Làm thế nào để upruzhe ngực? Mẹo và Hướng dẫn

Ngực. Một lý do của niềm tự hào hay xấu hổ phụ nữ. Không phải tất cả có khổng lồ, đàn hồi, hấp dẫn đối với những người đàn ông phá sản, nhưng nhiều người muốn được như thế. Đó là tất cả trong tay của một phụ nữ, trong mong muốn của mình, siêng năng và nhiệt huyết. Rất thường nghe câu hỏi về làm thế nào để làm một upruzhe vú. Lớn hơn đó là, càng khó để duy trì chất lượng của nó. Có rất nhiều câu trả lời, bởi vì các phương pháp và thiếu hiện nay. Bài tập này, và mát-xa, và hoạt động, và các biện pháp dân gian. Sự lựa chọn là một phụ nữ.

Đến với câu hỏi làm thế nào để làm cho bộ ngực upruzhe ở nơi đầu tiên là tập trung vào việc thực hiện. Buổi sáng phải bắt đầu bằng phí. Thông tư những bước tiến và cánh tay cần phải ấm lên cơ bắp của bạn, sau đó bạn có thể chuyển sang các bài tập cơ bản - để push-up. Ai đó có thể không có thể chỉ cần làm cho họ trên sàn nhà. Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu được đúc rút từ bất kỳ đối tượng, ví dụ, trên ghế sofa hoặc cửa sổ sill.

Bạn cũng có thể tham gia vào một đùi. Trong trường hợp này, tất cả các bạn cần phải làm tương tự như với push-up thông thường, chỉ có hai chân không nằm trực tiếp - đó là cần thiết để kéo dài đầu gối xuống sàn nhà. Trong bài tập này, bạn có thể sử dụng kẹp khác nhau. Tay có thể được đặt trong gang tấc rộng và chỉ đạo cọ theo các hướng khác nhau, vì vậy vú sẽ được bơm đồng đều hơn.

Đối với tập thể dục tiếp theo cần chuông không kêu. Chúng ta cần phải giơ tay với vỏ và làm điều đó nói dối và nửa ngồi. Trong các vị trí tương tự có thể thực hiện nâng que. Vâng, bí mật là một tập thể dục trong tĩnh học. Nó phải ở mức ngực và bóp lòng bàn tay của bạn để nhấn cho càng lâu càng tốt. Thêm vào đó, bài tập này là sự đơn giản của nó và thực tế là nó có thể được thực hiện bất cứ nơi nào.

Hơn trong việc quyết định làm thế nào để làm một upruzhe vú không thể có được chế độ dinh dưỡng tròn. Đây là điều rất quan trọng. Dưới đây là hoàn hảo cho các loại trái cây và rau quả màu đỏ và màu cam, chẳng hạn như cam, quýt, táo, cà rốt. Và cũng có thể, chẳng hạn như đậu Hà Lan, ô liu, đậu lăng và, tất nhiên, các sản phẩm sữa.

Nhiều cô gái làm cam kết một sai lầm khủng khiếp. Họ đang cố gắng đưa vào càng ít quần áo vào mùa hè, và họ làm hỏng bộ ngực của họ mình. Dưới ảnh hưởng của tia cực tím trên da gây ra một sự suy giảm nhanh chóng và lão hóa nó. Đó là, cho độ đàn hồi của nó cũng là bảo vệ quan trọng khỏi tia sáng mặt trời.

Nâng ngực không phẫu thuật và có thể phương pháp khác như mát-xa. Một trong những hình thức hiệu quả nhất nước của nó được coi là, vì nó là mềm hơn, dễ chịu và hiệu quả. Dưới ảnh hưởng của dòng nước tăng cường ngực. Bạn không thể làm quá nhiều áp lực vì điều này có thể làm tổn thương bức tượng bán thân, và quá nhỏ vì sau đó kết quả sẽ không được. Ngoài ra, nhiệt độ trung bình nên không quá cao, nhưng không phải là nhỏ. Ngoài massage cho nở ngực là một sự điều chỉnh bình thường, nó đang chạy ra khỏi nước, và với sự giúp đỡ của bàn tay và các loại kem. loại thủ tục được chọn tùy thuộc vào tình trạng của ngực và trên thực tế bạn muốn đạt được.

Vì vậy, sau khi tất cả những lời khuyên câu hỏi làm thế nào để làm một upruzhe vú, nên được đóng lại. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào mong muốn của người phụ nữ để trở nên hấp dẫn hơn và đáng mơ ước. Bằng cách này, đừng quên về đồ lót. kích cỡ áo ngực phải được lựa chọn về kích thước, vì vậy nó không đi chơi. Chính điều đó nó không véo vú, bởi vì không có gì tốt cũng không phải là hoàn tất.