Hạ biện pháp dân gian cholesterol

Cholesterol và chức năng của nó

Cholesterol - một chất rất quan trọng đó là một vật liệu xây dựng cho các tế bào cơ thể và hormone giới tính người. Nếu mức cholesterol tăng lên, phần chênh lệch được lắng đọng trên các bức tường của các mạch máu và động mạch có thể gây ra bệnh tim mạch, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tăng xét nghiệm máu cholesterol khẳng định rằng đó là mong muốn thực hiện một lần hoặc hai lần một năm.

Nguyên nhân của cholesterol cao

Tăng mức cholesterol - một hiện tượng phổ biến đủ, đặc biệt là sau 40 năm. Béo phì, sự phổ biến trong chế độ ăn uống của béo và thức ăn chiên, thiếu vận động, thói quen xấu - đây là những lý do chính cho sự gia tăng của nồng độ cholesterol. Nó là cần thiết để phân tích tất cả các yếu tố. Sau khi xác định nguyên nhân của câu hỏi tự nhiên nảy sinh cholesterol cao, "Làm thế nào để giảm cholesterol trong máu đến mức không nguy hại?". Giảm cholesterol biện pháp dân gian sẽ giúp cải thiện và duy trì sức khỏe của bạn, nó không bao giờ quên về một lối sống lành mạnh. Nếu bạn đã có vấn đề sức khỏe hiện có, mà cơ thể của bạn không thể đối phó, sau đó không có nhu cầu để tạo ra các vấn đề bổ sung cho mình những thói quen xấu (hút thuốc, quá nhiều rượu, vv).

Giảm biện pháp dân gian cholesterol

Để giảm cholesterol, nó trước tiên cần phải tuân theo một chế độ ăn uống, để cung cấp cho cơ thể một hoạt động thể chất vừa phải và sử dụng thuốc thảo dược để cải thiện sự trao đổi chất, làm sạch các mạch máu và động mạch của các khoản tiền gửi chất béo, làm cho họ tường linh hoạt. Giảm biện pháp dân gian cholesterol là do việc sử dụng các thực phẩm ít chất béo (thịt gia cầm, cá biển, các sản phẩm sữa), trái cây (táo, bưởi, bơ) và rau (bông cải xanh, cà rốt, hành tây) và quả mọng (cranberries), các loại đậu (đậu, đậu Hà Lan) , thảo mộc (thì là), yến mạch và ngô ngũ cốc, ô liu và đậu phộng dầu, rong biển, hỗn hợp của thực vật và thảo dược. Dandelion root, hoa cây bồ đề, lanh hạt lấy ở dạng khô bột hoặc ở dạng trà. Cranberries, mật ong và tỏi - dưới dạng bùn đồng nhất. Trái cây và rau quả sử dụng để chuẩn bị nước trái cây hoặc salad (đối với táo, bưởi, cà rốt có thể được thêm mật ong, quả óc chó và sữa chua). Bean - luộc presoaked. Tỏi - riêng trong hình thức cồn thuốc.

Giảm biện pháp cholesterol dân gian - một quá trình đủ dài, bạn phải có sự kiên nhẫn, và dần dần, từng bước một, để đưa cơ thể trở lại bình thường.

Ngăn ngừa tăng cholesterol

Điều đó sẽ không phải tự hỏi mình câu hỏi liệu làm thế nào để giảm cholesterol, hãy tự hỏi những câu hỏi về những gì phải làm để mức cholesterol vẫn bình thường. Nó nên theo chế độ ăn uống, hãy cố gắng ăn thức ăn ít chất béo, do đó sẽ làm giảm gánh nặng cho gan, đường tiêu hóa và mạch máu. Dầu thực vật, các loại hạt, đậu, trái cây, rau, yến mạch và ngô cám - khuyến nghị phù hợp với tất cả các trao để điều trị một bệnh đã tồn tại. Tất cả các món ăn hấp dẫn và điều này thực phẩm lành mạnh giúp loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Thêm vào bài tập này ở ngoài trời hoặc trong nhà, với một nhóm hoặc một mình. Bài học đơn giản nhất - đó là đi bộ (ít nhất là 30 phút) và nóng lên bài tập trước và sau nó. Bạn có thể chọn Pilates, yoga, chạy bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu bước. Không phải là quá quan trọng những gì bạn chọn, điều quan trọng là phải có phiên thường. tải vừa phải đào tạo trung tâm, đẩy mối đe dọa không chỉ của xơ vữa động mạch và nhiều loại bệnh khác, nhưng cũng lão hóa sớm, giảm thờ ơ và buồn ngủ, ngoài ra, giúp đỡ để đối phó với căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể con người.