Hạt giống - đây không chỉ là một loại thực phẩm của người dân Nga. Nhấp vào chúng - một loại nghi thức, thư giãn và phương pháp làm dịu các thông tin liên lạc và trao đổi thông tin giữa những người thú vị, và ngoài ra cũng là một cách tuyệt vời để ăn và ở lại dạ dày của mình.
Huyền thoại và thực tế
Trước đây người ta nghĩ rằng ăn hạt hướng dương có thể dẫn đến tình trạng viêm của ruột thừa. Đây không phải là như vậy, hay đúng hơn, không chính xác. Tất nhiên, nếu có những hạt giống với da, mà cơ thể không phản đối? Nhưng nếu bạn làm điều đó một cách chính xác, tách các hạt nhân từ trấu và hấp thụ nó họ có thể chắc chắn của cơ thể. Ngoài ra, bất kỳ người phụ nữ đang theo dõi con mình phải học bao nhiêu calo trong hạt, quyết định rằng họ không nên ăn, vì nó là quá tệ! Nhưng mặc dù số lượng khá lớn các calo, những hạt giống là chất dinh dưỡng tốt, mà chỉ giúp cơ thể được khỏe mạnh.
Những lợi ích của hạt hướng dương
Học bao nhiêu calo được trong hạt, nhiều người có thể không tham gia vào việc sử dụng chúng, mà chắc chắn sẽ là một sai lầm lớn. Hãy so sánh tất cả các ưu và nhược điểm, chúng ta có thể dễ dàng kết luận rằng những hạt giống - một sản phẩm hữu ích. Họ có ảnh hưởng tích cực đối với toàn bộ cơ thể, và một số bộ phận cơ thể của mình một cách riêng biệt. Ví dụ, nhấn vào hạt giống một cách hoàn hảo làm dịu hệ thần kinh và cấu hình người đó một cơ sở hòa bình. Hơn nữa, luzganie gọi thậm chí là một loại thiền, dẫn toàn bộ cơ thể theo thứ tự, và bàn tay lột giúp xoa bóp các dây thần kinh ở đầu ngón tay, từ đó kích thích não bộ. Cũng giống một cách hoàn hảo ức chế cơ thể khỏi quá trình lão hóa, giữ người đó trong một thời gian dài trẻ. Đối với những người bị ợ nóng, nó được khuyến khích chỉ việc sử dụng các hạt giống, vì họ hoàn toàn sắp xếp sự cân bằng axit-kiềm. Nhiều thể biết rằng cơ thể con người không sản xuất cho bản thân protein. Nó có thể bù đắp bằng cách sử dụng hạt giống, t. K. Họ bao gồm chính xác 1/5 của protein. Ngoài ra, nghiên cứu hơn hạt hướng dương hữu ích, có thể xem xét các thành phần hóa học và nhận ra rằng họ rất giàu vitamin, vĩ mô và vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể con người. Chúng được, tất nhiên, cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm khác, nhưng tại sao tìm kiếm một cái gì đó, nếu phần lớn các chất dinh dưỡng được tập trung ở một hạt giống.
Hạt giống và Giảm Cân
Nhiều phụ nữ đang cố gắng để đưa vào trật tự hình dạng của chúng có thể được cảnh báo có bao nhiêu calo trong hạt. Và đây không phải là nhiều hay ít - 560 calo mỗi 100 gram. Mặc dù vậy, những hạt giống - một sản phẩm không thể thiếu trong hầu hết các chế độ ăn uống, vì vậy để từ chối thức ăn nhất định, giảm cân một người có thể nhận được ít chắc chắn chất dinh dưỡng mà có thể bù đắp cho một lần và kết hợp với sự giúp đỡ của hạt hướng dương ... Vì vậy, dù có bao nhiêu calo là trong hạt, họ có thể và nên dùng trong thực phẩm để tất cả mọi người, kể cả những người tuân thủ một chế độ ăn.
hạt rang
Mặc dù tác hại của các loại thực phẩm chiên, hạt hướng dương rang cũng rất hữu ích. Trước hết, chúng chứa vitamin A, mà như vậy là cần thiết để bảo vệ trẻ trung da, tóc và móng tay đẹp. Vitamin E có chứa - một chất chống oxy hóa tuyệt vời, trong - nó giúp để thoát khỏi mụn trứng cá và gàu, và vitamin D thúc đẩy sự phát triển xương. Bao nhiêu calo trong Hạt hướng dương rang? Đó là khoảng 700 calo mỗi 100 gram. sản phẩm. Nhưng thực tế điều này không làm giảm đi tính hữu dụng của họ cho cơ thể con người.