ăn uống nước liên quan đến việc ăn một lượng lớn chất lỏng, nó không phải là cần thiết tại một thời điểm để uống hơn hai ly nước, vì điều này có thể dẫn đến kéo dài của thành dạ dày.

Nếu bạn chưa bao giờ uống nhiều nước, không tiến tới một chế độ ăn uống nước ngay lập tức. Để bắt đầu quen tự uống một bình thường và một nửa lít một ngày, và sau đó đi vào một chế độ ăn uống tính theo định mức.

Rất hữu ích trong chế độ ăn uống nước uống bổ sung vitamin và khoáng chất, là do số lượng lớn chất lỏng, các chất dinh dưỡng từ cơ thể sẽ được cuốn trôi.

Vâng, nếu bạn muốn có một chế độ ăn uống nước thực sự mang lại kết quả hữu hình, cố gắng tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh, đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là trong vòng 1300-1500 kcal. Tăng cường hiệu lực Slimming và các lớp tập thể dục, hoặc bất kỳ hoạt động thể chất khác.

Và một điều nữa, tỷ lệ toàn bộ chất lỏng, chế độ ăn uống khuyến cáo, bạn nên uống nó như là tinh khiết (trong bất kỳ trường hợp không có ga) nước. Không trà hoặc nước trái cây, hoặc các đồ uống khác hoặc thức ăn lỏng trong quy định này không được tính.

Cần lưu ý rằng chế độ ăn uống trên mặt nước hầu như không có chống chỉ định, tuy nhiên nếu bạn có vấn đề về thận hoặc có bệnh đường tiêu hóa mạn tính, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt tay vào một giảm cân với phương pháp này.