Những lợi ích sức khỏe của quả táo. Việc sử dụng các tập tin cookie và táo tươi cho cơ thể

Tất nhiên, mọi người đều biết rằng những lợi ích sức khỏe của quả táo là vô giá, thực tế này được biết đến ngay cả những người trẻ nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được những gì được chứa trong các loại trái cây và làm thế nào họ kiếm được sự nổi tiếng như vậy.

Trái cây, một yêu thích từ khi còn nhỏ

Apple có thể dễ dàng tìm thấy trong một bát hoa quả trong hầu hết mọi gia đình và bất cứ lúc nào trong năm. Từ thời thơ ấu, chúng tôi đã quen với những loại trái cây ngon ngọt và ngon. Ai đó đang ăn họ liệu, và một số thích món tráng miệng hoặc món ăn khác từ họ. ướt, đóng hộp, sấy khô, nướng, làm bằng họ, nước trái cây, mứt, mứt cam và đồ uống trái cây và, tất nhiên, biết rằng họ là rất hữu ích cho sức khỏe của cả trẻ em và người lớn.

Cần lưu ý rằng hiện nay trong các cửa hàng và trên thị trường bạn có thể tìm giống khác nhau của quả táo -. Màu xanh lá cây, đỏ, vàng, vv Một số có thể được trồng trong cơ thể, và một số trong nhà kính. Đối với mỗi người tiêu dùng có một quả táo với một hương vị tốt và hương vị - ngọt, chua, hoặc chua ngọt. Họ được trồng vào mùa đông và mùa xuân, và mùa hè. Nhưng chúng khác nhau không chỉ bởi sự xuất hiện và hương vị của họ, mà còn về nội dung của các vitamin, đường, axit, và nguyên tố vi lượng. Vì vậy, không phải tất cả táo không kém hữu ích.

Hơn táo hữu ích

Phần chính của trái cây là nước - 80%. 20% còn lại là các chất hữu ích - cellulose, vi mô và chất dinh dưỡng, vitamin và các axit hữu cơ. 100 g sản phẩm chiếm khoảng 2 g chất xơ, trong đó khoảng 10% nhu cầu hàng ngày, do đó, họ hoàn toàn cải thiện tiêu hóa. Tartaric, citric và acid malic ức chế quá trình thối rữa và lên men ở đường tiêu hóa, và chlorogenic - cải thiện khả năng hoạt động của gan, như chất chống oxy hóa ngoạn mục. Tannin cũng được giúp đỡ để loại bỏ acid uric có hại ra khỏi cơ thể và có tác dụng kháng khuẩn trong hệ thống niệu sinh dục.

Táo một cách đúng đắn có thể được gọi là một kho các vitamin. loại trái cây này chứa retinol (A), thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), pantothenic (B3), folic (B9) và ascorbic (C) axit, tocopherol (E), vitamin K, H và PP . Táo là một nguồn tuyệt vời của sắt, kali, canxi, magiê, natri, lưu huỳnh, iốt, đồng và các khoáng chất khác. một thành phần như vậy có thể là ghen tị của bất kỳ trái cây. Ngoài ra, loại trái cây này có một lượng calo rất thấp - chỉ có 50 calo mỗi 100 g, chất lượng này thường được sử dụng khi đưa vào chế độ ăn uống chế độ ăn uống. Vì vậy, nó là an toàn để nói rằng những lợi ích sức khỏe của quả táo không chỉ học viễn tưởng, một thực tế đã được chứng minh một cách khoa học.

Có gì táo tốt cho sức khỏe

Được biết, các đặc tính có lợi của táo ảnh hưởng đến cách thức, địa điểm và thời gian lưu trữ, khu vực phát triển và, tất nhiên, loại. Các giá trị nhất cho sức khỏe được coi là táo xanh. Họ là ít gây dị ứng, chứa ít đường và nhiều vitamin, không giống như những người khác. Việc sử dụng táo nướng trong lò mà màu sắc không hề thua kém đỏ quả thô, vàng, hoặc đa dạng khác. Đó là một lợi thế để sử dụng táo tươi trực tiếp từ các chủ sở hữu của khu vườn, bạn mua một "rực rỡ" trái cây trong siêu thị.

Một ví dụ về sự phù hợp nhất để tăng cường sức khỏe của trái cây là antonovka. Táo, việc sử dụng trong số đó cũng được chứng minh - rennet Semerenko, họ mạnh mẽ màu xanh lá cây, vừa có tính axit và rất ngon ngọt. Cả hai giống được trồng khắp nơi trên đất nước, đang rất phổ biến và rất có thể chấp nhận về giá trị của nó. Tốt hơn xem ra cho việc nhập khẩu táo lớn và sáng bóng. Thông thường chúng được phát triển với việc bổ sung các hóa chất, bề mặt của họ đã được điều trị bằng thuốc trừ sâu, và vận chuyển chúng đủ lâu cho việc bảo tồn đầy đủ các tính chất hữu ích.

Đây là hữu ích để có những loại trái cây

Táo nên được đưa vào chế độ ăn uống của bạn cho những người bị tiêu hóa vấn đề. quả này là hoàn hảo cho những bệnh nhân bị viêm dạ dày với độ axit thấp, viêm đại tràng mãn tính, các bệnh truyền nhiễm của đường tiêu hóa. Những lợi ích sức khỏe của quả táo cũng là một nội dung cao chất xơ, đó là giúp đỡ rất nhiều cho rối loạn táo bón và nhu động ruột và giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Thường xuyên dùng các loại trái cây này Uluchay gan. Diệt khuẩn và đặc tính kháng khuẩn của táo thuận lợi ảnh hưởng đến sự hiện diện của các bệnh về hệ thống sinh dục.

