Miễn phí Way to Lose Weight

cách miễn phí để giảm cân: để xác định loại của họ về thực phẩm!

chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Amanda Ursell tin rằng trong số gluttons gặp zombie và đếm calo có thể dẫn đến hoang tưởng. Về nó - hơn.

Amanda chia người thành nhiều loại tùy thuộc vào loại thực phẩm:

"Critters" - những người đã từng có một chút, nhưng thường xuyên. ăn vặt liên tục cho người dân - chìa khóa dẫn đến việc bảo tồn tỷ lệ trao đổi chất bình thường. Năm đến sáu bữa ăn mỗi ngày có thể là lý tưởng "bác sĩ dinh dưỡng" của họ, trái cây hoặc cắn phần nhỏ của súp, xà lách, các sản phẩm sữa, họ tự cứu mình từ bệnh béo phì. Một điều, nếu một người đang quen với việc ăn thường xuyên, nhưng anh cắn chocolate, bánh quy, bánh mì hoặc bánh mì kẹp thịt từ một loại thực phẩm lân cận nhanh. Trong trường hợp này, nguy cơ thừa cân là gần một trăm phần trăm. Xét cho cùng, khoai tây chiên giòn, bánh snack ngọt và đồ ăn nhẹ khác tăng lượng đường trong máu, gây ra một cảm giác liên tục đói. Và nếu bạn - "Nibbler" ai muốn giảm cân, chế độ ăn uống chỉnh giảm lượng chất béo và carbohydrate nhanh.

"Calorie Counter" - một trong những người liên tục theo dõi số lượng và calo ăn. Một mặt, nó không phải là xấu, và họ đang sử dụng cách miễn phí này để giảm cân với niềm vui. Mặt khác - nó làm cho chúng ta liên tục được trên ngón chân và ngăn chặn họ nhận được niềm vui từ ăn. Vì vậy - có thể dẫn đến sự cố dinh dưỡng, chứng loạn thần kinh và thậm chí hoang tưởng. Amanda Ursell tin rằng "quầy" nó là cần thiết để kiểm soát không chỉ tiêu thụ calo, mà còn là thói quen rất đếm calo. Và nó là - đừng để nó biến thành suy nghĩ ám ảnh. . "Không cần phải cuồng tín Tìm hiểu để thưởng thức món ăn, và bạn sẽ giảm cân thành công, bởi vì trọng lượng sẽ đi mà không đau đớn", - ông Amanda.

"Người tiêu dùng zombie" - hoàn toàn trái ngược của "calo truy cập". Họ dọn dẹp tủ lạnh của tất cả những gì có thể và không thể, và cùng một lúc có thể ăn một miếng bánh, thịt gà chiên, súp, cá trích, bát trái cây, và uống nó tất cả một lít sữa. Rõ ràng rằng đó là một nỗ lực chế độ ăn uống giàu tổn thương trên đường tiêu hóa và làm cho cơ thể dịch một phần của lượng calo đã nhận dưới dạng mỡ. Đó là một vòng luẩn quẩn: "zombie người tiêu dùng", những người đã thấp lòng tự trọng, người không hài lòng với trọng lượng và sự xuất hiện của họ, ăn nhiều khó khăn và phức. Bắt thoát khỏi vấn đề cho "zombie" Amanda Ursell thấy ... Kiểm soát mua sắm. Và khuyến cáo rằng những người như vậy trước khi đi đến cửa hàng để làm cho một danh sách các loại thực phẩm hữu ích và có hàm lượng calo thấp. Ghi của tủ lạnh, bạn sẽ tiết kiệm cho mình từ calo, cũng như sử dụng một cách miễn phí để giảm cân. Bên cạnh đó, một thói quen tốt để làm cho danh sách và mua sắm nghiêm chỉnh chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm từ một thói quen xấu để quét sạch tất cả mọi thứ từ các kệ siêu thị, như thể bạn đang ở trong một giấc mơ.

"Ăn hỗn loạn" - những người từng ngồi trên một chế độ ăn uống, nhưng đôi khi bị phá vỡ và đang nhanh chóng tăng cân, một lần bị ném trong đau đớn. Để giảm nguy cơ bị gián đoạn như vậy, chuyên gia dinh dưỡng tư vấn để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn là một trong những thực phẩm "cấm". Ví dụ, nếu bạn có một chiếc răng ngọt, ăn sáng tại một quán bar nhỏ sô cô la. Sau đó, nó sẽ được dễ dàng hơn để sống để thấy ngày mai, không bị cám dỗ bởi một miếng bánh.

"Người tiêu dùng-conformist" - những người đang liên tục "nắm quyền" vấn đề của họ. Thông thường, những bệnh nhân này chuyên gia dinh dưỡng có thể tư vấn đầu tiên giải quyết của họ các vấn đề tâm lý, và chỉ sau đó cố gắng xây dựng một hệ thống các chế độ dinh dưỡng cân bằng.

cách miễn phí để giảm cân, để xác định bạn loại thực phẩm, hỗ trợ hầu hết các bệnh nhân dinh dưỡng Amanda eersel. Hãy thử nó và bạn!