Làm thế nào để vui lên bản thân và những người khác?

Rất thường chúng ta thức dậy và cảm thấy rằng nó không phải là như vậy, như thường lệ, cuộc sống không phải là niềm vui, đi làm không muốn hình ảnh trong gương không phải là hạnh phúc chút nào và bằng cách nào đó buồn ở tim. Đồng ý rằng đó là một thái độ ngay từ đầu trong ngày - triển vọng hoàn toàn không vui! Đó là lý do tại sao có những cách làm thế nào để vui lên bản thân và bạn bè của bạn, nếu bạn thực sự muốn giúp họ vượt qua trầm cảm nhẹ.

Thực tế là nếu bạn nhìn, lý do cho thái độ tiêu cực của mình, bạn có thể dễ dàng xác định và loại bỏ càng nhanh. Hãy chỉ xác định những tính năng, sử dụng đó, bạn được bảo đảm để cảm thấy một sự đột biến của lòng dũng cảm.

Trong thực tế, làm thế nào để nâng cao tâm trạng, nó là tốt nhất để giúp đỡ bạn bè (tất nhiên, nếu họ là có thật). Người ta chỉ cần nhấc điện thoại, mời họ đến thăm hoặc đi với nhau để có niềm vui - nỗi buồn và biến mất. Bạn bè từ chỉ cần thực hiện để vui lên, tốt, hay, lúc tồi tệ nhất, chỉ đơn giản là để giúp thư giãn. Sau khi tất cả, bạn có nhớ bao lần, nhìn thấy một bạn gái hay bạn trai trong cùng một điều kiện, vội vã để giải cứu. Và các đồng chí của bạn sẽ cho bạn biết một trăm lần, đừng ngần ngại! Điều quan trọng - không ngã lòng, đừng bắt đầu cảm thấy có lỗi với chính mình, bởi vì nó chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Hãy nhớ rằng tinh thần tốt - đó là bàn tay của bạn. Nếu bạn không muốn, không ai hoặc không có gì sẽ chuyển bạn đến với "làn sóng tiếp theo".

Tuy nhiên, bạn cũng nên biết làm thế nào để vui lên một người bạn, sau đó để có thể giúp anh ta. Bạn có thể lấy một miếng sô cô la hoặc một thức uống ngon mà hoàn toàn nâng cao tâm trạng, và xuống đến thăm. Thậm chí nếu người đó đang ngồi trên một chế độ ăn uống, xử lý ít trong một thời gian như thế này sẽ chỉ được hưởng lợi. Không phải là lựa chọn tốt nhất - rượu. Bạn có thể được mang đi và - hoặc một cái gì đó ngu ngốc, hoặc nhận được vào một tình huống xấu. Và không nghi ngờ hại rượu vẫn còn hợp lệ! Điều này không nên bị lãng quên.

Nếu bạn không biết làm thế nào để vui lên một người bạn, chỉ đến và nói chuyện với cô ấy. Hãy nhớ rằng trong những khoảnh khắc như vậy hiếm khi muốn ở một mình. Ngay cả một cuộc trò chuyện đơn giản "về không có gì" sẽ giúp xoa dịu tình hình và cải thiện tinh thần hạnh phúc.

Hãy xem xét những lời khuyên cơ bản mà sẽ cho phép các nhà tâm lý cho những người không có thể nhanh chóng đối phó với một tâm trạng xấu :

1. Cố gắng mỉm cười với mình trong gương và giữ một nụ cười chỉ trong vài phút. Nó thực sự làm cho lạc đề từ những suy nghĩ xấu xa và vui lên.
2. Hãy tưởng tượng rằng sau những gì đã xảy ra trong nhiều năm đã trôi qua, và cố gắng nhìn vào tất cả mọi thứ với đôi mắt khác nhau. Chắc chắn một: vấn đề sẽ không có vẻ rất nghiêm trọng và buồn. Vì vậy, tại sao phải buồn bây giờ, trong hiện tại?
3. Cách để vui lên, giúp một công cụ đã được chứng minh: bạn không bao giờ nên suy nghĩ về cái xấu. Hãy nhớ rằng những suy nghĩ thành hiện thực. Bởi vì chỉ có đại diện tốt, và cuộc sống sẽ trở nên tốt hơn bằng cách riêng của mình.
4. Luôn giúp một cảm giác hài hước, nếu không muốn nói nhiều hơn những người giúp đỡ khác. Bên cạnh đó, một trăm phần trăm.
5. Nhìn xung quanh bạn: thế giới là tràn đầy niềm vui và hạnh phúc. Những điều tích cực mà thiên nhiên ban cho chúng ta, quá lớn đến nỗi khó khăn của chúng tôi so với anh ta - chỉ là một grit nhỏ màu xám.

Một trong những lựa chọn có thể làm thế nào để vui lên, nếu không có một - để trút cảm xúc của mình trên giấy. Chừng nào bạn có phương pháp viết, não sẽ tự động chuyển sang chế độ hoạt động khác và sẽ thay thế một số tiêu cực của bạn. Bạn cũng có thể vẽ đối tượng của kinh nghiệm của bạn, mô tả ông trong một tĩnh mạch ngụ ngôn hay châm biếm. Quá trình này sẽ làm bạn bối rối, và kết quả là niềm vui.

Cũng có rất nhiều cách khác để giúp cổ vũ lên bản thân và người khác. Đây chỉ là một phần nhỏ trong số họ. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng giống tuyệt vọng tuyệt vọng. Vì vậy, không rơi nước mắt, nó là cần thiết để tìm kiếm tích cực xung quanh mình. Và bạn tìm thấy nó, nó là duy nhất!