Mận khô: calorie và lợi ích

Hiện nay, nó đã trở thành một món ăn mận khô ưa thích của người dân trên toàn thế giới. Và hiện tượng này không phải là ngẫu nhiên. Đã cho một mận thời gian dài sử dụng cho mục đích y tế. Như vậy, trong thời cổ đại nó đã được sử dụng trong điều trị các bệnh như thấp khớp, bệnh gout, bệnh thận, cũng mận tích cực sử dụng cho sản lượng của nước và muối ra khỏi cơ thể con người. Các thành phần của mận khô bao gồm chất xơ và chất ngọt, và họ, đến lượt nó, hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên và do đó cải thiện ruột. Nhưng đừng quên rằng tác dụng tương tự là để được mong đợi và compote trái cây sấy khô. Và bên cạnh đó, nhiều người lo ngại rằng mận khô, lượng calo họ tiêu thụ với anh ta - đây không phải là những gì bạn cần.

Vào thời điểm khi nhiều người lo ngại về con số của họ, trong việc sử dụng sản phẩm này trong thực phẩm người đang yêu cầu, và có bao nhiêu calo trong mận khô? Và sự quan tâm này là khá dễ hiểu. Cho đến nay, nhiều người đang theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của họ, đó là lý do nó là rất quan trọng để biết những gì họ ăn và những gì hàm lượng calo của một sản phẩm là. Vì vậy, mận khô, mà lượng calo là, không hơn cũng không ít hơn 231 kcal mỗi trăm gram, hữu ích và ngon. Chúng ta sẽ hiểu tại sao.

Không có gì bí mật mà mận khô chứa các khoáng chất khác nhau, vitamin, protein, chất xơ, carbohydrate. Và nó không thực hiện bất kỳ sự khác biệt mà mận khô, đó là hàm lượng calo tương đối cao có thể ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Thật vậy, nó cũng rất giàu carotene, canxi, kali, magiê, natri, crom, phốt pho, kẽm, đồng, iốt, flo và mangan, cũng như vitamin B, C, E, PP. Ví dụ, vitamin P, mà là một phần của mận khô, giúp giảm đáng kể huyết áp và tăng cường các bức tường mạch. Sự hiện diện của kali giúp duy trì trái tim và cải thiện chức năng của các cơ bắp, việc tách mật; bao gồm cả yếu tố này chịu trách nhiệm về hoạt động của thận. Như vậy, tất cả các chất dinh dưỡng và các yếu tố làm cho mận khô là vô cùng hữu ích trong việc điều trị các bệnh của ruột, gan, tim, và, tất nhiên, của thận.

Người ta cũng tin rằng mận khô nên ăn trong sự hiện diện của các bệnh như beriberi, thiếu máu, vì nó được đặc trưng bởi sự hiện diện của đặc tính chống vi khuẩn, dẫn đến sự thanh lọc cơ thể con người. Nội dung của chất chống oxy hóa làm trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Trong điều trị các bệnh thận và gan và tổn thương của sinh vật truyền nhiễm khác nhau và trong giai đoạn hậu phẫu thường xuyên tiêu thụ chanh compote và mận khô.

Một số người có vấn đề trong việc lựa chọn một mận. Tuy nhiên, chỉ có quy tắc: nếu bạn nhận được mận khô trong siêu thị hoặc trên thị trường, sau đó bạn nên chú ý đến màu sắc của nó. mận định tính nên tỏa sáng, và nếu bạn nhận thấy ngay cả một màu xám mảng bám nhỏ hoặc nhạt màu trắng thì bạn nên biết rằng sản phẩm này đã được tha.

mận khô hiện đại đầu bếp bắt đầu để thêm vào món salad khác nhau, vì nó được sử dụng như một gia vị cho thịt từ các loại trái cây chuẩn bị kem mút và thạch. Tuy nhiên, những người đang theo dõi trọng lượng và hình dạng của chúng, nên nhớ rằng mận khô, có calorie 231 kcal mỗi 100 gram, một cách dễ dàng chưa từng thấy có thể phá vỡ chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu bạn quyết định điều trị cho mình để loại trái cây này khô ngon, sau đó được chuẩn bị cho một thực tế rằng ngày mai bạn phải từ bỏ đồ ngọt. Sau khi tất cả, mặc dù sản phẩm này là rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng đừng quên rằng mận khô có hàm lượng calo cao, và do đó có thể mang lại một vài kg thêm.