Họ làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch do khả năng làm giảm lượng cholesterol. Nó là rất quan trọng đối với những bệnh nhân bị các vấn đề trong hệ thống tim mạch. đại lý thuộc da thúc đẩy sự bài tiết acid uric, do đó, nó được khuyến khích mạnh mẽ để bao gồm trái cây trong chế độ ăn của bệnh nhân bị bệnh gút. Việc sử dụng các quả táo tươi cho những người béo phì là không thể phủ nhận, vì nó là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp mà ức chế lưu trữ chất béo do sự hiện diện của axit tartronic. Họ khuyên bạn nên ăn trong bệnh thiếu máu và giảm hemoglobin. Pectin ràng buộc độc tố và đẩy nhanh tiến độ bài tiết của họ ra khỏi cơ thể.

Những lợi ích của táo đối với những đứa trẻ không phóng đại, như trái cây ngọt ngào và thơm này là đầy đủ các vật liệu quý cho cơ thể phát triển. Nó cải thiện sự thèm ăn ở trẻ em, cải thiện hệ thống miễn dịch và làm sạch ruột.

Đừng vitamin được lưu trữ trong các món ăn táo

Nhiều bà nội trợ quan tâm, việc sử dụng táo nướng trong lò nướng là gì, trong lò vi sóng chế biến, sấy khô, ngâm hoặc sử dụng cho việc chuẩn bị trái cây hầm, mứt hoặc mứt trái cây? Nó không phải là luôn luôn muốn ăn chỉ ăn quả thô.

Chắc chắn giá trị một táo nhiệt xử lý thấp hơn nhiều so với trong lành. Đến mức tối đa các chất dinh dưỡng được lưu trữ trong trái cây nướng. Trái cây đóng hộp có chứa một số vitamin, nhưng thường để chuẩn bị của họ được sử dụng khá nhiều đường, mà làm cho món ăn các món ăn hơn. Táo khô đủ calo và hầu như không có vitamin C.

các bà nội trợ hiện đại đã học cách nấu những quả táo trong lò vi sóng, việc sử dụng thực phẩm như vậy cũng vẫn còn cao và đang chuẩn bị đó là nhanh hơn nhiều so với trong lò. Tuy nhiên, một số nguồn tin nói về sự nguy hiểm của lò vi sóng đối với cơ thể con người.

táo có thể gây hại?

Mặc dù thực tế rằng trong tất cả các khía táo - là một loại quả "dương tính", và ông có một số "phụ" hiệu ứng. Người ta đã chứng minh rằng tiêu thụ quá mức các loại trái cây trong chế độ ăn uống có thể gây viêm dạ dày và thậm chí loét. Đây có phải là do sự lớn lượng thô xơ và axit trong trái cây, do đó bệnh nhân bị cao axit là tốt hơn để lựa chọn cho ngọt trái cây. Đó là mong muốn sử dụng táo với bệnh nhân đỏ-da với các loại khác nhau của dị ứng. axit hữu cơ là một phần của trái cây có thể gây hại cho men răng mỏng nguyên nhân và hủy diệt.

chủ đề riêng biệt là lợi ích mà được trồng bằng nhiều hóa chất để cải thiện tốc độ tăng trưởng, xuất hiện, và tạo điều kiện cho việc vận chuyển trái cây. Những lợi ích sức khỏe của quả táo trong trường hợp này vẫn còn là một câu hỏi lớn. Những loại trái cây có thể gây ngộ độc cấp tính hoặc làm chậm sự tích tụ các chất độc hại trong cơ thể. Vì thế, bạn phải có khả năng chọn những quả táo "đúng".

Làm thế nào để chọn một quả táo thực sự hữu ích

Để lựa chọn khi mua rơi vào táo hữu ích và ngon, bạn cần phải biết một vài quy tắc đơn giản:

• Quả nên cứng vừa phải.
• Nó không được chứa nick, đốm đen và đốm mềm.
• táo nhỏ là những cái tốt hơn. trái cây lớn thường chín nẫu.
• Apple sẽ phù hợp với màu của lớp của bạn.
• Việc thiếu hương vị nói về nhiệm vụ và lưu trữ không đúng cách.
• Brilliant táo - một dấu hiệu của các lớp phủ sáp.
• Worms - một dấu hiệu tốt. Đây là một dấu hiệu của các sản phẩm thân thiện với môi.
• Mua táo địa phương tốt hơn "nhà sản xuất".
• Đừng mua một quả táo mùa hè vào mùa đông và ngược lại.

Để thực hiện một đoán dài, bạn cố tình có thể đưa ra thị trường với nhiều loại cụ thể của táo. Tối ưu hữu ích, ngon và rẻ tiền là antonovka. Táo, việc sử dụng đó là vượt trội so với nhiều loại trái cây khác, có thể giúp duy trì sức khỏe trong nhiều năm. Và đó là sự thật. Xét cho cùng, người ta tin rằng một ăn trong một ngày, táo tượng trưng cho một chuyến đi đến bác sĩ. Và những người thường xuyên ăn các loại trái cây, sống trung bình 17 năm dài hơn phần còn lại. Do đó, ăn 2-3 quả táo mỗi ngày, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của nó cho một vài năm và nhận được rất nhiều niềm vui từ các loại trái cây ngon và ngon ngọt.