Làm thế nào để tăng cường đựng

Đặc điểm chính của tàu là tính đàn hồi của họ. Họ có xu hướng không ngừng mở rộng và hợp đồng phụ thuộc vào lưu lượng máu. Mất tính đàn hồi có nghĩa là các mạch dài hoặc thường xuyên trong tình trạng thắt. Điều này có nghĩa rằng máu không thể cung cấp đầy đủ các chất mong muốn trong nhiều mô. Vì vậy, nhiều bộ phận cơ thể bắt đầu kinh nghiệm đói oxy. bệnh mới nổi.

Làm thế nào để tăng cường đựng

Độc hại, chất béo lành mạnh

Trong ánh sáng của xu hướng thực phẩm gây tranh cãi gần đây hiểu là một cam kết của các mạch khỏe mạnh. Các vấn đề của "tối đa" - để giảm thiểu lượng chất béo động vật, rơi vào chế độ ăn uống. Khuyến cáo không có gì để làm với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Một tác dụng có lợi là giải thoát khỏi gánh nặng của các phân tử nặng, lipid, máu sẽ đính kèm oxy hơn và vận chuyển nó đến đích.

Trong khi đó, quá trình này sẽ không được hoàn thành, nếu không có sự phân tử ánh sáng một lần nữa các chất béo tương tự.

phân tử trọng lượng lipid phụ thuộc vào hiện axit trong đó, có thể no hoặc không no. Đây là những chất béo không lành mạnh, thay thế oxy, chứa axit bão hòa. Tất cả những gì họ có thể làm là giải quyết trên thành mạch máu, trở thành một cholesterol, hoặc lắng đọng trên dạ dày, là "chất béo".

Nhóm các axit polyunsaturated hữu ích, đó là rất cần thiết để tăng cường các thành mạch là nhân viên cứu hộ chất. Họ đủ khả năng để tách và loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể. Họ rất giàu cá, hầu hết hải sản, dầu thực vật.

Các nhóm tiếp theo của axit không bão hòa đơn nó hoạt động một cách chọn lọc vào loại cholesterol mà mang một nguy cơ lớn đối với sức khỏe con người. nổi tiếng với axit không bão hòa đơn dầu cá và dầu thực vật.

Vitamin để tăng cường các mạch máu

vitamin P

Rutin được tham gia vào các quá trình của thành mạch phục hồi. Của vitamin P phụ thuộc vào mức độ đàn hồi và mao mạch của họ. Đối với sức khỏe của mạch máu nên được bao gồm trong bắp cải lương thực, cà chua, ớt, mơ, nho đen, nho, quả mâm xôi. Một tỷ lệ cao vitamin trong trái cây họ cam quýt, đặc biệt là trong bộ phim trắng tách các tiểu thùy. trà và compote xanh hông là nguồn tuyệt vời của vitamin P. Trong dược hiện thân bán chiết xuất cây nham lê, tro và Chokeberry.

Như củng cố các mạch sử dụng vitamin C.

Nếu không có axit ascorbic, vitamin E không phải là duy nhất trong nhà nước thực hiện chức năng của nó trong cơ thể. Vì vậy nó là cần thiết để chuyển sang các sản phẩm bộ nhớ được sử dụng thường xuyên về nội dung của acid ascorbic. Món ăn với việc bổ sung hông hồng và Chokeberry đen là rất quan trọng để nấu ăn khi nó phát hiện sự thiếu hụt vitamin C có thể giúp duy trì mức độ cần thiết của nho, rượu vang đỏ, ớt, cây hắc mai biển, chanh, dâu tây và Brussels.

Làm thế nào để tăng cường đựng vitamin B11

Carnitine bảo vệ chống lại yếu cơ, mất cảm giác ở các chi, và từ rượu mẹ. Dân gian y học khuyến cáo sữa ấm tươi như là một nguồn đáng tin cậy của vitamin B11. Các carnitine thực phẩm chế độ ăn uống hiện diện trong thịt, nấm men bia, gan, ngũ cốc, đậu. Cần lưu ý rằng vitamin tan khi nhiệt độ tăng, việc nấu ăn dài không thể đứng.

Làm thế nào để tăng cường đựng vitamin B5

Nếu không có đủ lượng acid pantothenic một người cảm thấy đau ở chân và chuột rút của mình. Tuy nhiên, vitamin tổng hợp thành công trong ruột của hệ vi địa phương. Bên cạnh đó, rất nhiều acid pantothenic trong thực phẩm với một chế độ ăn uống vừa phải. Trong thận, tim, thịt gà, lòng đỏ trứng, sữa và cá có vitamin B3 và B5. nguồn thực vật được biểu diễn đậu, yến mạch, hạt dẻ, quả óc chó, tỏi, và các loại rau xanh.

Ngoài chế độ dinh dưỡng trong kho vũ khí của y học hiện đại có nhiều phương pháp khác nhau để củng cố các mạch máu. thuốc thảo dược có thể yêu cầu, nước ép, vi lượng đồng căn, các sản phẩm ong, vibrotherapy, massage, các bài tập đặc biệt.