Chúng tôi chuẩn bị thực đơn chế độ ăn uống: calo chiên gà

chế độ ăn uống và thói quen xấu không đúng cách có thể dẫn đến phá hoại sức khỏe, và do đó nó là rất quan trọng để tạo ra một thực đơn cân bằng. Đây không chỉ áp dụng cho những người có vấn đề về tiêu hóa và các bệnh khác, mà còn cho mọi người, như bất kỳ sản phẩm chúng ta tiêu thụ có ảnh hưởng đến tình trạng cơ thể của chúng tôi. Chúng ta đều biết rằng thịt gà được luộc sản phẩm dinh dưỡng, được khuyến khích sử dụng trong các bệnh khác nhau. Bên cạnh đó, thịt là phổ biến trong một loạt các chế độ ăn giảm cân. Và những gì về con gà hương vị với lớp vỏ sạm? Cố gắng tìm hiểu xem nó là hữu ích để các món ăn, những gì calo chiên gà.

Nó rất hữu ích để xem có nên ăn gà rán?

Như bạn đã biết, thịt gà, có nhiều chất mà rất hữu ích cho sức khỏe. B này vitamin (B6, B12, B2), A và E, khoáng chất - magiê, kali, phốt pho, canxi, và những người khác, cũng như protein và sắt. thịt gà có thể dễ dàng tiêu hóa, giúp phục hồi sức khỏe trong các bệnh như loét dạ dày, tăng huyết áp, và những người khác. Ngoài ra, món ăn này rất hữu ích cho khiếm thị và cho công tác phòng chống xơ vữa động mạch, nó là một loại khối xây dựng cho cơ thể do hàm lượng protein cao.

Tuy nhiên, cho dù những chất này được lưu trữ và tính hữu ích của gà với các phương pháp khác nhau nấu ăn? Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng thịt luộc của loài chim này vẫn giữ được đặc tính hữu ích của nó. Nhưng chúng tôi cũng biết rằng một số loại vitamin như A, B, E và A, đặc biệt hấp thu tốt bởi sự hiện diện của dầu trong sản phẩm. Mặc dù thực tế rằng calo chiên gà cao hơn so với các món ăn hấp chín hoặc quá trình sôi, nó là một điều trị cũng có thể nó có các tính chất hữu ích của nó. Bên cạnh hàm lượng chất béo thấp hơn không thể chuẩn bị một con gà vào một cái chảo và chảo trong lò mà không cần dùng breading và nước sốt khác nhau, sử dụng, ví dụ, mayonnaise hoặc kem.

Giá trị dinh dưỡng 100 gram thịt gia cầm nấu chín là 204 kcal, trong khi nó có chứa 20,8 gram protein và 8,8 g chất béo Nếu chúng ta so sánh những con số này với những người từ thịt nướng, bạn có thể thấy rằng giá trị năng lượng của bữa tiệc này là cao hơn một chút. Như vậy, hàm lượng calo của gà rán 240 kcal và 100 g sản phẩm này có chứa 26,3 g protein và 11 g chất béo.

Làm thế nào để nấu gà

Có một vài quy tắc khi nấu ăn gia cầm, sau đó, bạn có thể nhận được một kết quả tốt:

• Xả đá nhu chim trước, như thể bạn làm điều đó quá nhanh, hương vị của thịt là tồi tệ hơn nhiều. Tuy nhiên, trong những trường hợp rất cấp bách để giảm thời gian rã đông có thể gà, nếu bạn đặt nó trong nước lạnh và thêm một chút muối. Giải pháp trong trường hợp này cần phải được thay đổi mỗi giờ cho đến khi gia cầm rã đông hoàn toàn.
• Nếu bạn muốn giảm hàm lượng calo của gà rán, bạn muốn loại bỏ da trước khi nấu ăn, vì nó chứa rất nhiều chất béo.
• Không sử dụng breading và nước xốt. Nó là tốt hơn để nướng con chim trong nước ép của nó trong lò, bạn cũng có thể thêm rượu hoặc nước dùng làm từ khối.
• Để có được một màu nâu vàng khi gia cầm nướng có thể được cắt gói hoặc triển khai các lá trong vài phút cho đến khi mềm.

Công thức cho gà nướng

Gia cầm, nướng, nó vẫn giữ được gần như tất cả các chất dinh dưỡng, và calo gà nướng là 210 calo. Tuy nhiên, đừng mua bữa ăn này trong một siêu thị hoặc các điểm bán hàng khác cũng như xiên, nấu chín trên bàn nướng được hình thành bộ phim thổi dầu như là kết quả của việc sử dụng lặp đi lặp lại. Này tạo điều kiện xảy ra các chất gây ung thư, được lắng đọng cũng trên sản phẩm. Vì vậy nó là tốt hơn để nấu một bữa ăn ở nhà. Để làm điều này, toàn bộ gia cầm nên được làm sạch từ lông còn lại và xuống, nó là tốt hơn để singe da với sự giúp đỡ của một ngọn nến. Sau đó, rửa và muối grate thịt và gia vị khác, dầu thực vật. Trước khi nướng bạn cần để làm ấm lên lò, đặt một con chim trên dây rack, chảo đáy cho thay dầu. Sẵn sàng để kiểm tra bằng nĩa. Nếu con chim rất dễ dàng để xuyên và nước chảy, sau đó bạn có thể nhận được một con chim ra khỏi lò.

Có rất nhiều công thức nấu ăn của gà, như thịt chim này có thể được nấu theo những cách khác nhau. Các món ăn phổ biến nhất là chiên gà. hàm lượng calo của xử lý không luộc sản phẩm là cao hơn nhiều, do đó nó vẫn giữ được chất dinh dưỡng.