Làm thế nào để nhanh chóng: các quy tắc cơ bản của Mùa Chay

Mùa Chay, một trong những vị trí dài của Giáo Hội Chính Thống, đến ngay sau khi Carnival và kéo dài bảy tuần, trong đó tín hữu từ chối bất kỳ thức ăn gia súc. Chừng nào kiêng thịt trong các món ăn chay là rất khó khăn, do đó, đối với những người đang ăn chay lần đầu tiên, bạn phải học cách làm thế nào để nhanh chóng đúng cách.

Trước hết, chúng ta hãy nói về ý nghĩa của Mùa Chay. Đừng nhầm lẫn nó với chế độ ăn uống. Ăn chay, tín đồ theo bước chân của Chúa Giêsu Kitô, người đã trải qua bốn mươi ngày trong hoang địa, chỉ ăn thức ăn thực vật. Ăn chay, một người ăn năn tội lỗi mình và học cách cưỡng lại sự cám dỗ. Tuy nhiên, bưu thanh lọc không chỉ là linh hồn mà còn là cơ thể của một người đàn ông. Trong suốt mùa đông lạnh lâu chúng ta quen với các chất béo và calo cao thực phẩm, vì vậy cơ thể mùa xuân "quá tải" với chất béo và carbohydrate không cần thiết. Ở đây có trong Mùa Chay, để giúp cơ thể chúng ta để thoát khỏi tất cả mọi thứ không cần thiết. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào một bài, bạn phải biết nguyên tắc cơ bản của nó, làm thế nào để nhanh chóng để không gây hại cho cơ thể của bạn.

Không ăn thức ăn gia súc, chúng tôi mất mình trong những bộ cơ thể cần các chất dinh dưỡng và vitamin, một trong những chính là protein. May mắn thay, thịt - không phải là chỉ có nguồn cung cấp đạm, rất nhiều của đậu nành, nấm, đậu và đậu Hà Lan. Món ăn từ các sản phẩm thay thế thành công thịt. Nói về làm thế nào để nhanh chóng, nó là đáng nói rằng, từ bỏ thịt, sữa, cá, chúng ta mất đi không chỉ protein mà còn canxi, sắt, magiê và kali. Thiếu sắt có thể được bù đắp bằng phương tiện của các loại hạt, bí ngô, rosehips, cần tây, ớt chuông và thảo dược như rau mùi tây, rau mùi và thì là. Có sắt trong cranberries, mâm xôi và việt quất. Các nguyên tố vi lượng còn lại cùng với cơ thể nhận được lúa mạch cháo hoặc rau dền, cũng như các sản phẩm từ sữa đậu nành.

Cá và "sinh vật biển" khác trong Mùa Chay được phép ăn chỉ hai lần, và trong thực tế thủy sản - nguồn chính của iốt cho cơ thể chúng ta. Thiếu iốt và các yếu tố khác sẽ giúp lấp đầy rong biển. Out of tảo bẹ chỉ polyunsaturated chất béo, mà chúng tôi cũng cần. Để bù đắp cho sự thiếu họ, nó được khuyến khích để điền vào salad rau hạt cải dầu chưa tinh chế hoặc dầu hạt lanh. Biết làm thế nào để đúng cách nhanh chóng, bạn sẽ mang lại không có hại, và có lợi cho cơ thể bạn.

Bây giờ chúng ta chuyển trực tiếp đến Đại đường bưu điện. Ngoài các luật chung của ăn chay, có những quy tắc đó là duy nhất với anh. Vì vậy, hãy xem xét kỹ hơn, làm thế nào để nhanh chóng trong Mùa Chay. Trong quá trình đầu tiên và cuối cùng - Passion - Tuần Mùa Chay thực sự kiêng cữ khắt khe nhất. Thực phẩm nên ăn sống, bánh mì - chỉ nạc, và không có trà hay compote. Không ai trong số các sản phẩm xuất hiện trên bàn những ngày này, không nên trải qua xử lý nhiệt. On khác ngày của Mùa Chay có thể được ăn chỉ ăn chay. Hương vị dầu ăn chay hướng dương thức ăn duy nhất vào cuối tuần. Sò, mực, tôm và hải sản khác không được coi là cá, vì vậy một số tín đồ ăn chúng vào ngày Chủ Nhật và Thứ Bảy. Đối với cá ngày chỉ bao gồm Chúa Nhật Lễ Lá và Truyền Tin.

Tất nhiên, trong quá trình ăn chay nên kiêng rượu, hút thuốc và hoạt động tình dục. Kiêng cữ làm sạch cơ thể, hàng ngày cầu nguyện, xưng tội và hiệp thông để làm sạch linh hồn và củng cố ý chí của con người.

Làm thế nào để nhanh chóng, về tương lai của sức khỏe, vì vậy các bệnh kinh niên, cho con bú và phụ nữ mang thai, trẻ em và những người đang đi trên một cuộc hành trình dài, bài không được khuyến khích để quan sát. Nhưng bệnh nhân bị đau thắt ngực hoặc nhiễm virus đường hô hấp cấp tính, những người bị bệnh về khớp, cholesterol cao và xu hướng được vị trí thừa cân sẽ giúp loại bỏ các vấn đề sức khỏe.